गुस्सा! यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो आपने पिछले 24 घंटों में इसका अनुभव किया है और पिछले साल या दो में, दस हजार बार शब्द सुना है। शायद ईएसपीएन या सीएनएन पर, फोन पर या आपके घर में, क्रोध हमारे जीवन में फैलता है
हम में से ज्यादातर, क्रोधी प्रतिध्वनित resonates। चिल्लाने और चिल्ला, अपमानजनक भाषा, कई मामलों में शारीरिक शोषण सामान्य संघों है माइग्रेन के सिरदर्द, मोटापे, और हृदय संबंधी समस्याओं से खराब स्वास्थ्य-से लेकर, कुछ नतीजे हैं कि हम सभी क्रोध के बारे में जानते हैं। यह देखना आसान है कि क्रोध एक घातक पापों में से एक क्यों है।
लेकिन क्या यह वास्तव में है? तथ्य यह है कि उपरोक्त संदर्भ में क्रोध नहीं है, बल्कि गुस्से में क्रोधित व्यवहार कोई चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, शिक्षक, कोच, पादरी, राजनेता, कसाई, बेकर, या मोमबत्ती निर्माता नहीं है जो इस बात से सहमत नहीं होगा कि कुप्रबंधित क्रोध व्यक्ति, संबंध, परिवार इकाई, देश और दुनिया के लिए हानिकारक है। वास्तव में, कुप्रबंधित क्रोध एक घातक पाप है
तथ्य यह सच साबित करते हैं। नाराज़गीदार क्रोध कई स्वास्थ्य समस्याओं में एक प्रमुख अपराधी है, जिनमें हृदय रोगी, माइग्रेन का सिरदर्द, पीठ दर्द और मोटापे शामिल हैं मानसिक स्वास्थ्य पर भी चिंता-घबराहट, मादक द्रव्यों के सेवन, विकारों को खाने, सो विकारों, अवसाद, सभी को कुप्रबंधित क्रोध से जुड़ा हुआ है। गुस्से से पीड़ितों की सूची जारी होती है: पति-पत्नी के दुर्व्यवहार, तलाक, एनबीए बास्केटबाल खिलाड़ियों के कुछ भी नहीं कहने के लिए जो प्रशंसकों से लड़ने के लिए सीटों में कूदते हैं। कोई संदेह नहीं है, एक प्रमुख क्रोधशास्त्री के रूप में, क्रोध एक घातक पाप है
क्रोध की भावना के मामले में, इसके विकासवादी कार्य द्वारा परिभाषित नहीं: एक क्यू है कि कुछ गलत है। क्रोध आई प्रकृति द्वारा एक कारण के लिए बनाया गया था: एक लड़ाई अन्याय और दुरुपयोग में मदद करने के लिए हमारे मनोवैज्ञानिक और भौतिक संसाधनों को जुटाने में मदद करने के लिए। दरअसल, यह एक संयोग नहीं है कि जब बहुत सारे लोग यातायात में फंसते हैं, तो बहुत से लोगों को गुस्सा आ जाता है, जब एक अन्याय या दुर्व्यवहार का सामना करते हुए बहुत से लोगों को गुस्सा आता है। यह दुनिया भर में सच्चाई है।
क्रोध की आत्मा हमें क्रोध के उद्देश्य से उपयोग करने के लिए कहता है ताकि यह हमें मदद करे, हमें दुख न करे ऐसा करने से आपको चीजों को बेहतर बनाने के लिए ऊर्जा के स्रोत के रूप में क्रोध की भावना का उपयोग करने की सुविधा मिलती है।
आप क्रोध की आत्मा का प्रयोग कैसे करते हैं यह एक तीन कदम प्रक्रिया है जब आप नाराज हैं तब पहचानने से शुरू करें अपने क्रोध के संकेतों में जागरूकता बढ़ाएं, जैसे कि दिल की धड़कन तेजी से बढ़ रही है, आवाज बढ़ती है, तेजी से साँस लेने में जब आप गुस्से में होते हैं तो जितनी तेज़ी से आप पहचान लेते हैं, उतना ही तेजी से आप उसे आध्यात्मिकता देना शुरू कर सकते हैं।
इसके बाद, आत्मा के क्रोध के सवाल पर ध्यान दें: गलत क्या है ? स्वाभाविक रूप से, आपके उत्तर विविध होंगे: "बहुत अधिक यातायात, बहुत अधिक कर, वह मेरी बात नहीं सुनता, वह मेरी बात नहीं सुनता, मिशिगन खो चुका है, वह अपना होमवर्क नहीं करेगा।" अपने कारण का आकलन करें और आप यह देखकर हैरान होंगे कि आपका दैनिक क्रोध अनुभव आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे विकृत लेंस के कारण हैं: किसी घटना के महत्व को बढ़ाना, बिना पर्याप्त डेटा के अन्य कार्यों के कारणों की खोज करते हुए, दूसरों को विनाशकारी रूप से लेबल करना ताकि वे "सभी" नकारात्मक। सोच की ये शैली क्रोध पैदा करते हैं जब कोई आवश्यकता नहीं होती है स्थिति की वास्तविकता के लिए अपने विचारों को संशोधित करने से स्थिति में अपने क्रोध को कम करने में मदद मिलेगी और इन विकृत शैलियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने से भविष्य के क्रोध को कम करना होगा।
जब आपका क्रोध किसी अन्याय या अपमानजनक स्थिति, जैसे एक उत्पीड़न मालिक, एक अनुचित कानून, आतंकवाद का एक कार्य है, का उत्तर है? इस परिस्थितियों में, बस पूछिए, सबसे अच्छी बात क्या है ? आपका उत्तर ऊर्जा के स्रोत में क्रोध के भौतिक गुणों को बदलने और उनका उपयोग करने में आपकी सहायता करेगा ताकि आप अपना जवाब कार्यान्वित कर सकें।
ये तीन कदम: जब आप गुस्से में हैं, अपने आप से पूछ रहे हो, "क्या गलत है," और ध्यान केंद्रित करने पर, सबसे अच्छी कार्रवाई करने से आपको क्रोध की भावना का उपयोग करने की अनुमति मिलेगी!
दुनिया में सबसे दिलचस्प मनोवैज्ञानिक के रूप में, क्रोध की आत्मा का उपयोग करें, मेरे दोस्त!
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