लेबलिंग दूसरों के खतरे (या खुद)

हम उन सभी विशेषताओं द्वारा लोगों को लेबल करते हैं जो वे हर समय दिखाते हैं। हम एक विशेष व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जैसे धमकाने वाला, बेवकूफ़, संगीतकार या एथलीट। यह लेबल एक उचित प्रतिबिंब हो सकता है कि वे अभी कौन हैं, लेकिन यह भी एक धारणा है कि व्यवहार एक व्यक्ति का सार दर्शाता है।

जब आप कहते हैं कि कोई धमकाने वाला है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे अन्य लोगों को धमकाना करते हैं, लेकिन यह भी कि उनके मूल में-वे ऐसे व्यक्ति हैं जो दूसरों को दमबाजी करते हैं मेरे एक कक्ष में बैठी दो कैदी के मेरे कार्यालय के दरवाजे पर एक कार्टून है एक दूसरे से कहता है, "तुम एक हत्यारे नहीं हो। आप केवल एक व्यक्ति हैं जो किसी के साथ हुआ था। "यह कार्टून काम करता है, क्योंकि एक हत्यारे को बुलाया गया लगता है जैसे कि उस व्यक्ति के बारे में जरूरी कुछ किया जाता है।

यदि आप लोगों का वर्णन करने के लिए शर्तों का उपयोग करते हैं-और आप मानते हैं कि वे बदल नहीं सकते हैं-तो आपका जीवन तनावपूर्ण हो सकता है हर बार जब कोई व्यक्ति आपको बुरी तरह से व्यवहार करता है, तो आप इसे एक सबूत के रूप में लेते हैं कि वे एक बुरे व्यक्ति हैं, न कि ये कि वे शायद एक अच्छा व्यक्ति हैं जो सिर्फ एक बुरी चीज करने के लिए हुआ।

• 3 उच्च शिक्षा में समस्याओं के समाधान
• ओलिंपिक रहस्य जो आपके जीवन और स्वास्थ्य की सहायता कर सकते हैं
• आप क्या करते हैं जब आपके पास एक विषाक्त मालिक भाग 2 है
• 4 मन के गुण जो दुःख कम करते हैं
• सेंट्रल लंदन में 35 मिनट के लिए बेघर होने पर

यदि आप लोगों के व्यक्तित्वों के बारे में कम निश्चित तरीके से सोचने में सक्षम हैं, तो संभवतः इससे आपके समग्र तनाव कम हो जाएंगे।

इस सवाल का एक समाचार पत्र जून, 2014 में डेविड यीगेर, रेबेका जॉनसन, ब्रायन स्पिट्जर, काली त्रेज़नेविस्की, यूसुफ पावर और कैरोल ड्वेक द्वारा व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान के जर्नल में जारी किया गया था।

एक स्कूल वर्ष के दौरान उच्च विद्यालय के छात्रों में विश्वास और तनाव के बीच सरल सह-संबंधों को देखा। स्कूल वर्ष की शुरुआत में, 9वीं कक्षा के छात्रों को एक संक्षिप्त प्रश्नावली दी गई थी कि क्या उन्होंने सोचा था कि लोगों के व्यक्तित्व में बदलाव हो सकता है। उन्हें सामाजिक बहिष्कार के बारे में उनकी प्रतिक्रिया का भी परीक्षण दिया गया, जिसे साइबरबॉल कहा जाता है। इस गेम में प्रतिभागी एक कंप्यूटर पर बैठते हैं और लगता है कि वे अन्य कंप्यूटरों पर खेलने वाले दो सहपाठियों के साथ एक बॉल गुजर रहे हैं। बॉल को शुरू में सभी के लिए पारित करने के बाद, प्रतिभागी को कई मिनटों के लिए (कार्यक्रम द्वारा) बाहर रखा जाता है क्योंकि अन्य खिलाड़ी केवल एक दूसरे के लिए और आगे बॉल को पास करते हैं। इस अपवर्जन के बाद, प्रतिभागियों ने मूल्यांकन किया कि उन्होंने गेम को कितना तनावपूर्ण पाया। अंत में, स्कूल वर्ष के अंत में, छात्रों ने अपने तनाव स्तर और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान की शोधकर्ता ने वर्ष के अंत में छात्रों के ग्रेड को भी देखा।

• वायर्ड और थका हुआ: बच्चों में इलेक्ट्रोनिक्स और स्लीप अशांति
• रहने वाले न्यूट्रल
• वह सैम, पैकेज पर मुकदमा है । । और हमारे सभी बाकी
• "अपने डॉक्टर से पूछो"
• माताओं के प्रकृति में आपका स्वागत है: एक नया पीटी ब्लॉग

