धमकाव एक सार्वभौमिक अनुभव है हममें से प्रत्येक व्यक्ति को मौखिक रूप से, भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से "पहली बार" के बारे में याद दिलाया जा सकता है। मैं डेविड स्मिथ * को नहीं भूलेगा आठवीं कक्षा में उन्होंने मुझे बस की खिड़की से "काले होंठ" कहा। मुझे इतना दुख हुआ था यह मेरा पहला अनुभव था कि जनता में मुझे किसी एक व्यक्ति के पास धक्का लगा और मेरी शक्ति लेने की कोशिश कर रही थी।
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जैसा कि हम सभी जानते हैं, बच्चों को इलेक्ट्रॉनिक संदेशों से बुली को आम नाम फोन करने, चिढ़ाने और डराने वाली रणनीति में सामना करना पड़ रहा है अन्य बच्चों को अलग, कमज़ोर या "से भी कम" के रूप में पहचानने के लिए चीजों की कोई कमी नहीं है ताकि कोई अस्थायी रूप से एक एड्रेनालाईन धमकाने–दम महसूस कर सकता है।
लेकिन हम सकारात्मक माता–पिता के रूप में क्या करते हैं? हम एक छोटे बच्चे को धमकाने की अवधारणा को कैसे समझा सकते हैं? और उन्हें "सच्चाई" को देखने के साथ-साथ उन्हें अपने खुद के स्वयं में सुरक्षित, मजबूत और सुरक्षित सभी सामान्य अनुभवों से उभरने के लिए सशक्त बनाने में मदद करें।
बौद्ध धर्म कहते हैं
पिछले महीने, मैं एरिन (7 वर्ष) के साथ काम कर रहा था जो सैम द्वारा हर रोज स्कूल में तंग किया जा रहा था। एरिन का जवाब रोना था उसे नहीं पता था कि क्या करना है क्योंकि उसकी बदमाशी ने उसकी भावनाओं को चोट पहुंचाई – यही वह था। जब तक मैं उसे निम्नलिखित करने के लिए निर्देशित नहीं करता तब तक एरिन उसकी भावनाओं से परे नहीं देख सकता या नहीं सोच सकता था:
1. पीड़ित "देखें" – एरिन ने मुझे सैम के घर की जीवन स्थिति के बारे में बताया। उसका पिता जेल में था और घर वास्तव में चुनौतीपूर्ण था। तब मैंने एरिन से पूछा कि उसने इस स्थिति के बारे में क्या सोचा, और उसने जवाब दिया, "हाँ, मुझे लगता है कि सैम का जीवन कठिन है और वह नाखुश है।" यह आह-हा द्वार था जिसने आयलैंड को सैम और उसकी स्थिति के लिए दया की मदद की, भले ही वह सिर्फ थोड़ा सा था
2. अपने आप को सुरक्षित रखें – एरिन को नाम दिया गया था, जो वास्तव में उसे चोट पहुंचाते थे लेकिन यह स्पष्ट था कि वह कभी भी किसी भी प्रकार के शारीरिक खतरे में नहीं था। ऐसी स्थिति हर बार नहीं होती है। हर बच्चे को सीखना चाहिए कि कैसे "धमकाने वाली परिस्थितियों" से बचें, अगर वे अक्सर दालान, विद्यालय या दोपहर के भोजन के कैफेटेरिया में कभी अकेले न हों
3. मॉटोस (मंत्र) का प्रयोग करें – बच्चों को अपनी ताकत और शक्ति की पुष्टि करने के लिए मोटो या मंत्रों का उपयोग करने के लिए उन्हें अध्यापन करना है क्योंकि वे कमजोर नहीं हैं (यानी अच्छे लक्ष्य)। यह भी चुपके पक्ष में उनके आत्मविश्वास को मजबूत करने का प्रभाव है। एरिन ने कहा, "मैं मजबूत हूं" बार-बार और फिर से। साँस लेने की तकनीकों के साथ मिलकर मैंने उसे सिखाया था, उसने भी सक्रिय रूप से जल्दी से शांत महसूस किया।
