शर्मिंदगी आत्म-जागरूक भावनाओं में से एक माना जाता है, अपराध, शर्मिंदगी, और गर्व की कंपनी में बहुत कम है। यह देखते हुए कि शर्मिंदगी अन्य लोगों के संबंध में होती है, यह एक सार्वजनिक भावना है जो आपको उजागर, अजीब महसूस करती है, और जो कुछ भी आपके अपराध के कारण होता है, उसके लिए अफसोस से भरा होता है। हमारे व्यवहार को नियंत्रित करने वाली क्रियाओं, विचारों और भावनाओं के बारे में मानकों से संबंधित संभावित नकारात्मक मूल्यांकन, शर्मिंदगी और अन्य आत्म-जागरूक भावनाओं (लुईस, 2008) के प्रमुख हैं।
शर्मिंदगी का अनुभव आपको कुछ सामाजिक मानकों के हिसाब से व्यवहार करने में विफल रहने की ओर इशारा करता है, जो आप उन धारणाओं को खतरा देते हैं जिनके बारे में आप दूसरों के मूल्यांकन के साथ-साथ उन तरीकों का मूल्यांकन करते हैं जिनसे आप खुद का मूल्यांकन करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति देने के बीच में आप अनजाने में झुकाते हैं, तो आपसे परेशानी का संबंध आपकी चिंता से जुड़ा होगा, जो आमतौर पर आप का उच्च मूल्यांकन रखते हैं, इसके बदले आप अपने बारे में नकारात्मक सोच सकते हैं जैसा कि आप अपने बारे में करेंगे।
शर्मिंदगी आमतौर पर आकस्मिक व्यवहार से उत्पन्न होती है जो आपको अपने बारे में नकारात्मक महसूस करने के लिए प्रेरित करती हैं-तब भी जब आपके पास सामाजिक मानक का उल्लंघन करने का कोई इरादा नहीं था। शोधकर्ताओं के मुताबिक, लोगों द्वारा सामना किए जाने वाले ज्यादातर शर्मिंदगी में शामिल हैं ट्रिपिंग और गिरने, फैलाने वाले पैंट, पैंट तेज करना, कारों को रोकने, किसी के निजी विचारों या भावनाओं का पता चलना, आकस्मिक पेट फूलना या बेबंग, अवांछित ध्यान प्राप्त करना, और नाम भूलना दूसरों की (केल्टेनर और बसवेल, 1 99 6; मिलर, 1 99 2, मिलर एंड टैंगनी, 1 99 4, साल्टियर, 1 9 66) संभव है कि यह आपके लिए एक अनोखी शर्मनाक स्थिति को याद करने के लिए लंबे समय तक नहीं लगेगा, क्योंकि शर्मिंदगी का इतना सामान्य अनुभव है, और, दुर्भाग्यवश, बहुत अच्छी तरह से याद किया जाता है।
शर्मिंदगी के मानव संकेतों में एक नीचे की तरफ, मुस्कुराहट नियंत्रण (जैसे कि मुस्कुराहट या हिप्पल के कोनों को ऊपर की तरफ घुमाया जाता है), सिर की चक्कर जो दूर जाते हैं, और चेहरे को छूने (केल्टनर, 1 99 7, केल्टनर और बसवैल, 1997)। क्यों लोग अपने चेहरे को स्पर्श करते हैं या बीच में उदासी के साथ एक अजीब मुस्कुराहट करते हैं और होंठों के कोनों में जब वे शर्मिंदा हो जाते हैं तो वे उत्सुक होते हैं, लेकिन यह चेहरे की अभिव्यक्ति है जो सार्वभौमिक रूप से शर्मिंदगी से जुड़ा हुआ है।
