क्या ब्राग का सही रास्ता है?

मुझे पता है कि तीन लोगों को हाल ही में नई नौकरियां मिलीं पदों और कंपनियां लगभग लगभग समान थीं। प्रतिक्रियाएं बहुत भिन्न थीं:

एडम * इतने उत्साहित थे कि वह मुश्किल से बात कर सकता था: "मैंने अपने क्षेत्र में किसी एक शीर्ष कंपनी द्वारा किराए पर लिया है," उन्होंने कहा। "मैं यह विश्वास नहीं कर सकता! यह मेरा जीवन बदल रहा है। "

हांक * ने कहा: "बेशक वे मुझे चाहते थे मैं शायद अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ हूं। "

और मेरी * ने कहा: "मुझे विश्वास नहीं होता कि वे मुझे मौका देंगे! इस स्थिति के लिए बहुत से योग्य लोग हैं। "

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क्या आपने इन बयानों पर तत्काल प्रतिक्रिया की है? आपको किस स्पीकर को सर्वश्रेष्ठ पसंद आया? आपको कम से कम कौन पसंद था?

आपने हाल ही के शोध के बारे में सुना होगा जो कहती है कि कई महिलाएं खुद को आगे नहीं बढ़ाती हैं लेकिन उन पुरुषों और महिलाओं के बारे में क्या जो खुद को बहुत आगे बढ़ाते हैं ? हांक क्या करता है, उदाहरण के लिए, न केवल मानो कि वह सबसे अच्छा है, लेकिन यह भी कि हर कोई ऐसा सोचता है, भी? या, एक और सामान्य उदाहरण में, क्या माता-पिता और दादा दादी सोचते हैं कि हर कोई अपने बच्चों और नाती-पोतियों की उपलब्धियों में वही आनंद लेने वाला है जैसा वे करते हैं?

वास्तविकता यह है कि, उनके परिप्रेक्ष्य से हांक दिखा नहीं रहा था-वह सिर्फ एक तथ्य बता रहा था और वे माता-पिता और दादा-दादी नहीं मानते हैं कि वे कुछ भी गलत कर रहे हैं, संभवतः क्योंकि वे अपने बारे में खुद को फुर्ती नहीं कर रहे हैं

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लेकिन अगर आप इसे बंद कर देते हैं तो आप अकेले नहीं हैं

दूसरी ओर, अगर मैरी की प्रतिक्रिया आपको परेशान करती है, तो आप उस स्कोर पर अकेले नहीं होते हैं, या तो

जब हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो विनम्रता का पुरस्कार करता है, तो हम आत्मविश्वास का भी महत्व देते हैं । मैरी की स्वयं-डाल-डाउन को झूठी विनम्रता के रूप में पढ़ा जा सकता है, या उसके श्रोताओं को उसकी प्रशंसा करने के लिए हेरफेर करने का एक प्रयास। एनबीसी सीटमॉम "पार्क एंड रिकैलिएशन " के लेखक, हैरिस विट्टल्स ने इस व्यवहार के लिए हाइम्ब्रैग शब्द का इस्तेमाल किया। (उन्होंने अपने ट्विटर फ़ीड पर और उसी नाम से अपनी पुस्तक में उदाहरण एकत्र किए हैं)।

आत्मविश्वास और डींग मारने के बीच अंतर क्या है? आप दोनों के बीच अच्छी रेखा कैसे चल सकते हैं? और जब हम आस-पास के लोग लगातार प्रशंसा की मांग करते हैं तो हम क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, हमें यह एहसास करना होगा कि किसी और को नीचे डालने का एक सूक्ष्म तरीका दिखाया जा सकता है। कभी-कभी यह जानबूझकर होता है, लेकिन भले ही यह उद्देश्य पर नहीं किया गया हो, यह दूसरे व्यक्ति को निम्न या ईर्ष्यापूर्ण महसूस कर सकता है। मेरे पीटी सहयोगी सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न इस विषय पर एक दिलचस्प चर्चा कर रहे हैं: नम्रता के हमारे सामाजिक आदर्श के बावजूद, वह कहती है, अगर आप यकीन कर रहे हैं कि आप किसी अन्य व्यक्ति को चोट नहीं पहुँचा रहे हैं, जैसे कि पूर्व प्रतियोगियों भावनाएं अभी भी कच्ची हैं। "

यही कारण है कि हम में से बहुत से लोगों को दिखाना पसंद नहीं है। हम एक उच्च प्रतिस्पर्धी दुनिया में रहते हैं, और हम नहीं चाहते कि किसी और को बुरी तरह से महसूस किया जाए क्योंकि हम अच्छे महसूस कर रहे हैं। लेकिन कभी-कभी यह चिंता हमें अच्छी चीजें साझा करने से रोकती है जो हमारे दोस्तों, परिवारों और सहकर्मियों को वास्तव में जानना चाहेंगे। और निश्चित रूप से, कार्यस्थल में, दिखाए जाने और वास्तविक रूप से उपलब्धियों की रूपरेखा के बीच एक अच्छी रेखा है जो आपको पेशेवर रूप से आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं।

