जिन मूल्यों के बारे में मैंने आपको सुना है, उनमें से एक का प्रचार करना अपने आप से कहने का महत्व है कि कभी-कभार आप जिस चीज़ों का आनंद लेते हैं, उसमें शामिल होना ठीक है। संपार्श्विक में, कई खाद्य पदार्थ और व्यवहार आमतौर पर आपके लिए बुरे होते हैं वास्तव में काफी स्वस्थ हो सकते हैं। डार्क चॉकलेट और आप खाने से एंटीऑक्सीडेंट की समृद्धि मेरे व्यक्तिगत पसंदीदा में से एक है अब एक अल्कोहल पेय वाला और फिर एक और है
यद्यपि अल्कोहल की कोई भी चर्चा जिम्मेदारी से और कम मात्रा में पीने के लिए अनुस्मारक के साथ शुरू होती है और समाप्त होती है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि शराब कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इस ब्लॉग पोस्ट में मैं कुछ नए शोधों पर रिपोर्ट करूंगा जो "स्वस्थ असंतुलन के विज्ञान" को पुष्ट करता है।
कोने के आसपास छुट्टी पार्टियों के साथ, यह जानना अच्छा लगता है कि आप अपने दोस्तों के साथ वाइन या एन्ग्नोग साझा करने में कम से कम दोषी महसूस कर सकते हैं।
महिलाओं में कम वजन में कमी के साथ शराब पीने वाला शराब
आंतरिक चिकित्सा (संदर्भ आर्ट इन्टरनेशनल मेड । 2010; 170: 453-461) में अभिलेखागार के एक संभावित समूह के अध्ययन के मुताबिक, सामान्य वजन वाली महिलाओं को हल्के से मध्यम मात्रा में अल्कोहल पीते हैं, नोड्रिन्कर्स से ज्यादा वजन होने की संभावना कम होती है।
अध्ययन प्रतिभागियों में 38 वर्ष से अधिक आयु के 1 9 000 से अधिक महिलाएं थीं, जो सामान्य बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) थे और हृदय रोग, कैंसर या मधुमेह मेलेटस से मुक्त थे। शराब की खपत और शरीर के वजन की एक आधार रेखा प्रत्येक के लिए एक प्रश्नावली के माध्यम से निर्धारित किया गया था 8 वर्षों के बाद प्रत्येक वर्ष फिर से शारीरिक वजन की सूचना दी गई थी।
अनुवर्ती 13 वर्ष के दौरान, लगभग 8,000 महिलाएं अधिक वजन (लगभग 700 मोटे) बन गईं और शोधकर्ताओं ने वजन और अल्कोहल की खपत के बीच एक व्युत्क्रम संबंध देखा।
"नॉनरिंकरर्स के मुकाबले, शुरुआत में सामान्य वजन वाले महिलाओं ने हल्के से मध्यम मात्रा में अल्कोहल का सेवन किया और कम वजन हासिल किया और 12.9 साल के दौरान फॉलो-अप के दौरान अधिक वजन और / या मोटापे का खतरा कम हो गया," अध्ययन लेखक लिखते हैं। "शराब का सेवन और अधिक वजन या मोटापे बनने का खतरा सभी चार प्रकार के अल्कोहल पेय [लाल शराब, सफेद शराब, बीयर और शराब] के लिए, लाल वाइन के लिए सबसे मजबूत सहयोग और एक कमजोर अभी तक महत्वपूर्ण संघ बहुभुज समायोजन के बाद सफेद शराब। "
अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि "परिणाम बताते हैं कि जिन महिलाओं को सामान्य वजन है और जो कम मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, वे अत्यधिक वजन पाने के बिना अपनी पीने की आदतों को बनाए रख सकते हैं।"
एक तिहाई से शराब से हृदय रोग का जोखिम कम हो सकता है
कैंसर और पोषण (ईपीआईसी) परीक्षण (संदर्भ हार्ट दोई: 10.1136 / एचआरटी। 200 9 7.173419) में यूरोपीय भावी जांच के स्पैनिश पोल के परिणामों के अनुसार, शराब पीने वाले स्पेनिश पुरुष कोरोनरी हार्ट रोग (सीएचडी) की कम घटनाएं हैं।
अध्ययन का उद्देश्य शराब के सेवन और सीएचडी जोखिम के बीच के सहयोग का पता लगाने था। 15,000 से अधिक पुरुषों और 25,000 से अधिक महिलाओं को सीएचडी-मुक्त किया गया था जो आहार इतिहास प्रश्नावली का उपयोग करके 10 साल की अवधि के लिए मूल्यांकन किया गया था। अध्ययन शुरू करने से पहले 12 महीनों की अवधि के दौरान प्रतिभागियों को शराब की मात्रा में दैनिक या साप्ताहिक पिया होने पर पूछताछ की गई थी। उन्होंने जीवन शैली के बारे में सवालों के जवाब भी दिए, जिनमें उन्होंने कितना प्रयोग किया, यदि वे धूम्रपान करते थे, अधिक वजन वाले थे, उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य जानकारी होती थी जो हृदय रोग के लिए संभावित जोखिम वाले कारकों से जुड़ी होगी।
मूल्यांकन की 10-वर्षीय अनुवर्ती अवधि के दौरान, 60 9 प्रतिभागियों में कोरोनरी घटनाएं थीं, जिनमें से एक के बारे में 300 से 100,000 व्यक्ति-वर्ष के पुरुषों के लिए वर्ष और 48,000,000 व्यक्ति-महिलाओं के लिए साल।
जब शोधकर्ताओं ने शराब की खपत के प्रतिभागियों के स्तर (अलग-अलग प्रकार के शरीर और जीवन शैली के लिए समायोजित) के साथ कोरोनरी घटनाओं की घटनाओं की तुलना की, तो उन्हें पता चला कि मध्यम से उच्च शराब की खपत वाले पुरुषों की कम शराब की खपत वाले लोगों की तुलना में कम कोरोनरी घटनाएं हैं। महिला सहभागियों में एक समान संबंध पाया गया था।
अध्ययन के अनुसार लेखक: "29-69 साल के आयु वर्ग के पुरुषों में शराब का सेवन 30% से कम सीएचडी की घटनाओं के साथ जुड़े थे।"
शराब केवल स्वस्थ उपाध्यक्ष नहीं है पांच "पसंदीदा स्वस्थ दोषों की पूरी सूची पढ़ें।"
प्यार और आशीर्वाद,
याकूब टेकेलबौम, एमडी
