4 सिद्धांतों को आप साथ में रखते हुए, बेहतर या बदतर के लिए

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जब मेरी नई किताब, मनोविज्ञान: आवश्यक विचारक, क्लासिक थियरीज़, और कैसे वे आपकी दुनिया को खोजते हैं, तो मुझे मनोविज्ञान के हॉल ऑफ़ फेम-इलेक्ट्रिक झटके, सिमेटेड जेलों, प्रलय का दिन के इतिहास से कई आकर्षक और कुख्यात अध्ययनों का पुन: हम 9/11 को कैसे याद करते हैं इनमें से कुछ आप कॉलेज मनोविज्ञान वर्ग से याद कर सकते हैं; दूसरों को अधिक अस्पष्ट हो सकता है सबसे अधिक मुझे क्या मारा, हालांकि, उनमें से कितने आधुनिक संबंधों के लिए प्रासंगिक हैं और जितना अधिक हम अपने व्यवहार को समझते हैं, उतना ही हम खुद को समझ सकते हैं और स्वस्थ तरीके से कार्य कर सकते हैं।

यहां चार क्लासिक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत दिए गए हैं जो आपके आसपास के लोगों के साथ व्यवहार करने की व्याख्या में मदद करते हैं:

1. आकर्षण का लाभ-हानि सिद्धांत

इलियट अर्नोन्सन और डार्विन लिंडर के महत्त्वपूर्ण 1 9 6 9 सामाजिक मनोविज्ञान के अनुसंधान ने एक उत्सुक घटना की खोज की: हम किसी और को पसंद करते हैं, अगर वे हमें पहली बार पसंद नहीं करते हैं, लेकिन फिर वे आती हैं, जैसा कि वे शुरुआत से हमें पसंद करते हैं। यह समझाने में मदद करता है कि हम किसी पर विजय प्राप्त करने के बाद हमारे सच्चे मित्र या प्रेमियों को क्यों खा सकते हैं, हमने सोचा था कि हमारे पास कोई हॉलीवुड फिल्म और किशोरों के नाटक का साजिश नहीं है।

लाभ-हानि सिद्धांत कार्यस्थल पर भी लागू होता है मान लें कि आपके पास दो मालिक हैं: एक दयालु और उदारता के साथ है, जबकि अन्य कभी भी ऐसा कुछ भी नहीं मानते हैं जो आप करते हैं। एक दिन, आप आखिरकार एक अद्भुत प्रस्तुति देते हैं, और आमतौर पर गंभीर मालिक आपसे दिल से प्रशंसा करते हैं, और आपके साथ पूरे सप्ताह सकारात्मक और गर्म है। अचानक, आप नहीं सोचते हैं कि पहले तो कर्कश मालिक इतनी बुरी तरह खराब हो गया है। आप मान्य हैं क्योंकि आप उन्हें जीत चुके हैं; और अब आप सोचते हैं कि क्रूर और अनुचित के बजाय समझदार और कड़ी मेहनत के रूप में -और जिस तथ्य से आप अपनी परीक्षा पास करते हैं, आप उनसे और भी अधिक सराहना करते हैं। लंबे समय से पहले, यह बॉस आपका पसंदीदा बन सकता है। तब आप बॉस को छोड़ दें जो हमेशा धूल में अपने समर्थक रहे हैं, खुद को एक नाटक-छापा रोलर कोस्टर के लिए स्थापित कर रहा है अगर (और जब) कर्कश मालिक अपने सामान्य तरीके से वापस चला जाता है

