बोरेडम क्या है?

हमारे पास सभी अनुभव बोरियत है एक ऐसे वर्ग में बैठे जहां शिक्षक एक विषय के बारे में आपको डरा रहे हैं, जिस पर आपको कोई परवाह नहीं है, आप एक घड़ी पर दिन में सपने देख सकते हैं या घूर सकते हैं जो चलती नहीं लगता हवाई अड्डे पर उड़ान भरने के लिए विलंबित उड़ान की प्रतीक्षा करते हुए, आप कुछ को विचलित करने के लिए व्यर्थ खोज सकते हैं

बोरियड अप्रिय और शारीरिक रूप से दर्दनाक है यह आपको नाराज और निराश कर सकता है बोरियत नकारात्मक कार्यों में भी आपके कार्यों को प्रभावित कर सकती है। ऊबड़ लोग ज्यादा खा रहे हैं, उदाहरण के लिए।

तो बोरियत कैसे काम करता है?

मनोचिकित्सा विज्ञान पर परिप्रेक्ष्य के सितंबर 2012 के अंक में जॉन ईस्टवुड, एलेक्जेंड्रा फ्रिसन, मार्क फेन्सेक और डैनियल स्माइल के एक दिलचस्प पत्र।

• दबाव में
• भग्न दिमाग: भग्न विचार
• महत्वाकांक्षी किशोरावस्था
• प्यार निष्पक्षता प्यार करता है
• भगवान के साथ आराम

ये लेखकों का सुझाव है कि ध्यान ऊब के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेष रूप से, कुछ ऐसी परिस्थितियां हैं जिन्हें लोगों को ऊब महसूस करने के लिए मुलाकात की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, लोगों को ऊब महसूस करने के लिए मनोवैज्ञानिक ऊर्जा का एक उचित स्तर या उत्तेजना होना चाहिए। जब लोग कम उत्तेजना करते हैं और दुनिया में बहुत कुछ नहीं हो रहा है, तो वे अक्सर आराम महसूस करते हैं जब वे उच्च उत्तेजना है, हालांकि, वे ऊर्जा है जो वे कुछ करने के लिए समर्पित करना चाहते हैं, लेकिन वे कुछ आकर्षक नहीं पा सकते हैं

दूसरा, बोरियडो आमतौर पर तब होता है जब लोगों को अपना ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है और वे मानते हैं कि इस कठिनाई का कारण पर्यावरण में है जब हवाई अड्डे पर बैठे, उदाहरण के लिए, शायद बहुत कुछ चल रहा है। ऐसे लोग हैं जिनसे आप बातचीत कर सकते हैं। आपके पास शायद पढ़ने के लिए कुछ है समाचार दिखाने वाले टीवी हो सकते हैं लेकिन, देर से उड़ान की प्रतीक्षा करने का तनाव अक्सर ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है, और इसलिए आपका मन एक बात से दूसरे में कूदता है आप मानते हैं कि यह पर्यावरण के कारण होता है, और इसलिए आपको ऊब लगता है।

इस पत्र के लेखकों ने रॉबिन दामारद-फ्रा और जेम्स लेआर्ड के अगस्त, 1989 के जर्नल ऑफ पर्सनेलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी के एक दिलचस्प अध्ययन को इंगित किया। इस अध्ययन में, प्रतिभागियों को एक मनोविज्ञान टुडे लेख पढ़ने वाले व्यक्ति की टेप सुनना पड़ा। अगले कमरे में, एक साबुन ओपेरा खेल से एक टेलीविजन साउंडट्रैक था। कुछ समूहों ने लेख को सुनने के लिए, टीवी बहुत जोर से और विचलित था, दूसरों के लिए यह मुश्किल से ध्यान देने योग्य था, और कुछ के लिए यह बिल्कुल नहीं खेल रहा था। इस लेख को सुनने के बाद, लोगों ने अध्ययन के दौरान अपने ऊब को रेट किया।

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जो लोग मुश्किल से ध्यान देने योग्य टीवी सुनते थे, वे खुद को ऊब टीवी सुनते हैं या कोई साउंडट्रैक नहीं सुनाते हैं, या तो उनसे ज्यादा ऊब गए हैं। यह विचार यह है कि जोर से टीवी और सॉफ्ट टीवी दोनों ध्यान भंग रहे थे, लेकिन जो लोग ज़ोर टीवी सुनाते हैं, वे स्पष्ट थे कि वे लेख से विचलित क्यों थे। इस प्रकार, वे शोर से निराश हो सकते हैं, लेकिन वे ऊब नहीं थे। जो लोग नरम साउंडट्रैक को सुनते थे, उन्हें ध्यान में लेना मुश्किल था, लेकिन उन्हें यकीन नहीं था कि क्यों, और इसलिए उन्होंने कठिनाई को ऊब के लिए ध्यान केंद्रित किया।

