मेरे साथी के बारे में सच्चाई क्या है? इस प्रश्न का उत्तर खोजना थोड़ा जटिल है इसका कारण यह है कि हमारा मूड अक्सर बदलाव होता है, हमारी ज़िंदगी लगातार बदलती रहती है, और इसलिए हमारी महत्वपूर्ण अन्य के बारे में हमारी भावनाएं हैं हो सकता है, उदाहरण के लिए, मैं अपने साथी के प्यार और आभारी महसूस करता हूं, प्यार में बहुत ज्यादा जागता हूं। सुबह से सुबह तक, मुझे एक काम की परियोजना से बल दिया जा सकता है, और वह मुझे फोन कर सकती है और मुझसे प्रश्न पूछ सकती हैं कि मेरे परिस्थितियों में थोड़ी धीरज है। मैं झुंझलाहट के साथ प्रतिक्रिया कर सकता उन भावनाओं को जल्द ही पारित कर सकते हैं, और खाने के समय मुझे लगता है कि मुझे बल दिया गया था, मेरी झुंझलाहट उस तनाव से उभरी, और अब मुझे फिर से जुड़ा हुआ लगता है दोपहर में, हम कॉफी के लिए मिलते हैं, और बातचीत रोमांचकारी से कम है; बुरा नहीं, बस थोड़ी सुस्त यह मुठभेड़ मुझे दुखी और चिंतित महसूस कर सकता है कि क्या हम वास्तव में अब और जुड़े हुए हैं। रात के खाने के समय में, मैं सिर्फ एक खूबसूरत भोजन, हग्स और चुंबन के साथ ही आश्चर्यचकित होने के लिए घर पहुंचे, और मुझे प्यार, उत्तेजना और राहत की भावनाओं में अवशोषित महसूस होता है- हम सबके बाद ठीक हैं। अब, इनमें से कौन सा क्षण महत्वपूर्ण है? किस अनुभव पर मुझे मेरी टोपी लटका देना चाहिए और कहूँगा कि यह भावना हमारे संबंध को परिभाषित करती है? बेशक, उनमें से कोई भी पूरी सच्चाई नहीं है प्रत्येक भावना, हालांकि यह आप पर ज़बरदस्ती कर सकती है, हालांकि यह सच की तरह महसूस कर सकती है और किसी रिश्ते में सकारात्मक या नकारात्मक रूप से संवाद करने के लिए प्रेरित करती है, अब भी वास्तव में परिभाषित नहीं है।
एक अजीब तरह से, यह मान्यता राहत प्रदान करती है यह हमारे साझेदार के साथ हमारे सहभागिता के हर रोज़ भावनात्मक परिदृश्य से थोड़ा अलग करने की अनुमति देता है अगर हम किसी भी व्यक्ति की क्षणभंगुर भावना को लेकर गंभीरता से नहीं लेते हैं, हमारे अपने सहित, हम अपने दिन को प्राप्त कर सकते हैं और अपने आप को व्यापक चित्र देखने के लिए अनुमति दे सकते हैं।
आपके रिश्ते की "सच्चाई" का मूल्यांकन करने के बारे में सोचें, जिस तरह से आप विदेशों में लंबी छुट्टी का मूल्यांकन करेंगे: जब आप वापस आते हैं, तो आप लोगों को बताते हैं कि जब वे आपसे पूछते हैं कि यह कैसा था? क्या आप इसे महान, अच्छा, या बुरा के रूप में वर्णन करते हैं? क्या आप कहते हैं, "मुझे यकीन है कि मैं वापस नहीं जाऊँगा," या "मैं वापसी की प्रतीक्षा नहीं कर सकता"? हम इस सवाल का सहज और बहुत जल्दी उत्तर देते हैं क्योंकि हमारे पास पूरे अनुभव का कुछ सहज ज्ञान है। अगर हम इसके बारे में बड़े पैमाने पर लिखा है, तो हम इस यात्रा पर पीछे मुड़ेंगे, हम पाएंगे कि इसमें कभी-कभी बदलती भावनात्मक राज्य शामिल हैं: अच्छा, बुरा और उदासीन। ये सभी भावनाएं एक तस्वीर बनाने के लिए गठबंधन हैं, पूरे का एक प्रतिनिधित्व। आपके पास इस प्रतिनिधित्व की भावना है, और आप इसे काफी दृढ़ता से महसूस कर सकते हैं, भले ही यात्रा के दौरान आपने कई अलग-अलग भावनाएं महसूस कीं। अक्सर स्पष्टता की यह भावना आपके घर पर शांत प्रतिबिंब के क्षणों में आती है। इस तरह के विचारधारा के स्थान पर आपको अपने रिश्ते की "सच्चाई" का अनुभव करने की आवश्यकता है।