2. संज्ञानात्मक विसंगति

1 9 57 में लियोन फ़ेस्टिंगर द्वारा स्थापित इस क्लासिक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत का कहना है कि जब हमारे पास दो विघटनकारी -परस्पर विरोधी सूचनाएं होती हैं, तो हमारे दिमाग असुविधाजनक होते हैं और विसंगति को सुलझाने का प्रयास करेंगे। जानकारी के दो टुकड़े अक्सर हमारे विचारों और हमारे कार्यों के साथ बाधाओं पर होते हैं, और यह लगातार हमारे रिश्तों में निभाता है मान लीजिए कि आप किसी नए व्यक्ति से डेटिंग कर रहे हैं, जिनके बारे में आप बेहोश हैं। व्यक्ति अच्छा, मज़ेदार, और मामूली आकर्षक है, और Netflix के साथ घर पर रहने से एक तारीख बेहतर है अपने परिवार के व्यक्ति से मिलने के बाद, हालांकि, वे खुले तौर पर अस्वीकृत करते हैं वे कहते हैं कि वह अभिमानी और उबाऊ है, और वे कल्पना नहीं कर सकते जो आप उन में देखते हैं। यह विद्रोह शुरू होता है , दो विद्रोही जानकारी के टुकड़े के साथ: इस बात का सबूत है कि यह व्यक्ति आपके लिए तिथि का एक अच्छा विकल्प नहीं है, और आप इस व्यक्ति को डेटिंग कर रहे हैं। चूंकि आप अभी भी इस व्यक्ति को घर से अकेले रहने की बजाय इस तिथि को बदलना चाहते हैं, आप इन चीजों की जानकारी को "क्या सबूत" की वैधता को बदलकर अपनी सामंजस्य को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए आप खुद को समझाने लगते हैं कि आपके परिवार को ईर्ष्या होनी चाहिए या पक्षपातपूर्ण या बस अपनी तिथि को अच्छी तरह से पर्याप्त नहीं जानता आप अपने आप को समझते हैं कि वे गलत हैं, इस साक्ष्य से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए-और असंगति। लंबे समय से पहले, अपने परिवार की राय को अस्वीकार करने के आपके प्रयासों में आपकी तिथि के प्रशंसा गाते हुए, अपने आप को समझाने में वह वास्तव में महान है आपके परिवार की अस्वीकृति-और संज्ञानात्मक असंगति के साथ आपकी परेशानी-ने आपको व्यक्ति के बारे में गुनगुने जाने से सब-इन-होने के लिए बनाया है और यह सिर्फ आपको एक उपपरिवर्तनीय रिश्ते में चकरा सकता है

3. दृष्टिकोण-बचाव संघर्ष

कर्ट लेविन के 1 9 47 के सिद्धांत का कहना है कि हम अपनी खामियों पर हमारी असुविधा के खिलाफ किसी निश्चित चीज़ की हमारी इच्छा के बीच लड़ाई से अनिर्णय के साथ विचलित हो सकते हैं। यह, दुर्भाग्यवश, हम में से बहुत से अस्वस्थ रिश्तों या कार्यस्थलों में फंस सकते हैं। मान लीजिए कि आप दो साल से रिश्ते में हैं और आपसे प्यार करता है, लेकिन आप कई बार खराब तरीके से व्यवहार करते हैं, और शायद आपको अपने जीवन के कुछ बड़े लक्ष्यों से वापस पकड़ लेते हैं। जब आप अपने खुद के बारे में एक या दो दिन बिताते हैं, तो आप हमेशा इस बात को समाप्त करते हैं कि आपको रिश्ते पर प्लग खींचने की ज़रूरत है। यह लक्ष्य बन जाता है लेकिन जब आप अगली सुबह जागते हैं और उस लक्ष्य तक पहुंचने के बारे में सोचते हैं, तो आप उसके सभी डरावनी तत्वों से अपने दिल को तोड़ते हुए, अपने वित्त और सामान का खंडन करते हुए, अकेलापन से, और फिर से फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए बाढ़ आये हैं। ये नकारात्मक अधिक तीव्रता से महसूस कर रहे हैं जितना करीब आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ टूट रहे हैं, जिससे आप इसे करने से बचना चाहते हैं। और इसलिए यह आपको निष्क्रियता में वापस लाता है, और चक्र दोहराता है। लेविन ने तर्क दिया कि इस तरह के संघर्ष आप अनिश्चित काल के लिए पंगु बना सकते हैं, क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से स्थिर और संतुलित है, जिससे आप नाव को रोकना नहीं चाहते हैं।

