यह प्रतिद्वंद्वी लगता है, लेकिन जब आप किसी की देखभाल करते हैं, तो आप अपने पागलपन से निपटने का सबसे अच्छा तरीका इसके बारे में बात करना चाहते हैं। सभी बार भी, हम उस व्यक्ति से बात करने की तरह महसूस नहीं करते, जिसने हमें परेशान किया है, चाहे जो भी हो। लेकिन घूमने या अनुपयुक्त रूप से निकलने से केवल अधिक बीमार भावनाओं का कारण होगा।
सच्चाई यह है कि अपने साथी को बंद करने से उसे केवल उसे दूर करने, दंडित करने और अप्रिय महसूस करने का मौका मिल रहा है। अगली बार जब आप इस व्यवहार में शामिल होते हैं, तो अपने आप से सवाल पूछिए, "मेरा इरादा क्या है और क्या मैं सचमुच उस व्यक्ति की भावनाओं को चोट पहुँचना चाहता हूं जिस पर मैं अपनी जिंदगी बांट रहा हूं, और यदि हां, तो क्या परिणाम सकारात्मक होगा?
उस व्यक्ति के साथ अपना क्रोध साझा करना जिस पर आप पागल हो, वास्तव में एक संबंध अनुभव हो सकते हैं। यह विचार यहां अपने आप को शांत करने के लिए काफी लंबा है ताकि आप वास्तव में स्पष्ट कर सकें कि आपके लिए क्या हो रहा है। शायद आपको थोपा गया, नज़रअंदाज़ किया गया, या बस सादा बुरा लगा। जो कुछ भी कारण, मेज पर अपनी भावनाओं को न डालने से केवल उसी के लिए अधिक हो जाएगा
अपने क्रोध को स्वीकार करना और इसे दबाने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है बात करने पर ध्यान केंद्रित करना चाबी है, जो उस व्यक्ति पर आपकी नाराजगी को उगलाने जैसी नहीं है, जिस पर आप चोट के लिए दोषी हैं। कोई गलती न करें: क्रोध हमेशा दुख से आता है (या भय)। जब कोई आपको दर्द का कारण बनता है, तो आपको बच्चे की तरह प्रतिक्रिया करने के लिए आवेग हो सकता है और वापस चोट लगने की कोशिश कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह आम तौर पर दोनों दलों के साथ समाप्त हो जाती है, जो बुरा लग रहा है और सैंडबॉक्स के विपरीत छोर में बहुत अधिक समय खर्च करता है।
अपने क्रोध पर चर्चा करने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा शुरू हो रहा है दूसरा सबसे कठिन हिस्सा बातचीत को आगे बढ़ाते हुए और यदि आप परेशान हैं, तो समझने का प्रयास कर रहे हैं। मैं अनुशंसा करता हूं कि आप प्रेम की अवधि के साथ बात करना शुरू करें और फिर एक बहुत ही संक्षिप्त वाक्य जो आपकी कहानी बताता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका पार्टनर घबराहट कर रहा है, तो आप "हनी" की तरह कुछ कह सकते हैं, जब आप मुझे कहते हैं, ऐसा लगता है कि आप अभिभावक हैं और मुझे एक बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं।
बचपन से बाहर मारने या किसी दूसरे कमरे में जाने के बजाय उस व्यक्ति से बचने के लिए अपने वयस्क शब्द का प्रयोग करें जो आप में पागल हो। हर मिनट जो हम क्रोध में रहते हैं, हम अपनी सबसे कीमती चीज़ों को बर्बाद कर रहे हैं-हमारा समय। अपनी भावनाओं को बोलने का ख्याल रखना, भले ही आपके पास सभी सही शब्द न हों या दूर महसूस हो। ऐसा करने से आपकी समस्याएं कम हो जाएंगी और आपका जीवन बेहतर होगा।
यहां चुनौती आपके दर्द से पारस्परिक हीलिंग और सम्मान की जगह ले जाने के लिए है। एक-दूसरे को गलत बनाने की तुलना में मेक अप बनाना अब तक कामुक है एक बार जब आप कहें कि आपको अपने साथी के बारे में सुना और महसूस करने की ज़रूरत है, तो आपने अपने दिल में छेद भरने के लिए प्यार का अवसर बनाया है।
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