4 चीजें हर माता-पिता को अभी करना बंद करना चाहिए

शोध में माता-पिता के व्यवहार का पता चलता है जो कि बच्चों के लिए अच्छा नहीं है।

स्रोत: युगानोव कॉन्स्टेंटिन / शटरस्टॉक

जबकि माता-पिता की प्रथाएं संस्कृतियों में भिन्न होती हैं – और एक परिवार से अगले तक – कुछ ऐसे कार्य होते हैं जो माता-पिता संलग्न होते हैं जिसमें शोधकर्ता, मनोवैज्ञानिक और बाल विकास विशेषज्ञ सहमत हैं, पुराने, अव्यवस्थित, या खतरनाक हैं। निम्नलिखित चार ऐसे अभ्यास हैं जिन्हें माता-पिता को त्यागने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए:

1. नींद को प्राथमिकता नहीं देना

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बहुत बार, माता-पिता नींद के महत्व को कम करते हैं। चाहे सोने के समय या overscheduling की मांगों के कारण एक लापरवाही के कारण, बच्चे को पर्याप्त आराम करने के तरीके में कुछ भी नहीं होना चाहिए। नींद के कुछ घंटों तक होकर बच्चे को “कठोर” नहीं किया जाएगा, न ही यह लचीलापन का संकेतक होगा। अपर्याप्त नींद व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव डालती है; यह मानसिक कार्य से भी समझौता करता है और समय के साथ वजन बढ़ाने के साथ सहसंबंधित है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन किशोरों के लिए कम से कम आठ घंटे की नींद की सिफारिश करता है, और 5 से 12 वर्ष की आयु के छोटे बच्चों के लिए 11 से 12 घंटे की दूरी तय करता है। वास्तविक शब्दों में, इसका मतलब है कि 15- सालाना 7 बजे जागृत होना चाहिए, सुबह 10:30 बजे से पहले बिस्तर पर होना चाहिए, जबकि 10 वर्षीय बच्चे को सुबह 8 बजे बिस्तर पर होना चाहिए ताकि सुबह 7 बजे बढ़ने के लिए अच्छी तरह से विश्राम किया जा सके।

फिक्स : अपने बच्चे के साथ एक शेड्यूल बनाएं, जो कम समय लेता है, “डाउन टाइम,” होमवर्क टाइम, chores, और बहिर्वाहिक गतिविधियों को ध्यान में रखता है। यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे के वर्तमान दायित्व उसके सोने के समय में कटौती कर रहे हैं, तो आपको नींद के लिए कुछ समय वापस खरीदने के लिए एक गतिविधि को खत्म करने में एक कठिन विकल्प बनाने में मदद करनी चाहिए।

2. घर से दूर अधिकांश भोजन खाओ

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पारिवारिक बंधन, अच्छे पोषण के लिए बुरा, और स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए बुरा होने के लिए अक्सर भोजन करना बुरा होता है। रेस्तरां वातावरण, विशेष रूप से फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में अक्सर विकृतियां होती हैं जो वार्तालापों और अन्य रिश्तों के निर्माण के अवसरों से समझौता करती हैं। और यदि शब्द “भोजन” को जीवन और विकास को बनाए रखने के लिए अवशोषित पौष्टिक पदार्थ के रूप में सही रूप से परिभाषित किया गया है, तो रेस्तरां में बच्चों के मेनू पर कुछ आइटम मुश्किल से उस बार से मिलते हैं। शोध हमें बताता है कि रेस्तरां में तैयार भोजन की तुलना में, घर पर पकाया भोजन पौष्टिक मूल्य में अधिक होता है।

फिक्स : एक पहले से तैयार डिनर चक्कर लगाएगा कि माता-पिता घर जाने से पहले आरामदायक रेस्तरां या फास्ट फूड प्रतिष्ठान करते हैं। हफ्ते के दौरान सेवा करने के लिए आपको चार या पांच भोजन तैयार करने या पूरी तरह से पकाए जाने के लिए सप्ताहांत पर दो-से-चार घंटे का ब्लॉक चाहिए। भोजन योजना बनाएं, सुनिश्चित करें कि आपको जो सामान चाहिए वह आपके रसोईघर में उपलब्ध है, और खाना पकाने और अपने सप्ताहांत कैलेंडर में समय व्यतीत करना। प्रत्येक हफ्ते अपनी योजना के साथ रहना सुनिश्चित करें, और उन्हें ताजा रखने के लिए पहले से पकाए गए भोजन को ठंडा करें या फ्रीज करें।

