5 तरीके मैं अपने आप को वह करने के लिए प्राप्त करता हूं जो मैं नहीं चाहता हूं

कभी-कभी मैं अपने विवाद को शामिल नहीं करना चुनता हूं।

स्रोत: छवि प्वाइंट फ्रा / शटरस्टॉक

मेरी योजनाएं इस सप्ताह के अंत में एक अंतर्दृष्टि के रूप में सब कुछ के लिए इतनी विरोधी थीं, मैं अपने घुटनों और झुंड में गिरना चाहता था।

जब मैंने राजनीतिक कैनवास करने के लिए स्वयंसेवा किया – मैंने अजनबियों के दरवाजों पर दस्तक देने और अपने उम्मीदवार के बारे में उनसे बात करने के लिए स्वयं को किया।

• स्वयं से बचने के रूप में आत्महत्या
• “तुमने जो कहा वह सुन नहीं आया?”
• अपने सिर में उस नकारात्मक आवाज को कैसे बदलें
• एक सामान्य कुत्ता कमांड कैसे आपकी चिंता को खत्म कर सकता है
• आपके जीवन को सरल बनाने के 5 तरीके

क्या तुम कल्पना कर सकती हो?

मैंने सार्वजनिक स्थानों पर याचिका पर हस्ताक्षर एकत्र किए हैं। वह काफी मुश्किल था। यह कठिन लग रहा था।

लेकिन क्योंकि एक-एक-एक मतदाता संपर्क उन चीज़ों के लिए महत्वपूर्ण है जो मैं पूरा करना चाहता हूं, मैंने कड़ी निगलने और इसे आज़माने का फैसला किया। लेकिन कह रहा था कि मैं ऐसा करने जा रहा था और फिर वास्तव में ऐसा करने से कुछ गंभीर अखरोट और प्रेरक आत्म-चर्चा हुई।

• 6 तरीके अनजान बेटियों सेल्फ-सबोटेज (और कैसे रुकें)
• हम चिंता में खुद कैसे बात करते हैं
• 3 अवसाद समूह थेरेपी इलाज के प्रमुख कारण

पार्टियों से व्यापार या राजनीतिक बैठकों तक की गतिविधियों के लिए यह अक्सर मेरे लिए मामला है। मैं उन्हें उतना करना चाहता हूं जितना मैं उन्हें नहीं करना चाहता हूं। और मुझे पता है कि अगर मैं उन्हें उड़ाना चाहता हूं तो मुझे शर्म आती है। यह कई बार पहले हुआ है; मैंने चीजों को उड़ा दिया है और उसके लिए खुद के बारे में बुरा महसूस किया है। यह एक भावना है कि मैं जितना संभव हो से बचने की कोशिश करता हूं।

तो, मैं खुद को उन चीजों को करने के लिए कैसे प्राप्त करूं जो मैं नहीं करना चाहता हूं? मेरे पास कुछ रणनीतियों हैं।

1. कारण मैं लेजर-फोकस कर रहा हूं।

मैं दरवाजों पर दस्तक नहीं दे रहा था क्योंकि मुझे लोगों से मिलना पसंद है, या क्योंकि मुझे शनिवार की सुबह कुछ करने की ज़रूरत है। मैंने दरवाजों पर दस्तक दी क्योंकि मैं उम्मीदवार में विश्वास करता हूं कि मैं समर्थन कर रहा हूं (और अपने प्रतिद्वंद्वी से दृढ़ता से अस्वीकार करता हूं)। इसके अलावा, मैं एक ऑल-टॉक, नो-एक्शन व्यक्ति नहीं बनना चाहता हूं। मैं उन लोगों का सम्मान करता हूं जो वहां से बाहर निकलते हैं और क्या करने की ज़रूरत है, और मैं उन लोगों में से एक बनना चाहता हूं।

यदि यह पार्टी में जाने की तरह कुछ कम नागरिक विचार है, तो मैं उस व्यक्ति के बारे में अपनी भावनाओं को ध्यान में रख सकता हूं जो पार्टी को फेंक रहा है या सामाजिक संबंधों को बनाए रखने में महत्व रखता है। कभी-कभी पार्टियों के लिए जाना दवा है: यह बहुत अच्छा स्वाद नहीं ले सकता है, लेकिन यह मेरे समग्र मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। (कभी-कभी पार्टियों के साथ नहीं जाने के साथ ही, लेकिन यह एक और पोस्ट के लिए एक विषय है।)

