पहला झला

Leigh Brasington and Susan Blackmore

मैंने वर्णन किया है कि मैं लेह ब्रेश्टनटन के साथ एक जहानस वापसी में भाग लेने के लिए कैसे आया, और कैसे मैं अपनी नाक पर प्रवेश कर रहा हूं और मेरी नाक पर ध्यानपूर्वक ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखा। अब 'एक्सेस एकाग्रता' बनाने का समय था यह, उन्होंने कहा, यह सबसे महत्वपूर्ण था क्योंकि पहुंच एकाग्रता की गहराई यह निर्धारित करती है कि जाह्न कितनी स्थिर होगी। अपने दैनिक व्याख्यान में उन्होंने अपने शिक्षक Ayya Khema के साथ अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर, आगे क्या रखना बताया। ये प्रारंभिक सूतों पर आधारित शिक्षाएं हैं और पै आक सयादा द्वारा सिखाया गया झांना अभ्यास से अलग है जो बाद की परंपराओं पर आधारित है। संपूर्ण पाली कैनन का अध्ययन करने के बाद, लेह को यह कहने के लिए कई आकर्षक कहानियां थीं कि उन्होंने हमें निर्देश दिया कि कैसे सूते आठ जघनों में से प्रत्येक का वर्णन करते हैं।

सामान्य विचार यह है कि जैनस ध्यान के राज्य हैं जो पांच बाधाओं से मुक्त हैं – यही है, लालसा, घृणा, आलस, आंदोलन और संदेह – और विचलित सोच से तेजी से मुक्त, पूर्ण शरीर की गैर-दोहरी जागरूकता।

पहला झाना, (जे 1), एक भिक्षु का वर्णन करता है, जो कि कामुकता और अकुशल गुणों से अलग है, जो प्रवेश करता है और पहले झना में रहता है। उन्होंने अनुभव किया कि "वापसी से पैदा हुए उत्साह और खुशी, निर्देशित विचार और मूल्यांकन के साथ वह प्रचलित है और व्याप्त है, इस शरीर को जीतता है और उसे वापस लाया जाता है। अपने पूरे शरीर को उत्साह और खुशी से नहीं छिपाना है। "इस लेई को खुशी, आनंद और अन्य सकारात्मक राज्यों का विवरण जोड़ा गया है, जो कि पूरे शरीर को संतृप्त करते हैं।

यह सब हास्यास्पद रमणीय लग रहा था, और थोड़ा असंवेदनशील। हम कैसे उत्साह में 'उत्साह और खुशी' दर्ज कर सकते हैं? लेकिन लेई, अपने नीचे से पृथ्वी के रास्ते में, बस हमें बताया कि क्या करना है। उन्होंने कहा कि यदि हम इन निर्देशों का पालन करते हैं तो हमें पित्ती नामक एक ऊर्जा के ऊपर उठने का अनुभव होगा, जिसे सफेद प्रकाश या रंगीन फ्लोटिंग ब्लॉप्स, पूरे शरीर या कुछ हिस्सों के मिलाते हुए, और ऊर्जा की जाती है, के दृश्य दृश्य द्वारा चिह्नित किया गया है। मैं वास्तव में विश्वास नहीं कर सकता था कि इनमें से किसी का अनुभव होगा, और मुझे आशंका है कि मैं सिर्फ लक्षणों की कल्पना कर सकता हूं और कभी नहीं जानता कि वे पति के कारण थे या नहीं – अगर ऐसी कोई बात है फिर भी, मैंने खुद को इस अभ्यास में फेंक दिया और उसने ठीक उसी तरह करने की कोशिश की जैसे उसने कहा।

हम प्रत्येक बैठे प्रसन्नता के साथ सत्र की योजना बना रहे थे, प्रेरणा और मेटा का निर्माण कर रहे थे, और फिर थिच नहत हान की 'श्वास में, मैं शरीर और दिमाग शांत करता हूं; श्वास बाहर, मैं मुस्कान ' वहां से, अभी भी मुस्कुराते हुए, हम अपने नाक से गुजर सांस की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करके पहुंच एकाग्रता का निर्माण करना चाहते थे – कुछ और नहीं, नहीं
हमारी छाती के उदय और पतन, या किसी अन्य सनसनी, नाक के अंत अभी। मुश्किल, मैंने सोचा, लेकिन ठीक है। फिर कुछ बिंदु पर, पर्याप्त पहुंच एकाग्रता के साथ, हम अपनी मुस्कान पर ध्यान केंद्रित करना चाहते थे।

कुछ करने के लिए! मेरी पहली प्रतिक्रिया थी, 'यह इतना मजेदार है!' मैंने आधे जीवन भर के लिए कुछ नहीं करने के साथ ध्यान दिया है – बस बैठे।

बस बैठे हैं? सब अक्सर मैं 'बस' बस नहीं बैठे थे, लेकिन सोचा की गाड़ियों से जूझ रहा था, आवाजों या भावनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं से लड़ रहा था, या सोने की कगार पर दृश्य छवियों के तार में गिर रहा था। और यह सब 'गमेट' या 'गैर-ध्यान' के लिए कुछ समझ से बाहर के रास्ते में जाने वाला था। मैं उन चुनौतीपूर्ण परंपरागत चैन रिट्रीटस में से कई बैठ गए हैं जिसमें आप सुबह 4 बजे उठते हैं और चुप रहने वाले घंटों में खर्च करते हैं, केवल 'चुप्पी रोशनी' के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं (या इंतजार नहीं करना, या प्रतीक्षा करने की कोशिश नहीं करना)। रोशनी वास्तव में आ सकती है, लेकिन यह बहुत मुश्किल है।

अब मुझे कुछ करना था मैं ऊब नहीं था। मैं निराश नहीं था मैं अवांछित विचारों से जूझ नहीं रहा था बहुत खूब! बेशक विचार उठते हैं, लेकिन वे बहुत ज्यादा नहीं थे, विचारों को ध्यान भंग करने की लंबी ट्रेन नहीं। अधिकतर वे हाथ में कार्य के साथ करने के लिए सरल विचार थे। लेई ने उन्हें 'बुद्धी विचार' के रूप में ठीक से वर्णित किया।

मुस्कान पर ध्यान लगाओ? क्या एक अजीब बात है! लेकिन यह सिर्फ 'लापरवाही और आनंद' पर ध्यान केंद्रित करने के लिए लेई का डाउ-टू-पृथ्वी रास्ता था, इसे पूरे शरीर तक ढकने तक तक इसे बनाने के लिए। और यह काम किया वहाँ मैं बैठ गया, खुशी और खुशी से भरा, मूर्खतापूर्वक दूर मुस्कुरा और फिर मिलाप शुरू हुआ। मेरे लिए यह मेरे सिर में तेजी से आगे और पीछे हिल रहा था, मेरे होंठ और ठुड्डी, मेरे कानों में गूंजते हुए थे। दूसरों के लिए यह विभिन्न प्रकार के मिलाते हुए थे। सबसे पहले मुझे आश्वस्त था कि मैं इसे बनाऊँगा, लेकिन चर्चा सत्रों में से एक ने गर्मी की गर्मी के बारे में बताया, जैसे गर्म फ्लश हाँ, लेई ने कहा, ये भी पीती के साथ भी हैं। और मुझे ऐसा ही था; एक रजोनिवृत्ति गर्म फ्लश की तरह गर्मी की अचानक फ्लश। तो मैं सब कुछ के बाद चीजों की कल्पना नहीं कर रहा था।

लेकिन क्या चल रहा था?

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