4. सोशल लर्निंग थ्योरी

कभी-कभी यह कहा जाता है कि जोड़े अधिक से अधिक समान दिखते हैं, जितनी वे एक साथ हैं। ऐसा क्यों है? क्या उनके चेहरे की विशेषताएं एक-दूसरे से सिग्नल उठाते हैं और मिलते-जुलते कार्टिलेज होते हैं? क्या एक समय मशीन वापस जाकर उसके डीएनए को और अधिक समान बनाने के लिए संशोधित करता है? नहीं। यह संभवतः अल्बर्ट बांडुरा के 1 9 63 सामाजिक शिक्षा सिद्धांत के साथ बहुत कुछ करना है, जो इस बात पर बल देता है कि हम अवलोकन के माध्यम से कैसे सीखते हैं। क्या आपने और आपके साथी धीरे-धीरे इसी तरह हंसते हुए, एक-दूसरे के सुनने के वर्षों के बाद? क्या आपने धीरे-धीरे समान शैली में पोशाक शुरू कर दी हैं? क्या आप अब भी उसी तरह अपनी आंखों को रोल करते हैं, जैसा कि आप किसी के उद्धृत करते हैं, वही तरीके से गलत प्रहसन करते हैं, या नाचते हुए अपने नाखूनों को एक साथ बांटते हैं? सामाजिक शिक्षा भी स्वास्थ्य व्यवहारों पर लागू हो सकती है और हम अपने ख्याल रखने और गतिविधि के स्तरों की देखभाल कैसे करते हैं, व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए हम जो देखभाल करते हैं, और क्या हम धूम्रपान करते हैं, पीते हैं या बहुत अधिक सूरज प्राप्त करते हैं

ये सब तो हमारी उपस्थिति को प्रभावित करते हैं, और जब हमारे स्वास्थ्य व्यवहार हमारे साथी के साथ मिलना शुरू करते हैं-जो समय-समय पर सकारात्मक रूप से होता है, बस एक साथ जीने की सूक्ष्म ताकतों के द्वारा-तो हमारे शारीरिक रूप से भी समान रूप से दिखना शुरू हो सकता है। यह, ज़ाहिर है, बेहतर या बदतर के लिए काम कर सकता है, जब भी हम इसका इरादा नहीं करते या इसका एहसास नहीं करते हैं, हम अक्सर हमारे चारों ओर के व्यवहार की नकल करते हैं कि हम लगातार सामने आते हैं-विशेषकर अगर हम उस व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं तो सावधान रहें कि क्या आपके लंबे समय से दोस्त एक आदत विकसित कर लेते हैं जो उनके लिए बुरा है: यह आपके लिए बहुत ही आसान है कि आप इसे खुद उठाएं, और यह किसी दिन दर्पण में दिखाया जा सकता है।

Andrea Bonior, Ph.D.
स्रोत: एंड्रिया बोनियर, पीएच.डी.

क्लासिक मनोविज्ञान सिद्धांतों के बारे में अधिक जानकारी के लिए और कैसे वे अपने दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं, आदेश मनोविज्ञान: आवश्यक विचारक, क्लासिक सिद्धांत और कैसे वे आज आपके विश्व को सूचित करते हैं!

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एंड्रिया बोनियर, पीएच.डी., एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और स्पीकर है जो जॉर्जटाउन विश्वविद्यालय के संकाय में कार्य करता है। वह लेखक है मनोविज्ञान: आवश्यक विचारक, क्लासिक सिद्धांत और कैसे वे आपकी दुनिया को सूचित करते हैं और फ्रेंडशिप फिक्स, और उनकी मानसिक स्वास्थ्य सलाह कॉलम सामान की जांच वाशिंगटन पोस्ट एक्सप्रेस में लगभग बारह साल तक दिखाई दी है। वह रिश्ते, कार्य-जीवन संतुलन और प्रेरणा के बारे में बड़े और छोटे दर्शकों के साथ बोलती है, और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर एक टीवी कमेंटेटर है। अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नों को [email protected] पर कॉलम में लिखें, और फेसबुक और ट्विटर पर चर्चा को याद मत करो।