यहां शहर में (और पूरे देश में), वित्तीय संकट के बारे में चिंता स्पष्ट और सर्वव्यापी है हजारों लोग, विशेष रूप से वित्तीय सेवा उद्योग के भीतर, अपनी नौकरी खो रहे हैं रियल एस्टेट निर्माण और विकास धीमा या बंद हो गया है, जबकि घर की बिक्री गिरावट खुदरा कारोबार और रेस्तरां खराब कर रहे हैं, क्योंकि हम में से बहुत से हमारे खर्च को कम करके आय में कमी का सामना करते हैं।
कैसे दिमाग की मदद कर सकते हैं?
बहुत दर्दनाक परिस्थिति में हमारे दुख को कम करने में माफी की मदद कर सकते हैं। वित्तीय संकट का हमारे घर वित्त, बचत, और कुछ जीवन सपनों (कम से कम अस्थायी तौर पर) की पूर्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह हमारी वर्तमान वास्तविकता है- और यह दर्द होता है दुर्भाग्य से, हम अक्सर इस बुरी स्थिति को बदतर बनाते हैं क्योंकि हम अफसोस, फंतासी, और चिंता में फंस जाते हैं। "अगर मैंने अपना स्टॉक 1 साल पहले बेच दिया था …" या "मुझे कभी दूसरा काम नहीं मिल रहा" संकट के लिए आम प्रतिक्रियाएं हैं I हालांकि, भावनात्मक रूप से इस तरह के विचारों से हमें बुरा महसूस होता है। तो यहाँ कुछ दिमाग संकेत हैं:
ध्यान दें कि आपका दिमाग कहाँ जाता है क्या आप अफसोस या दूसरों को दोष देने में फंस गए हैं? क्या आप भविष्य के बारे में तबाह हो रहे हैं? अपना ध्यान वापस अपने श्वास पर आराम करने के लिए लाओ।
अपने स्वास्थ्य, परिवार या विश्वास जैसे आपके जीवन में सकारात्मक पहलुओं के साथ पुन: कनेक्ट करने के तरीके खोजें। अक्सर, हम "हां, लेकिन …" जोड़कर इस तरह की प्रशंसा व्यक्त करने को खारिज करते हैं "लेकिन" उन चीजों से खुशी या संतुष्टि दूर ले जाती है जो अच्छी तरह से चल रही हैं वास्तविक जीवन अच्छा और बुरा है, अच्छा नहीं बल्कि बुरा है
पुनः मूल्यांकन और रचनात्मक योजना और समस्या-सुलझाना मनमुटाव हमारी मदद कर सकता है यह देखने के लिए कि वास्तव में क्या हो रहा है और इसके साथ उचित तरीके से व्यवहार करें। बिलों का भुगतान करने में सक्षम नहीं हो सकता है आपके लिए वास्तविकता हो सकता है तो, शून्य से चिंता, चिंता, और भर्तियां, आपके विकल्प क्या हैं? आप पैसा कैसे बढ़ा सकते हैं और पैसे कम कर सकते हैं? शायद आपको दूसरी नौकरी मिलनी चाहिए, मित्रों या परिवार से पैसे उधार लेना होगा, या अपनी कुछ सामान बेचेंगे। इनमें से कोई भी कार्य आसान नहीं है, लेकिन वे आवश्यक हो सकते हैं। चिंता में पकड़े हुए, अपराध, शर्म की बात है, और अन्य विनाशकारी भावनाएं केवल उत्पादक कार्रवाई करने में देरी कर सकती हैं और आपको और अधिक दुखी महसूस कर सकती हैं।
अंत में, आपकी मानसिकता अब 1 साल पहले बनाम देखें। संभावना है, आपने अपने जीवन को उस समय की कमी के रूप में देखा था, भी। आप अधिक पैसा चाहते थे, एक आईफोन, या जो कुछ भी आपने अपने आप से कहा, "अगर मेरे पास [एक्स] था, तो मैं खुश रहूंगा।" अब, हम पहले की तुलना में कम होने की वास्तविकता से सामना कर रहे हैं; हमारी मानसिकता मैच वास्तव में हमारे परिस्थितियों से मेल खाती है वास्तव में, हम खुद को इससे पहले कि हमने कितना अच्छा किया था, कम से कम आर्थिक रूप से इंतजार करना चाहते हैं हालांकि, उस समय, हम इसके साथ संतुष्ट नहीं थे यह विडंबना यह बताती है कि हमें उन विचारों पर निर्भर रहने में समस्या की पहचान करने की जरूरत है जिनकी हमें कोई कमी या ज़रूरत नहीं है जो हमारे पास नहीं है। जब तक हम हमारी वर्तमान परिस्थितियों को स्वीकार और स्वीकार नहीं करते, तब तक हम इसे बदलने के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं।