शर्मिंदगी भी शरमा के साथ जुड़ी हुई है, बहरहाल, हर कोई परेशान होने पर धड़कता है। ब्लशिंग तब होता है जब एक भावुक ट्रिगर आपके ग्रंथियों को आपके शरीर में हार्मोन एड्रेनालाईन को छोड़ने के लिए पैदा करता है। एड्रेनालाईन का आपके तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, जो बदले में केशिकाएं जो आपकी त्वचा को खून करने के लिए चौड़ी हो जाती हैं। चूंकि रक्त त्वचा की सतह के करीब लाया जाता है, इससे आपको लाल होना पड़ता है। शरमा के बारे में दिलचस्प क्या है कि मानव गर्दन और गाल की नसों में रिसेप्टर्स सामाजिक खतरे (ड्रमोंड, 1 99 7) के जवाब में फैल गए हैं। शर्मिंदगी शुरू होने पर उत्पन्न होने वाले जोखिम का अनुभव वास्तव में एक की सामाजिक स्वीकृति के लिए धमकी के रूप में अनुभव किया जाता है।
यह दिलचस्प है कि विशिष्ट परिस्थितियों और सामाजिक परिस्थितियों में, आमतौर पर शर्मनाक माना जाने वाला व्यवहार मनोरंजक और विनोदी के रूप में स्वीकार किया जाता है या अपराधी के लिए शर्मिंदगी के रूप में अवहेलना होता है। उदाहरण के लिए, जब आप भाई-बहन, साथी, या करीबी दोस्त की कंपनी में हो, तो आपको बेल्ट से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। हालांकि, यह वही व्यवहार आपको एक अजनबी या किसी ऐसे व्यक्ति की कंपनी में शर्मिंदा करेगा जो किसी विशिष्ट अधिकार या स्थिति, जैसे एक नियोक्ता, एक प्रोफेसर, या आपकी भावी सास। इस प्रकार, शर्मिंदगी शुरू होने पर आपके मस्तिष्क के द्वारा सामाजिक संदर्भ को ध्यान में रखा जाता है।
शर्मिंदगी को ट्रिगर करने वाली परिस्थितियां आमतौर पर उन लोगों पर विचार की जाती हैं जिन्हें आप किसी को साक्षी मानते हैं, इसलिए यह विरोधाभासी लगता है कि कुछ सकारात्मक परिस्थितियां हैं जहां आपको शर्मिंदा हो सकता है। मान लीजिए, उदाहरण के लिए, कि आप कुछ नया पहने हुए हैं जो आपको उम्मीद है कि दूसरों को आकर्षक मिलेगा फिर भी यदि कोई पर्यवेक्षक आपकी उपस्थिति के आकर्षण को बताता है, तो आपको शर्मिंदगी का अनुभव हो सकता है इसी तरह, अगर कोई नियोक्ता आपके उत्कृष्ट कार्य को स्वीकार करता है और आपको सार्वजनिक तौर पर एक बड़ा बोनस प्रस्तुत करता है, तो आप गर्व के बजाय अनुभव से शर्मिंदा हो सकते हैं। इस प्रकार, शर्मिंदगी एक ऐसे अनुभव से हो सकती है जहां आप आत्म-जागरूक हो सकते हैं और उजागर महसूस कर सकते हैं, भले ही स्थिति को कुछ के साथ करना पड़ता है जो नकारात्मक के बजाय सकारात्मक है।
तो क्या आपको संदेह है कि अगर आपको परेशानी हो तो क्या अच्छा है? सामाजिक व्यवस्था बनाए रखने के लिए शर्मिंदगी विकसित हुई, क्योंकि शर्मिंदगी वाले लोगों को दूसरों से संवाद करने से वे अपने दुर्व्यवहार को पहचानते हैं और पछतावा करते हैं और बेहतर करने की कोशिश करेंगे (मिलर, 2007)। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अपने सामाजिक अपराधों पर शर्मिंदगी करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक पसंद करते हैं, जिन्हें माफ कर दिया जाता है और विश्वसनीय होते हैं, और नतीजतन, उनके शर्मिंदगी का सामना (केल्टेनर एंड एंडरसन, 2000) बचाता है। यहां तक कि चिढ़ा और इश्कबाज, जो लक्षित व्यक्ति में शर्मिंदगी भड़काने और उत्तेजित करते हैं, बढ़ती पसंद (केल्टेनर एंड एंडरसन, 2000) की इच्छा से प्रेरित हैं। तो शर्मिंदगी एक अच्छी बात है, भले ही आप उसे अनुभव करते समय भी आप चाहते थे कि ऐसा कभी नहीं हुआ।