4. दयालुता को लागू करें – एरिन ने पाया कि जब वह सैम के लिए अच्छा था – वह उसे तंग नहीं करना चाहता था या उसे धमकाने नहीं चाहता था। बुलीज़ आमतौर पर बच्चों को संवेदनशील, चुप या "आसान लक्ष्य" चुनते हैं, ताकि वे जल्दी से मजबूत महसूस कर सकें और सत्ता का झूठा अर्थ पा सकें। जब एरिन ने सैम को मित्र बना लिया तो सैम के लिए सैम से "दूरी" खुद से बहुत मुश्किल था – वह भावनाओं के साथ एक वास्तविक व्यक्ति बन गई। दया इस प्रकार इस बदमाशी प्रकरण में फैल गया
5. कट ऑफ – दयालुता काफी स्पष्ट रूप से सब कुछ ठीक नहीं कर सकता। कभी-कभी बुली-गलतियों को खतरनाक, आक्रामक और हिंसक बना दिया जाता है, इस प्रकार बच्चों को इस स्थिति से खुद को हटाने के लिए सीखने की आवश्यकता होती है। जब आप किसी भी नकारात्मक परिस्थितियों, भावनाओं या प्रतिक्रियाओं (यानी धोखाधड़ी, चोरी, झूठ) "कट-ऑफ" सीखते हैं, तो बौद्ध इसे "कट ऑफ" कहते हैं, जो संभवतः आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसका अर्थ बच्चों को ऐसे हमलावरों से "जवाब देना लेकिन दूर चलना" न करने का अर्थ है।
ये 5 युक्तियां बौद्ध दर्शन से आती हैं जो अंतर्दृष्टि (देखें पीड़ा), जीवन के संरक्षण (स्वयं की रक्षा), सही भाषण (मंत्र / पुष्टि), करुणा (दयालुता लागू) और आत्म-अनुशासन (कट ऑफ) से निपटने के लिए प्रोत्साहित करती है अन्य शामिल हैं।
इस तरह के सुझाव युवा बच्चों (3 से 8 साल) के मार्गदर्शन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिनके भावनात्मक स्वास्थ्य को बरकरार रखते हुए धमकियों के अनुभव को समझने के लिए कैसे शुरू किया जाए। यह निवारक चिकित्सा है यह केवल शुरुआत है बेशक, यदि कोई बच्चा स्वयं या दूसरों के लिए संभावित हानिकारक दिखता है – गंभीर कार्रवाई तुरंत ली जानी चाहिए।
हमारे बच्चों को मजबूत बनाना
हमारे बच्चों को दुःख के एक रूप के रूप में बदमाशी देखने के लिए शिक्षित करना व्यावहारिक है। यह उनको सिखाता है कि धमाके को चोट, गुस्सा, और हमारी आलोचना की तुलना में हमारी करुणा की जरूरत है।
मुझे यह भी विश्वास है कि हमारे स्कूलों में बदमाशी की इस महामारी को "चारों ओर घूमना" करना है, जिस तरह से हम गलतियों को समझते हैं, पहले अपने बच्चों को भावनात्मक स्वास्थ्य के उपकरणों से प्रशिक्षित करते हैं और अगर वे "बाहर निकलते हैं" अपनी सोच और क्रियाओं (यानी धमकाने के हस्तक्षेप कार्यक्रम) को बदलने के लिए तैयार, सक्षम और तैयार हैं।
हमें नहीं भूलना चाहिए: किसी को पैदा नहीं करना चाहिए क्योंकि वह धमकाने वाला है। उन्होंने यह सीखा। वे इसे भी खोल सकते हैं और इस बीच, मेरी सिफारिश यह है कि हम प्रत्येक अपने बच्चों की क्षमताओं को मजबूत करने के लिए अंदर से मजबूत होने के लिए जारी रखते हैं।
© 2010
मॉरीन हैली अपने बच्चों को कहने के लिए 365 परिपूर्ण चीजों के बढ़ते खुश बच्चों और पेरेंटिंग लेखक के संस्थापक हैं वह एबीसी, एनबीसी और सीडब्ल्यू पर प्रदर्शित मीडिया में लगातार बार-बार पेरेंटिंग विशेषज्ञ है। अधिक जानकारी, कृपया देखें: www.growinghappykids.com
* गोपनीयता प्रयोजनों के लिए नाम बदल दिया गया है
