मनोविज्ञान आज में ब्लॉगिंग करना एक सम्मान है, और मैं इस विषय को एक ऐसे विषय के साथ शुरू करना चाहूंगा जो मेरा मानना है कि आज हमारी दुनिया का सामना करने वाली समस्याओं का केंद्र है: तनाव।
आज मेरी पुस्तक, स्ट्रेस पर्डीमिक: द लाइफस्टाइल सॉल्यूशन (यूएस बार्न्स एंड नोबल, बार्न्स एंड नोबल ऑनलाइन, अमेज़ॅन.कॉम, और स्वतंत्र बुकस्टोर्स पर उपलब्ध) की यूएस रिहाई के निशान। शीर्षक यह है कि मैं जो देखता हूं उसके संदर्भ में हमारे जीवन पर तेजी से हानिकारक प्रभाव तनाव हो रहा है। जैसा कि हम जानते हैं, तनाव मानव जीवन का एक वास्तविक तथ्य है, लेकिन आज की महामारी स्तर तनाव, तनाव से जुड़ी बीमारियां, और जीवन शैली की बीमारियां जो आज हम देख रहे हैं ऐतिहासिक मानकों से असामान्य हैं और निश्चित रूप से वांछनीय नहीं हैं। इसके अलावा, मेरा मानना है कि तनाव के उच्च स्तर के संभावित गंभीर परिणामों और तनाव के साथ अधिक प्रभावी ढंग से निपटने के लिए हमें तैयार करने वाले उपकरणों की अधिक जागरूकता आज के समाज में आवश्यक है।
मैंने अनुभव किया है कि अनियंत्रित तनाव के खतरे से पहले। 1 99 8 में मेरी जीवन शैली और मेरे तनाव के स्तर में असंतुलन के वर्षों के परिणामस्वरूप द्विध्रुवी विकार का पता चला था। उस वर्ष बाद में, मुझे एक पूर्ण नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव हुआ और न्यूजीलैंड के नागरिक के रूप में अपना अधिकार खो दिया। इसमें दो साल का गहन शोध, और मेरे जीवन में व्यापक बदलाव होंगे, एक पूर्ण वसूली हासिल करने के लिए और मेरी स्थिति से मुक्त हो जाएंगे। यह उस प्रकरण का विनाश था, मेरे जीवन के बाकी हिस्सों के कारण इसके असर, और तनाव की बढ़ती हुई समस्या को मान्यता देने के कारण मुझे जीवन शैली और तनाव असंतुलन के अन्य लोगों को चेतावनी देने के लिए मजबूर किया गया था। मैं चाहता था कि किसी ने मुझे किनारे पर चले जाने से पहले चेतावनी दी, और मुझे आशा थी कि मैं दूसरों के लिए भी ऐसा कर सकता हूं।
तनाव नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है कि हम संतुष्टि और पूर्ति की स्थिति में रहने से हमें रोका जा कर हमारे जीवन का अनुभव कैसे करते हैं। खुद के लिए नोटिस जब आप कुछ हद तक तनाव का प्रबंधन कर रहे हैं, तब आपको सामग्री को महसूस करना कितना कठिन है हमारे जीवन में अधिकांश तनाव, हालांकि, दिखाई नहीं दे रहे हैं यह एक जागरूक स्तर पर अपेक्षाकृत तुच्छ हो सकता है, और यद्यपि यह पूर्णता को सीमित करता है, जिससे हम जी सकते हैं, हम इसे ध्यान नहीं देते हैं या इसे एक समस्या के रूप में मानते हैं। अक्सर, यह तभी होता है जब तनाव की पकड़ विशिष्ट लक्षणों में प्रकट होती है जो तनाव हमें दिखाई दे रही है यह इस स्तर पर है कि लोगों को लंबे समय तक तनाव से काफी शारीरिक परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि शरीर में लगभग हर प्रणाली में पुराने तनाव बाधित होता है। यह रक्तचाप बढ़ा सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाएं (या, वैकल्पिक रूप से, ऑटोइम्यून रोगों को जन्म दे सकता है), एलर्जी बिगड़ता है, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है, उर्वरता को कम करता है, और बुढ़ापे की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए तनाव, और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली विकल्प जो अक्सर तनाव और जागरूकता की कमी से अनुसरण करते हैं, उन्हें "जीवनशैली संबंधी बीमारियों" में एक प्रमुख कारक के रूप में देखा जा सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट है कि जीवनशैली की बीमारियां अब 63% वैश्विक मौत के आधार पर आधारित हैं 2008 के लिए इसके अनुमान पर
