1 9 75 में तनाव अनुसंधान के इतिहास में एक महान जगह है। ऐसा तब था जब संघीय सरकार ने टेलीफोन कारोबार को नियंत्रित करने का फैसला किया, जो उस समय एटी एंड टी द्वारा आयोजित एकाधिकार था। बड़े पैमाने पर तनाव के प्रभावों का पालन करने का अवसर स्वीकार करते हुए, यूसी इरविन में मनोविज्ञान के प्रोफेसर साल्वातोर मैडी ने शिकागो सब्सिडियरी में 450 प्रबंधकों के भाग्य का पता लगाने के लिए 12 साल की परियोजना शुरू की। उन्होंने मानव मनोविज्ञान के बारे में बुनियादी विचारों को बढ़ाया और तनाव पर एक संपूर्ण नए परिप्रेक्ष्य के लिए मार्ग प्रशस्त किया
जब 1981 में गोलमाल हुआ, तब कंपनी के आधे आधे कर्मचारियों को बंद कर दिया गया था। उनमें से दो-तिहाई के लिए, संक्रमण दर्दनाक था। बहुत से लोग सामना करने में असमर्थ थे वे दिल के दौरे और स्ट्रोक की मृत्यु से मर गए, हिंसा में लगे, तलाकशुदा हो गए, और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर थे। लेकिन अन्य तीसरे को अलग नहीं हुआ। उनके जीवन में वास्तव में सुधार हुआ। उनका स्वास्थ्य बेहतर हो गया, उनके करियर बढ़ गए, और उनके रिश्तों को उगने लगा।
शोध क्रांतिकारी था। "उस समय सामान्य विचार यह था कि आपको तनाव से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह आपको मार सकता है," मैडी याद करते हैं। "लेकिन यह पता चला कि कुछ लोग इस पर कामयाब हुए।"
क्या ये लोग अलग थे? अपने डेटा के माध्यम से खोजना, मादी ने एक प्रवृत्ति का पता लगाया
जो लोग संकट को अच्छी तरह से जवाब देते थे, वे एक विशेषता को साझा करते थे जिन्हें उन्होंने दृढ़ता से बुलाया था संक्षेप में, कठोर लोगों को एक संकट के रूप में प्रत्येक संकट का इलाज करने के लिए साहस और प्रेरणा होती है। माडी ने इस क्षमता को तीन बुनियादी विशेषताओं के लिए खोजा, जिसे वह "तीन सी" कहते हैं।
पहला "सी," वचनबद्धता, आपके ध्यान और ऊर्जा के पूर्ण दायरे के योग्य होने के लिए आपके कार्य को महत्वपूर्ण के रूप में देखने की प्रवृत्ति को दर्शाती है। वचनबद्धता का मतलब है कि जब भी आपकी स्थिति बिगड़ती है, तब भी आप अपने लक्ष्य में लगाए रहते हैं। वापसी के बजाय, आप अपने आसपास के लोगों और घटनाओं से जुड़ते हैं। अल्ट्राम्राथोनोनर्स इस निहितार्थ को समझते हैं। एक 100-मील की दौड़ एक क्रूर उपक्रम है जो केवल सबसे अधिक सक्षम एथलीटों को भी दौड़ने का सोचने लगता है; फिर भी, जो आधा या चोट के कारण आमतौर पर बाहर निकलते हैं, उनमें से आधा फिनिश लाइन पार करने के प्रयास के लिए असाधारण भक्ति की आवश्यकता है। अल्ट्रामेराथोनर ट्रॉय एस्पिरितू का कहना है, "मैं खुद को बहुत ही लक्ष्य-उन्मुख व्यक्ति मानता हूं" "मैं एक योजना को एक साथ रखकर प्यार करता हूं और इसके प्रति काम करता हूं।"
दूसरा "सी" नियंत्रण, यह महसूस करता है कि, जो कुछ भी होता है, आप निष्क्रिय होने और हार मानने के बजाय, नतीजे पर प्रभाव डालने का प्रयास करते रहेंगे। कई प्रयोगों ने दिखाया है कि नियंत्रण से बाहर होने का ख्याल ही अत्यधिक तनावपूर्ण है। उदाहरण के लिए, प्रथम विश्व युद्ध में सैन्य मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि सैनिक जो कि उपयोगी गतिविधियों के लिए, जैसे कि दुश्मन पर हमला करने के साथ-साथ बमबारी के साथ असीमता को मजबूर करने के लिए मजबूर थे, दबाव के तहत दरार और मनोवैज्ञानिक हताहत होने की संभावना थी।
तीसरा "सी" चुनौती, यह एक समझ है कि जीवन को सुखद और पूरा करने के लिए परेशानी से मुक्त होना जरूरी नहीं है तनाव प्राकृतिक है और यह बढ़ने और विकसित करने का अवसर प्रदान करता है। इस मानसिकता को माहिर रखने की कुंजी आपकी क्षमताओं में आत्मविश्वास की भावना विकसित करना है। आप अपने व्यक्तिगत लिफाफे को आगे बढ़ाने की आदत में यह कर सकते हैं। "चुनौतीपूर्ण लेकिन पहुंच योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करें जो उत्तरोत्तर अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाते हैं," मैडी कहते हैं। "उन चीजों से जानबूझकर खुद को उजागर करें जो आप से डरते हैं।" तब वे कहते हैं, आपकी सफलता के लिए खुद को इनाम दें: "जब आप लक्ष्यों तक पहुंचते हैं तो खुद को श्रेय दें।"
आखिरकार, जब चुनौतियों के बीच जीवित और संपन्न होने की बात आती है, तो अपने आप से बेहतर सहयोगी नहीं है इसलिए जब आप इसे किसी न किसी पैच के माध्यम से बनाते हैं और दूसरी तरफ से चमकते हैं, तो आप अपने आप को कुछ उत्सव देते हैं। इससे आपको अगली बार प्रेरित होने में मदद मिलेगी।