3. अपने बच्चों के गृहकार्य करना

अन्य प्रथाओं के विपरीत जो माता-पिता के अपराध को उत्तेजित कर सकते हैं, मां और पिता जो अपने बच्चों के अकादमिक काम करते हैं उन्हें अक्सर आश्वस्त किया जाता है कि वे सहायक माता-पिता हैं। वे गलत हैं। जब माता-पिता अपने बच्चों के कामकाज का आदेश देते हैं, तो उन्होंने उन्हें अमूल्य अकादमिक शिक्षा और व्यक्तिगत विकास के अवसरों को लूट लिया। इसके अलावा, शिक्षक स्कूल में एक बच्चे की काम की गुणवत्ता और उस काम को देखते हैं जो बच्चा चमत्कारी रूप से घर पर उत्पादन करने में सक्षम होता है, जो हर किसी के लिए चीजों को अजीब बनाता है। इन कारणों और अधिक के लिए, अब माता-पिता के अकादमिक हस्तक्षेप को आराम करने का समय है। न केवल यह बच्चों को एक संदेश भेजता है कि उनके माता-पिता को हासिल करने की उनकी क्षमता में विश्वास की कमी है, लेकिन माता-पिता की अकादमिक दिक्कत भी आलस्य को बढ़ावा देती है, अक्सर बच्चे को उनकी अकादमिक जिम्मेदारियों को झुकाव करने के लिए प्रेरित करती है।

फिक्स : इससे पहले कि आपका बच्चा चुनौतीपूर्ण असाइनमेंट शुरू कर ले, समझने के लिए उसके साथ कुछ मिनट बिताएं और उसे निपटने के लिए मंच निर्धारित करें। फिर अपने बच्चे को अपना काम करने के लिए छोड़ दें। यदि आप अंत में माता-पिता-बच्चे चेक-इन जोड़ते हैं, तो काम को संशोधित करने के लिए उसे विशिष्ट निर्देश देने के बजाय, आपके द्वारा उत्पादित किए गए कार्यों के बारे में अपने बच्चे की सोच को सक्रिय करने के लिए एक प्रश्नोत्तरी तकनीक का उपयोग करें। ऐसे मामलों में जहां असाइनमेंट वास्तव में आपके बच्चे की क्षमता को पूरा करने की क्षमता से परे है, उसके लिए काम न करें। इसके बजाए, यह निर्धारित करने के लिए शिक्षक के साथ स्थिति पर चर्चा करें कि असाइनमेंट की मांग और आपके बच्चे के कौशल स्तर के बीच ऐसा कोई मेल नहीं है।

4. पिटाई

अधिकांश अमेरिकियों को पिटाई या स्पैंकिंग की मंजूरी मिलती है, लेकिन स्पैंकिंग के अनुमानित लाभ सिर्फ अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं। यह सच है कि स्पैंकिंग अल्पावधि में खराब व्यवहार को रोक सकती है, लेकिन हानिकारक नकारात्मकता महत्वपूर्ण है, इसलिए हममें से जो लोग स्पैंकिंग पर वैश्विक और घरेलू डेटा का अध्ययन करते हैं, वे केवल एकवचन निष्कर्ष पर आ सकते हैं: स्पैंकिंग बच्चों के लिए खराब है। बेशक, बच्चों को अनुशासन की आवश्यकता होती है, लेकिन एक गैर-पिटाई माता-पिता को पुशओवर नहीं होना चाहिए, न ही कोई जो अनुशासन या संरचना को महत्व नहीं देता है। “एंटी-स्पैंकिंग” “विरोधी अनुशासन” के समान नहीं है; यह केवल एक रुख है जो कहता है कि बच्चों पर शारीरिक दर्द डालना एक अस्वीकार्य व्यवहार संशोधन रणनीति है। जो बच्चे स्पैंक किए गए हैं वे अपराध करने की अधिक संभावना रखते हैं और उदास होने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। उनके माता-पिता से भी डिस्कनेक्ट होने की संभावना अधिक है, और समस्याओं को हल करने के तरीके के रूप में हिंसा को सामान्य बनाने के इच्छुक हैं।

फिक्स : उम्मीदों के साथ शुरू करें, और अपनी सोच समझाओ; सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे उन कार्यों को समझें जिन्हें आप स्वीकार्य मानते हैं और जिन्हें आप गलत मानते हैं। फिर एक अनुशासन योजना बनाएं जो विभिन्न प्रकार के दुर्व्यवहार के लिए प्रगतिशील, गैर-भौतिक परिणामों को चित्रित करे। हालांकि, परिणाम पर्याप्त नहीं हैं; अपने बच्चों को प्राथमिकता से जोड़ना । अच्छे विकल्प बनाने में उनकी मदद करने के लिए यह महत्वपूर्ण है, और एक मजबूत अभिभावक-बाल कनेक्शन आपके बच्चों को आपकी राय में और अधिक निवेश करने और आपके मूल्यों को अपनाने के लिए प्रेरित करेगा। अंत में, ध्यान या योग में कक्षा लेने पर विचार करें, अपने आत्म-जागरूकता और आत्म-नियंत्रण को बढ़ाने के लिए जब आपके बच्चों का व्यवहार आपको निराश करता है या आपको गुस्से में डाल देता है।