इन शारीरिक तनाव संबंधी जटिलताओं से परे, तनाव कई मनोवैज्ञानिक असंतुलन का मूल आधार भी है। लंबे समय तक और उच्च स्तर के तनाव के साथ, मन की स्थिति किसी भी प्रकार की चिंता या अवसाद से शुरू होती है जो गंभीर मानसिक बीमारी में बढ़ सकती है। मेरा मानना है कि तनाव के बीच एक स्पष्ट और मजबूत कड़ी है जो किसी के जीवन में और उपस्थिति या दिमाग की स्थिति को ट्रिगर करता है। मेरे अनुभव और शोध में, मैंने देखा है कि मनोवैज्ञानिक अपमान (तनाव) समय के साथ मनोवैज्ञानिक असंतुलन (मानसिक बीमारी) का कारण बन सकता है, और दुनिया में मानसिक बीमारी का बढ़ता हुआ प्रसार बढ़ती संख्या का सबूत है जो हमारे जीवन पर तनाव ले रहा है । उदाहरण के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मानसिक स्वास्थ्य ने अनुमान लगाया है कि 26.2 प्रतिशत अमेरिकियों ने अठारह वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी वर्ष में एक नैदानिक मानसिक विकार से पीड़ित हैं। इस परिस्थिति के प्रकाश में, समाज के रूप में हमारे लिए जरूरी है कि मन कल्याण के सर्वोपरि महत्व को मानें और मूल्य दें। जैसा कि मैं अक्सर खुद को कहता हूं, जब एक विकल्प दिया जाता है, तो रोकथाम वसूली के लिए बेहतर है
चाहे हम अपने व्यस्त जीवन को व्यवस्थित करने और कर्तव्यों और दायित्वों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, या यह डर, चिंता, चिंता, अफसोस, अपराध, भ्रम और क्रोध के भावनात्मक दायरे में तनाव है, यह तनाव का तनाव है। हमारे मन और शरीर पर आज की दुनिया में, हम में से अधिकांश, कुछ हद तक, दैनिक जिम्मेदारियों और चुनौतियों से डर गए भावनाओं के साथ सौदा करते हैं, यह जानते हुए कि हम संभवतः सभी को पूरा नहीं कर सकते जो हमें करने की ज़रूरत है। ग्लोबल शहरीकरण और प्रौद्योगिकी के विकास ने एक ऐसी दुनिया बनाई है जिसमें जानकारी तक पहुंच एक दायित्व और आवश्यकता बन गई है। लोगों को अब अपने कार्यों और ठिकाने के लिए हर समय जिम्मेदार ठहराया जाता है, और उनकी गोपनीयता उन तरीकों से खतरे में पड़ जाती है जो कभी भी संभव नहीं थी। हम सभी मोर्चों पर प्रौद्योगिकी द्वारा इस बिंदु पर हमला किया गया है जहां हम कभी भी सच डाउनटाइम का अनुभव नहीं करते हैं। आज की दुनिया में प्रतिस्पर्धा भयंकर है, और जो एक बार सुखद था वह भय और तात्कालिकता की भावना से सम्मिलित हो जाता है और इस प्रकार "काम" में बदल जाता है और एक कार्य को इसके साथ वितरित किया जाता है। हम संबंधों से अपने जीवन के सभी डोमेनों में धन का सामना करते हैं, और क्या अधिक है, हम लगातार शारीरिक स्तर पर हमले के दौरान होते हैं, ऐसा लोड किया गया हमारा वातावरण है, कभी-पहले नहीं देखा जाने वाला स्तर विषाक्तता के स्तर के साथ। संक्षेप में, आधुनिक जीवन की कठोर गति और जटिलता ने हमें अपनी गोपनीयता और वर्तमान क्षण में पूरी तरह से जीने की हमारी क्षमता को त्यागने के लिए प्रेरित किया है। हालांकि तनाव किसी भी जीवन में भिन्न डिग्री के लिए मौजूद है, अब यह गंभीर महत्व की समस्या में बढ़ रहा है।
इस श्रृंखला में मैं तनाव में कुछ अंतर्दृष्टि और इसके बारे में हमारी प्रतिक्रियाओं की रूपरेखा बनाने की योजना बना रही हूं, जिससे मुझे खुद को मुक्त करने और अपने जीवन को चारों ओर मोड़ने में मदद मिली। बढ़ते तनाव महामारी के बीच, तनाव के खतरों और दिमाग के कल्याण के महत्व के बारे में जागरूकता हमारे कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है