अब, यह हमें एक पूरे के रूप में संबंधों की भावनात्मक सच्चाई की भावना देता है। हालांकि, हम कैसे जानते हैं कि हमारे साथी के लिए हमारे "सूक्ष्म" सत्य को कब संवाद करें? क्या हम मानते हैं कि पूर्ण खुलापन होना चाहिए, मुझे चाहिए कि वह किसी भी समय उन्हें बिना सेंसर किए बिना मेरी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए? यह एक नाजुक मुद्दा हो सकता है कुछ लोगों को लगता है कि, क्योंकि वे एक अंतरंग रिश्ते में हैं, उनके पास स्वयं को व्यक्त करने का अधिकार है, जब भी, किसी भी कारण के लिए। यह विचार स्वस्थ इच्छा के एक बाहरी संस्करण है जो खुद को बंद करने और चीज़ों को वापस करने की नहीं है। एक भी बचपन से आया हो सकता है जहां आत्म-अभिव्यक्ति दब गई थी और निराश हुई थी। उस व्यक्ति विशेष रूप से सुझावों के लिए जोरदार प्रतिक्रिया देंगे कि आपके बारे में अपने विचारों को छानने और समय देना महत्वपूर्ण है। हालांकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि एक परिपक्व रिश्ते में, हमें यह सीखने की आवश्यकता है कि प्रभावी तरीके से संवाद करने की हमारी क्षमता पर कैसे आगे बढ़ना है। और इस नस में, संचार के बारे में जानने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक उचित समय और संदर्भ है
आप अपने आप से पूछना चाहते हैं, क्या मैंने सोचा है कि मैं अपने साथी को क्या व्यक्त करना चाहता हूं, या यह पहली बार मेरे दिमाग में आ गया है? क्या यह समस्या अपेक्षाकृत सरल है या क्या यह समस्या अत्यधिक संवेदनशील है? यह आश्चर्य की बात है कि अपने साथी के साथ मुद्दों पर चर्चा करने से पहले एक व्यक्ति इस तरह के प्रश्नों को कितनी ही समझता है फिर भी, एक ही व्यक्ति अक्सर मालिक, दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ अत्यधिक संवेदनशील मुद्दों पर चर्चा करने से पहले, कई अन्य लोगों के साथ, इन सवालों को खुद से पूछेगा। मेरा मानना है कि इसमें गलत धारणा है कि हमारे पास खुद को व्यक्त करने का अधिकार है लेकिन हम अपने महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ चाहते हैं । यह एक ऐसा विश्वास है जो इस विचार पर आधारित है कि हमारे साथी को कुछ समय के बारे में अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए हर समय उपलब्ध होना चाहिए, भले ही भावनात्मक अवस्था में वह अंदर न हो। यह रुकावट, सांस लेने, और empathically विचार कैसे आप चाहते हैं कि वह आप के लिए अपने विचार व्यक्त करने के लिए इसके अलावा, क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि वह आपके बारे में उन विचारों के बारे में बात करें जो आपके बारे में हैं, जो आपके रिश्ते की वास्तविकता पर आधारित नहीं है, पर बल देने के लिए उनकी प्रतिक्रिया पर वह अपने जीवन में महसूस कर रहे हैं?
इस बारे में जागरूक बनें कि आपके भावनात्मक स्थिति आपके साथी के बारे में अपने विचारों और प्रतिक्रियाओं को कैसे बिगाड़ सकती है: इस बढ़ती हुई जागरूकता के साथ, आप उन विचारों के पैटर्न को पहचानना शुरू कर देंगे जो तनाव के समय आते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें अपने साथी अनावश्यक रूप से। इस तरह, जब आप को कुछ महत्वपूर्ण और संवेदनशील संवाद करना पड़ता है, तो आप सबसे अच्छा समय चुनने की कोशिश कर सकते हैं, इसे सही तरीके से तैयार कर सकते हैं, और अंत में, यह जानने की संतुष्टि है कि आप स्पष्ट रूप से कह सकते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं ।
* यह ब्लॉग मेरी किताब में अध्याय 23 और 40 पर आधारित है, जिसमें 51 थिंग यू जान से जुड़ी हो रही है इससे पहले, टर्नर पब्लिशिंग, 200 9, www.the51things.com