यह उदाहरण ऊब के दूसरे प्रमुख पहलू की ओर जाता है ईस्टवुड, फ्रिसन, फेन्सेक और स्माइलके के रूप में, ऊब लोगों को उनकी कठिनाई को ध्यान में रखते हुए पता चला। नतीजतन, ऊब लोगों को दिन-दिन सपने और खुद को लुभाने की कोशिश करते हैं। दिलचस्प है, जबकि मन भटक लोगों को अपने दिमाग पर कब्जा रखने में मदद करता है, अध्ययन से पता चलता है कि आपका मन अधिक भटकता है, और आपको ज्यादा ऊब लगता है। यह विचार यह है कि आप यह मानते हैं कि इस दिवालिएपन का मतलब आपके मन पर कब्जा करना है, और इसलिए आपको पता है कि स्थिति बोरिंग है।

बोरियड का एक और महत्वपूर्ण तत्व नियंत्रण है। बोरियड अक्सर तब होता है जब आपकी स्थिति पर थोड़ा नियंत्रण होता है प्रतीक्षा कक्ष, व्याख्यान और एयरलाइन के द्वार सभी जगह हैं जहां आपकी स्थिति पर आपका नियंत्रण बहुत कम है। आम तौर पर, हम स्थिति को बदलकर अप्रिय स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं। अगर आपको कोई किताब जो आप पढ़ रहे हैं पसंद नहीं है, उदाहरण के लिए, आप इसे बंद कर देते हैं और कुछ और करते हैं बोरियत तब होता है जब आप स्थिति को बदलने में असमर्थ होते हैं।

अंत में, बोरियत की वजह से एक वास्तविक समस्या यह है कि यह आपको उन चीजों को नापसंद करने की ओर ले जाता है जो ऊब की वस्तु हैं उच्च विद्यालय के मेरे वरिष्ठ वर्ष में, उदाहरण के लिए, मुझे मोबी डिक पढ़ने के लिए मजबूर होना था। मुझे इसमें दिलचस्पी लेने के लिए संघर्ष करना पड़ा और उसमें अपने आप को खोने की कोशिश करने वाले पृष्ठों पर घंटों तक घंटों बिताए। आज तक, मैं वास्तव में मोबी डिक को पसंद नहीं करता बोरियत के साथ आने वाली नकारात्मक भावनाओं को किताब में फंस गया है।

जैसा कि समीक्षा के लेखक कहते हैं, ये नकारात्मक भावनाएं बाद में प्रदर्शन को ख़राब कर सकती हैं। तनाव लोगों की ध्यान देने की क्षमता कम कर सकते हैं और लोगों की कामकाजी स्मृति क्षमता को कम कर सकते हैं। इन प्रभावों को स्कूल की सेटिंग्स में एक विशेष समस्या हो सकती है स्कूल से बाहर निकलने के लिए छात्रों को शिखर की क्षमता पर काम करने की आवश्यकता है। तो, ऊब ने छात्रों के लिए दीर्घकालिक कठिनाइयां बनायीं।

आप ऊब के बारे में क्या कर सकते हैं? जाहिर है, ऐसे समय होते हैं जब आप फंस जाते हैं। यदि आप एक व्याख्यान को सुन रहे हैं जिसे आप नहीं छोड़ सकते हैं, तो आपको इसे प्राप्त करने के लिए एक रास्ता खोजने की जरूरत है। जब आपके पास कुछ नियंत्रण होते हैं, तो आपकी सहायता करने के लिए ऊब के बारे में आपकी समझ का उपयोग करें यदि आप कर सकते हैं, तो अपने उत्तेजना स्तर को कम करने के लिए ध्यान अभ्यास करने का प्रयास करें। अगर आप अपना उत्साह कम कर सकते हैं, तो इससे आपको कम ऊब महसूस करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, कुछ संगीत काम आसान रखें। संगीत जो आप आनंद लेते हैं, वह पर्यावरण में विचलन भी कर सकते हैं। यह ऊब होने के दर्द को दूर करने के लिए सकारात्मक तरीके से आपके मनोदशा को प्रभावित कर सकता है।

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