2. कचरा बात करो।

मुझे एक चुनौती से प्रेरित किया जा सकता है, इसलिए मैं खुद को थोड़ा दुःख दे सकता हूं। “तुम क्या हो, चिकन? क्या आप उन लोगों पर विश्वास करेंगे जो अंतर्दृष्टि का आग्रह करते हैं, इस तरह की चीज नहीं कर सकते हैं ? क्या आप उन्हें सही होने की संतुष्टि दे रहे हैं? उन्हें आपको परिभाषित न करने दें: उन्हें दिखाएं कि आप किस चीज से बने हैं। “मैं सभी सहानुभूतिपूर्ण, संरक्षित आंखों से उलझन में आ जाता हूं जिसके साथ लोग कभी-कभी अंतर्दृष्टि मानते हैं, इसलिए मैं जितनी बार संभव हो साबित करना चाहता हूं – उनके लिए और खुद – जो भी मैं तय करता हूं कि मैं चाहता हूं या करने की ज़रूरत है, मैं सक्षम हूं।

3. अहंकार स्ट्रोक।

मैं भी प्रशंसा से प्रेरित हो सकता हूं, इसलिए मैंने इसे भी रखा। “यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप वंडर वुमन होंगे। आप अपने आराम क्षेत्र से बड़े पैमाने पर कदम उठाएंगे, और मैं, एक के लिए, प्रभावित होगा। खुद को दिखाएं, और दुनिया को दिखाएं, आप वास्तव में कितने शक्तिशाली हैं! ”

4. विजुअलाइजेशन।

डरावनी घटना से पहले, मैं खुद को दिखा रहा हूं और जो भी कर रहा हूं उसे कर रहा हूं – चाहे कैनवासिंग या पार्टी चिचैट – शैली और पैनएच के साथ। मैं खुद को भयभीत करता हूं जो मुझे भयभीत करता है या मुझे आकर्षित करता है। मैं खुद को सफल बनाने की कल्पना करता हूं।

5. विजुअलाइजेशन II।

मैं जो कुछ भी कर रहा हूं, उसे पूरा करने के बाद घर आने का तेज, अप्रसन्न आनंद भी देखता हूं, मैं इतनी अनिच्छा से कर रहा हूं। यह सबसे ज्यादा प्रेरणादायक हो सकता है। क्योंकि घर रहना अच्छा है, लेकिन घर लेना अतिव्यापी है। मुझे लगता है कि गोर को पूरा करने, घर चलाने, अंदर जाने और गिरने के बाद मेरी कार में आने के बारे में, मुझे पता था कि मैंने जो किया है, और अब खत्म हो गया है। भगवान, यह एक अच्छी भावना है, यहां तक ​​कि केवल एक विज़ुअलाइजेशन के रूप में।

तो, यह कैनवासिंग चीज कैसे चली गई?

ठीक था। यह दुनिया में मेरी पसंदीदा चीज़ नहीं है और कभी नहीं होगी। मुझे दरवाजों पर दस्तक देने से नफरत है, लेकिन एक बार जब मैं बातचीत कर रहा था, तो मैंने खुद का आनंद लिया। आखिरकार, यह चिचट नहीं था। मेरे पास संबोधित करने के लिए विशिष्ट, पर्याप्त विषय थे। इससे मदद मिली कि मैं जो कर रहा हूं उस पर विश्वास करता हूं, और इससे मदद मिली कि मैं केवल उन लोगों के दरवाजे पर दस्तक दे रहा था जो सहमत होने के इच्छुक होंगे। (यह भी मदद करता है कि मेरे मार्ग पर ज्यादातर घरों में कोई भी घर नहीं था।) फिर भी, मैंने शायद एक दर्जन लोगों से बात की, और कुछ भी भयंकर नहीं हुआ।

लेकिन मेरा विश्वास करो, दिन का सबसे अच्छा हिस्सा घर ले रहा था: मेरे घर की शांत झाड़ी। मेरे सोफे का प्यार गले लगा, जहां मैंने बाकी दिन बिताया। यह जानने की संतुष्टि मैंने इसे किया था, मैं खुद को साबित कर दूंगा, मैं सफल हुआ, मैंने खुद को अपमानित नहीं किया (जिसे मैं जानता हूं), और मैं वास्तव में, वंडर वुमन हूं।

अब मुझे इसे अगले हफ्ते फिर से करना है। तो आइये फिर से यह करें।