शर्मिंदगी के बारे में एक और बात यह है कि ऐसे तरीके हैं जिनमें शर्मिंदगी का अनुभव शर्म की भावना के जैसा होता है। कुछ भावना शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि शर्मिंदगी के पहलुओं को एक कम तीव्र शर्म की बात है जो एक नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन (लुईस, 2010; टॉमकिन्स, 1 9 63) से संबंधित है। हालांकि शर्मिंदगी और शर्मिंदगी किसी तरह से जुड़ी हुई है, उनके साथ जुड़े व्यवहारों में चेहरे का अलग-अलग अभिव्यक्तियां और आसन शामिल हैं जो उन्हें भावनाओं के रूप में अलग करते हैं (लुईस, 2010)।
तो आप शर्मिंदगी के बारे में क्या करते हैं? ठीक है, सबसे पहले, आइए, आपको कुछ शर्मनाक हो गया है जो आपके साथ हुआ है। ऐसा होने की संभावना है कि आप सोचते हैं कि बाकी सब लोग उस शर्मिंदगी की परिस्थिति में व्यस्त हैं जैसा कि आप खुद हैं। "स्पॉटलाइट प्रभाव" के रूप में जाना जाने वाला सामाजिक मनोविज्ञान में एक घटना इस तथ्य से है कि लोगों को उनकी उपस्थिति और कार्यों को दूसरों के द्वारा कितना ध्यान दिया जाता है (गिलोविच, मेडेक, और सविस्की, 2000)। इस प्रकार, लोगों को उनके दिमाग में बार-बार एक शर्मनाक घटना को फिर से चलाने की प्रवृत्ति होती है जिसमें वे मुख्य चरित्र थे।
अपनी शर्मिंदगी से पीछे हटकर और कल्पना करें कि आपके दिमाग में इस घटना को फिर से कैसे जीवंत किया जा सकता है, आप किस प्रकार महसूस कर सकते हैं, जिस तरीके से आप सार्वजनिक तौर पर व्यवहार करते हैं, और आपके सामान्य मनोदशा संभावना है कि यह एक सकारात्मक प्रभाव नहीं होगा। अपनी शर्मनाक गलतियों पर फांसी आपकी आत्मसम्मान को कम कर सकती है और आप अपने आप को आम तौर पर कैसे सोचते हैं आप अपनी गलती नहीं हैं, बल्कि इसके बजाय, आपकी गलतियों से आपको सीखने और बढ़ने में मदद मिल सकती है। माना जाता है, ऐसे समय होते हैं जब आपके मित्र आपको याद दिलाना चाहते हैं कि जब आप अपने आप को पूरी तरह से शर्मिंदा करते हैं हर कोई एक शर्मिंदगी से डरता है, और ऐसे में अपने दोस्तों को भी ऐसा करने की संभावना है कि वे अपने सामाजिक त्रुटियों पर ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं। ईमानदारी से प्रतिक्रिया यह है कि मुस्कुराहट-चाहे वह शर्मिंदगी के अजीब मुस्कुराहट के रूप में आती है-और स्वीकार करें कि यह एक भयानक अनुभव था। तो इसे जाने दें क्योंकि जो लोग अपने सामाजिक अपराधों में शर्मिंदगी करते हैं, उन्हें पसंद किया जाना सबसे अधिक संभावना है।
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संदर्भ
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