अधिक प्रतिभागियों का मानना ​​था कि व्यक्तित्व बदल सकता है, कम प्रभाव वे साइबरबॉल के दौरान बाहर रखा जा रहा है। इसके अतिरिक्त, छात्रों का मानना ​​है कि दूसरों को वर्ष के अंत में बदल सकते हैं, उनके तनाव कम, उनके स्वास्थ्य को बेहतर और उनके ग्रेड अधिक हो सकते हैं।

इस परिणाम से यह संभावना बढ़ गई है कि अगर लोगों को यह सोचने के लिए प्रशिक्षित किया गया कि व्यक्तित्व की विशेषताएं बदल सकती हैं, तो वे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। दो अतिरिक्त अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने इस प्रकार के हस्तक्षेप का इस्तेमाल किया। एक अध्ययन एक काफी धनी स्कूल जिले में किया गया था; दूसरे, बहुत गरीब जिले में। प्रत्येक अध्ययन में, प्रतिभागियों को नौवीं कक्षा के छात्रों को स्कूल से बाहर होने में असफल होने का जोखिम है।

स्कूल वर्ष की शुरुआत में, एक प्रयोगात्मक हस्तक्षेप की स्थिति में भाग लेने वालों ने एक लेख पढ़ा कि व्यक्तित्व कैसे बदल सकता है उन्होंने उन कहानियों को भी पढ़ा, जो ऊपरी वर्ग से आए थे, इस बारे में चर्चा करते हुए कि ये ज्ञान कैसे मदद करता है। फिर, छात्रों ने अपनी कहानियां लिखीं, जिन्हें बताया गया था कि भविष्य के छात्रों ने इसका उपयोग किया होगा। (नियंत्रण स्थिति में छात्रों को पढ़ा जाता है कि एथलेटिक क्षमता कैसे बदल सकती है।) जैसा कि अध्ययन में बताया गया है, सभी प्रतिभागियों ने फिर साइबरबॉल खेल खेला, और उनके तनाव, स्वास्थ्य और ग्रेड को वर्ष के अंत में मापा गया।

हालांकि यह हस्तक्षेप संक्षिप्त था, इसके प्रतिभागियों पर एक महत्वपूर्ण और स्थायी प्रभाव पड़ा था। नियंत्रण की स्थिति में छात्रों के मुकाबले, जो लोग हस्तक्षेप प्राप्त करते थे, वे साइबरबॉल गेम में कम दृढ़ता से प्रतिक्रिया व्यक्त करते थे। वर्ष के अंत में, उन्हें कम तनाव का अनुभव था, स्वास्थ्य की समस्याएं कम थीं, और नियंत्रण हालत में उन लोगों की तुलना में उच्च ग्रेड था। यह प्रभाव उन छात्रों के लिए सबसे मजबूत था जो पहले से नहीं मानते थे कि व्यक्तित्व समय के साथ बदल सकता है।

यह हस्तक्षेप क्यों काम करता है? सांख्यिकीय विश्लेषण से पता चलता है कि व्यक्तित्व को बदलना सामाजिक अलगाव (जैसे साइबरबॉल गेम द्वारा मापा जाता है) की एक छोटी प्रतिक्रिया की ओर जाता है। सामाजिक बहिष्कार के लिए कम दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने के समय के साथ झरना प्रभाव पड़ता है, और स्कूल में प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने पर भी तनाव के स्तर को कम करता है।

ये अध्ययन कैरोल ड्वाक और उसके सहयोगियों द्वारा दिखाए गए सबूतों के बढ़ते हुए शरीर के साथ फिट बैठते हैं जो दर्शाते हैं कि लोग जो परिवर्तन कर सकते हैं उनमें कई लाभ हैं। जो छात्र अपने स्वयं के व्यवहार और प्रदर्शन को मानते हैं, अकादमिक कठिनाई पर काबू पाने के लिए स्कूल में कठिन काम बदल सकते हैं। जो लोग मानते हैं कि दूसरों को बदले में बदलना उनके साथ बुरा अनुभव होने के बाद विश्वास बहाल करने के लिए उनके साथ काम करने की अधिक संभावना है।

अंततः, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने जीवन में लोगों को उनके वर्तमान व्यवहार से पूरी तरह से परिभाषित नहीं करना चाहिए।

ट्विटर पर मुझे फॉलो करें।

और फेसबुक और Google+ पर

मेरी नई पुस्तक स्मार्ट बदलाव देखें

और मेरी किताबें स्मार्ट सोच और नेतृत्व की आदतें

ऑस्टिन टू गुज़्स ऑन अदर हेड में केयूटी रेडियो पर मेरे रेडियो शो को सुनो और चहचहाना पर 2 जीओएचएच का पालन करें।