मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं! प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें
काम के मामले में शानदार बॉब सटन के सुझाव पर, मैंने डेविड डूनिंग की पुस्तक, स्व-इनसाइट: रोडब्लॉक्स और दियेसर्स द द पाथ टू नॉविंग थियेटर पढ़ा।
एक मार्ग मुझे बाहर कूद गया:
"[लोग] कुछ भी बहस कर सकते हैं अगर यह तर्क देने के लिए कहा गया है कि "ए" का दावा सही है, तो लोग ऐसा कर सकते हैं। यदि अगला तर्क है कि "ए" के विपरीत सत्य है, तो वे ऐसा भी कर सकते हैं, जो अक्सर उसी सटीक और प्रभावशीलता के साथ कर सकते हैं … जब एक परिकल्पना का परीक्षण किया जाता है, तो लोग साक्ष्य पर जोर देते हैं जो सूचनाओं पर अवधारणा को सुनिश्चित करता है जो इसे डिस्कनेक्ट करता है । उदाहरण के लिए, अगर मैंने किसी से पूछा कि क्या वह एक आउटगोइंग व्यक्ति था, तो वह किसी व्यक्ति के बारे में सोचना चाहता है कि वह बहिष्कृत, मिलनसार व्यक्ति है … अगर मैं वही व्यक्ति से पूछा कि वह शर्मीली है या नहीं प्रकार, वह शायद बिल्कुल सोचेंगे … उदाहरण का विरोध क्योंकि वे नई परिकल्पना की पुष्टि करते हैं। "(46-47)
मैं उस प्रेक्षण को खुशी-प्रोजेक्ट रणनीति के रूप में लागू कर रहा हूं, और यह आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है
जब मैं खुद सोचता हूं कि "मेरा पति बहुत विचारशील नहीं है," और मेरे मन ने निराधारता के उदाहरणों को ऊपर उठाया, मैंने कहा, "मेरा पति बहुत विचारशील है" – और यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त, मैं विचारशील व्यवहार के बहुत सारे उदाहरणों के बारे में सोचता हूं । जब मुझे लगता है कि "मेरी बेटियां बहुत निराश हो जाती हैं," तो मैं उत्तर देता हूं, "मेरी बेटियां बहुत अच्छी तरह से मिलती हैं।"
मैं वास्तव में मेरी राय बदलाव महसूस कर सकता हूँ यह लगभग अलौकिक है
मुझे आश्चर्य है कि क्या यह प्रभाव आंशिक रूप से बताता है कि खुश लोग कम खुश लोगों की तुलना में खुशहाल वातावरण में क्यों रहते हैं। स्थिति का आह्वान उस घटना को संदर्भित करता है जिसमें हम उन लोगों से प्रतिक्रिया को चिंगारी करते हैं जो हमारे पास पहले से ही एक प्रवृत्ति को मजबूत करते हैं – उदाहरण के लिए, यदि मैं हर समय चिड़चिड़ा करता हूं, तो मेरे चारों ओर के लोग मुझे कम धैर्य और असहायता के साथ इलाज करने जा रहे हैं, बदले में, मेरी चिड़चिड़ापन को रोकना होगा दूसरी तरफ, अगर मैं और अधिक मजाक करने का प्रबंधन कर सकता हूं, तो मुझे ऐसी स्थिति पैदा होती है, जिसमें मेरे आस-पास के लोग अधिक सौहार्दपूर्ण थे।
अगर मैं सकारात्मक वक्तव्य करता हूं, तो मैं अपने और अन्य लोगों को सकारात्मक चीजों के बारे में समझाने की कोशिश करता हूं। अगर मैं नकारात्मक वक्तव्य करता हूं, तो मैं इसके विपरीत हूं। उदाहरण के लिए, यदि मैं कहता हूं, "वाह, यह इतनी बड़ी बैठक थी," लोगों को यह सोचने के लिए प्रेरित किया जाता है कि बैठक अच्छी हो गई थी अगर मैं कहता हूं, "वाह, यह बैठक ऐसी खींचें थी," लोगों को उन पंक्तियों के साथ विचार करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
जैसा कि गोए ने कहा: "मैं भयावह निष्कर्ष पर आया हूं कि मैं निर्णायक तत्व हूं। यह मेरा व्यक्तिगत दृष्टिकोण है जो जलवायु बनाता है यह मेरा दैनिक मूड है जो मौसम बनाता है। "
* 2010 खुशी की चुनौती : 2010 में खुशहाली परियोजना को चुनौती देने के बाद आप में से 2010 को खुश करने के लिए, इस माह का ध्यान ऊर्जा है पिछले हफ्ते का संकल्प अधिक अभ्यास प्राप्त करना था क्या आप उस संकल्प का पालन करने का प्रयास करते हैं? क्या यह आपकी खुशी को बढ़ावा देने में मदद करता है?
इस सप्ताह का संकल्प टॉस और व्यवस्थित करना है अधिकांश लोगों के लिए, बाह्य क्रम आंतरिक शांति में योगदान देता है। छोटा शुरू करो! एक कोठरी, या सिर्फ एक दराज चुनें
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* जब मैं ब्रुकलीन बुकस्मिथ के लिए मेरी यात्रा के लिए बोस्टन में था – जो मज़ेदार था! – मेरे पास शानदार ट्रिश रयान को व्यक्ति में मिलने का मौका मिला। हमने बहुत सारी चीजों के बारे में बात की थी, जिनमें दो बहुत ही दिलचस्प नई पुस्तकें हैं, हन्ना सेलिगसन की ए लिटिल बिट विवाहित: कैसे कैसे जानती है जब यह टाइम टू वॉक डाउन एज़ल या आउट द डोअर और लोरी गॉटलिब की मैरी हैः मिस्टर के लिए सेटिंग का मामला अच्छा पर्याप्त मैं दोनों पुस्तकों के साथ बहुत चिंतित था, भले ही मैं पहले से ही विवाहित हूं, स्वयं।
* मेरी बहन के पास सिर्फ एक नया बच्चा था, इसलिए मुझे यह पता चलता है कि माता के सामाजिक जीवन में सुधार होने के बाद बच्चे को जन्म लेने के बाद गिमुंडो में पढ़ने से प्रसन्नता हुई थी।