डींग मारने के प्रतिस्पर्धी घटक को समझने से हमें उन लोगों से निपटने में सहायता मिलती है जो लगातार दिख रहे हैं और मित्रों, परिवार और सहकर्मियों के साथ आराम से हमारे जीवन से चीजें साझा करने का मौका देते हैं। यहां 5 दिशानिर्देश दिए गए हैं:

1. अपने सींग उड़ाने के बजाय, किसी और चीज के बारे में बात करें जो किसी और के बारे में आपके बारे में बताई है मनमानी सुजन स्पीयर, जिन्होंने शराब के बहुत ही कम वैज्ञानिक अध्ययनों में से एक का निदान किया है, का कहना है कि यदि आप कुछ ऐसी बात करते हैं जो आपके बारे में किसी और ने कहा है तो यह सबसे अच्छा है टिप्पणी में अपनी खुशी साझा करने से मदद मिल सकती है "मुझे बहुत खुशी है (या गर्व) है कि मेरे बॉस ने मुझे बताया कि वह मेरे प्रस्ताव को कितना पसंद करते हैं" इससे ज्यादा बेहतर हो सकता है, "मैं अपने बॉस 'पसंदीदा' हूं। हालांकि, यह बहुत अधिक किया जाता है, अगर यह उलटा पड़ सकता है एक दादी जो लगातार अपने दोस्तों को प्रशंसा या अच्छे पोते के पोते के बारे में बता रही है।
2. ध्यान रखें कि छोटी सफलता के बारे में भी बात करना हानिकारक हो सकता है यदि उस व्यक्ति के साथ आप इस जानकारी को साझा कर रहे हैं तो हाल ही में विफलताएं हुई हैं या स्वयं के बारे में बुरी तरह से लग रहा है उदाहरण के लिए, अपने बच्चे के अच्छे वर्गों में गर्व, पूरी तरह से समझने में, एक परिचित के लिए एक झटका हो सकता है जिसका बच्चा स्कूल में संघर्ष कर रहा है।
3. अपने श्रोता को अपनी उपलब्धियों के बारे में भी बात करने का अवसर दें। मनोवैज्ञानिक डायना तामार और जेसन मिशेल द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि शारीरिक कारण हैं कि हम अन्य लोगों के साथ अपने अनुभव साझा करने का आनंद उठाते हैं। एमआरआई का उपयोग करते हुए, उन्होंने पाया कि हमारे दिमाग के आनंद केंद्र प्रकाश जब हम अपने बारे में बात करते हैं अतः हम लोगों को उन अच्छी चीजों के बारे में बताना चाहते हैं जो हमारे साथ होती हैं, लेकिन किसी और को हमारे बारे में अच्छा महसूस करने के लिए हमें उनके अच्छे अनुभवों को भी साझा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
4. ऐसे नियमों के बारे में ध्यान रखें जो वातावरण में दिखाए जाते हैं, जैसे फेसबुक, ट्विटर और अन्य सोशल मीडिया जैसे आदर्श का हिस्सा है। आपकी उपलब्धियों के बारे में पोस्ट करना फिलहाल फायदेमंद हो सकता है, लेकिन जब आप यह नहीं देख सकते कि यह किसी और को ऑनलाइन कैसा महसूस कर सकता है, तो आप अनजाने में अपने दोस्तों के बीच भावनाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं या प्रतिस्पर्धात्मक ईर्ष्या को उकसा सकते हैं। इसलिए संभवतः इसे साझा करने का एक अच्छा विचार है-थोड़ा सा साझा करें, लेकिन फिर मित्रों को यह बताने के लिए आमंत्रित करें कि वे क्या कर रहे हैं।

जब कोई आपको दिखाता है, तो ऐसा कुछ कहने की कोशिश करें, "आपको अपने आप पर गर्व होना चाहिए!" – और तब तत्काल कुछ ऐसी चीज़ों को साझा करना शुरू करें जो आपने पूरा किया है यह उन्हें काट सकता है, लेकिन अगर यह एक-एक उच्च-शक्ति की लड़ाई शुरू हो जाती है, तो आगे नहीं जुड़ें बस कुछ कहें, "हां, यह हमारे लिए बहुत अच्छी तरह से चल रहा है।" यहां तक ​​कि अगर वे इसे जारी रखते हैं, तो आप अपने आप को और उन्हें याद दिलाया होगा कि वे केवल एक के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कुछ नहीं है।

* व्यक्तियों की गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम और सभी पहचान करने वाली जानकारी बदल दी गई है

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संदर्भ

स्पीयर, एसए (2012)। आत्म-प्रशंसा का इंटरैक्शनल संगठन: ऐपिस्टेमिक्स, वरीयता संगठन, और पहचान अनुसंधान के लिए निहितार्थ। सामाजिक मनोविज्ञान तिमाही, 75 (1), 52-79 डोई: 10.1177 / 0190272511432939

तमिर, डि और मिशेल, जेपी (2012)। स्वयं के बारे में सूचना का खुलासा करना आंतरिक रूप से पुरस्कृत है www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.120212910999

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