खाने के लिए बेहतर है? अपने आप से यह महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें

प्रश्नोत्तरी: क्या आप एक मध्यस्थ या एक बंदी हैं ?

कई लोगों के नए साल के प्रस्तावों के सम्मान में – "अधिक स्वास्थ्य से खाएं," "मिठाई काट लें," "वजन कम करें" और जैसे- मैं इस प्रश्नोत्तरी फिर से पोस्ट कर रहा हूं, यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करने के लिए कि क्या आप मॉडरेटर हैं या एक बंदी जब मुझे पता चला कि मैं "निर्वासन" हूं, तो इससे बेहतर खाने के मामले में मुझे बहुत मदद मिली

अक्सर, हम जानते हैं कि अगर हम कुछ ऐसा छोड़ देते हैं जो हमें अल्पकालिक अवधि में संतुष्टि देने की भीड़ देता है तो हमें अधिक दीर्घकालिक खुशी होगी। उस सुबह डोनट, देर रात आईसक्रीम

मैं अक्सर देख रहा हूं कि सलाह का एक टुकड़ा है, "मध्यम हो। हर रात मिठाई नहीं है, लेकिन अगर आप पूरी तरह से इनकार करने की कोशिश करते हैं, तो आप वैगन गिरेंगे अपने आप को कभी-कभी इलाज करने की अनुमति दें, यह आपकी योजना के लिए आपकी सहायता करेगी। "

मुझे विश्वास है कि यह कुछ लोगों के लिए अच्छी सलाह है: मध्यस्थों जब वे निरपेक्ष और उज्ज्वल लाइनों से बचें, जब वे मध्यम परिवर्तन करने की कोशिश करते हैं तो वे बेहतर करते हैं

एक लंबे समय के लिए, मैं संयम की इस रणनीति की कोशिश कर रहा था- और असफल रहा। फिर मैंने शमूएल जॉनसन से शराब पीने के बारे में एक पंक्ति पढ़ी: "संयम मेरे लिए उतना ही आसान है क्योंकि संयम मुश्किल होगा।" डॉ। जॉनसन की तरह, मैं एक निर्वहनकर्ता हूं।

मुझे लगता है कि मामूली रूप से उगलने की अपेक्षा पूरी तरह से कुछ देना आसान है। जब मैंने अपने आप में भरोसा किया कि मैं अपने पसंदीदा जमे हुए "नकली भोजन" का इलाज कर रहा हूं, तोटी डी-लाइट, दो और यहां तक ​​कि तीन बार, मैंने इसे ठंडे टर्की को दिया। यह सप्ताह के लिए दो बार टूटी डी-लाइट खाने से ज्यादा आसान था। अगर मैं मध्यम होने की कोशिश करता हूं, तो मैं खुद को बहस कर देता हूं, "आज कल," "क्या इस बार 'गिनती' 'आदि है?' 'अगर मैं कभी कुछ नहीं करता, तो मेरे लिए कोई आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है; अगर मैं कभी-कभी कुछ करता हूं, तो उसे बहुत आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है

उदाहरण के लिए, हम अपने अलमारी में कुकीज़ का बैग रख देते हैं। अगर मैं कभी भी उन कुकियों में से एक खाता था, तो वे मेरे दिमाग पर लगातार शिकार करते थे मैं उन्हें खाने के लिए लगातार संघर्ष नहीं करता था लेकिन क्योंकि मैंने कभी उन कुकियों में से किसी एक को नहीं खाया है, मैं उनके बारे में कभी नहीं सोचता। मुझे उस बैग में पहुंचने के लिए किसी भी इच्छा शक्ति का उपयोग नहीं करना पड़ता है। यह आटा के एक बैग भी हो सकता है

जब मैंने इस बारे में एक मध्यस्थ मित्र को बताया, तो उसने उसके सिर पर दम तोड़ दिया और कहा, "यह सिर्फ उदास है। वास्तव में। ज़िन्दगी बहुत छोटी है कि कुकी न हो। "

"नहीं," मैंने उत्तर दिया, "मेरे लिए, कुछ कुकीज पर मेरी कीमती मानसिक ऊर्जा का उपयोग करने के लिए जीवन बहुत छोटा है अगर मैं उन्हें खा नहीं करता हूं तो मैं खुश हूं। "

कोई सही तरीके से या गलत तरीके से नहीं है-यह जानना सिर्फ एक बात है कि आपके लिए कौन सी रणनीति बेहतर काम करती है। एक बार फिर, पांचवें शानदार सत्य के लिए: आप अपने स्वभाव की नींव पर ही एक सुखी जीवन बना सकते हैं। यदि मध्यस्थों से दूर रहने की कोशिश की जाती है, तो उन्हें फंसकर विद्रोही लगता है। यदि निर्वासन मध्यम होने का प्रयास करते हैं, तो वे अपने लालचों से जूझ रहे बहुत से मानसिक ऊर्जा बिताते हैं

अगर आप … आप एक मॉडरेटर हैं
– पाते हैं कि कभी-कभी भोगता आपकी खुशी को बढ़ाता है और आपके संकल्प को मजबूत करता है
– "कभी नहीं" मिल रहा है या कुछ करना

अगर आप …
– आपके द्वारा शुरू किया गया एक बार कुछ समस्या रोकना
– उन चीजों से मोहक नहीं हैं जिन्हें आपने तय कर लिया है – सीमाएं हैं

आप किस दृष्टिकोण को लेते हैं, इसके बारे में लोगों को आश्चर्यचकित किया जा सकता है। एक निर्वासन के रूप में, मैं अक्सर टिप्पणियों को अस्वीकार कर देता हूं जैसे, "इस तरह के एक गंभीर दृष्टिकोण को लेने के लिए स्वस्थ नहीं है" या "अपने आप को कैसे प्रबंधित करें यह जानने के लिए बेहतर होगा" या "क्या आप खुद को थोड़ा मजा नहीं कर सकते?" दूसरी तरफ, मैं साथी अपवादियों के प्रकारों को कहता हूं कि मध्यस्थों से कहता हूं, "आप धोखाधड़ी नहीं रख सकते हैं और प्रगति की अपेक्षा कर सकते हैं" या "आप सिर्फ तुर्क टर्की क्यों नहीं करते?" लेकिन अलग-अलग दृष्टिकोण अलग-अलग लोगों के लिए काम करते हैं। (अपवाद: एक वास्तविक व्यसन, जैसे शराब या सिगरेट के साथ, लोग आम तौर पर स्वीकार करते हैं कि परहेज़ ही एकमात्र उपाय है।)

क्या आपके लिए यह अंगूठी सच है? क्या आप एक मॉडरेटर या अपस्थापक के रूप में पहचान करते हैं?

* कल, मैं Pinterest में शामिल हो गया, "आपके लिए प्यार करता हूं उन चीजों को व्यवस्थित और साझा करने के लिए एक ऑनलाइन पिनबोर्ड।" मैंने इसके बारे में इतनी अच्छी चीजें सुनाई थीं, और सिर्फ अपने आप में डुबकी शुरू कर रही हूं।

* क्या आप अपनी हप्पीनेस प्रोजेक्ट की प्रतिलिपि के लिए एक निःशुल्क, हस्ताक्षरित बुकप्लेट , या उपहार के रूप में चाहेंगे? या, ऑडियो-पुस्तक या ई-पुस्तक के लिए, एक नि: शुल्क हस्ताक्षर कार्ड ? यहां साइन अप करें या मुझे [email protected] पर ईमेल करें।

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