5 मानसिक लक्षण जो परिवर्तन पर सफल होते हैं

जानें कि कैसे अपने आप से सही प्रश्न पूछना आपको अधिक सफल बना सकता है।

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“हमारी सबसे बड़ी कमजोरी हार मानने में है ।” -थोमस एडिसन

एक बिंदु या किसी अन्य पर लगभग हर कोई अपने जीवन को किसी तरह से सुधारना चाहता है, लेकिन बहुत से लोग परिवर्तन को मुश्किल मानते हैं। कई लोग जो बदलाव के प्रयास करते हैं वे खुद को कोशिश करने और छोड़ने के अंतहीन चक्र में फंस जाते हैं लेकिन वास्तव में कभी सफल नहीं होते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के रूप में जो पिछले 15 वर्षों से लोगों को बदलने में मदद करने के व्यवसाय में हैं, मैंने उन लोगों के बीच अलग-अलग अंतरों को देखा है जो उन परिवर्तनों को प्राप्त करते हैं जो वे चाहते हैं और जो नहीं करते हैं। सबसे बड़ा अंतर मानसिकता है जिसमें से वे परिवर्तन प्रक्रिया का दृष्टिकोण करते हैं। पांच मानसिक लक्षण हैं जो आवश्यक मानसिक स्थिति बनाते हैं जो उन्हें सफल होने की अनुमति देता है। कोई भी इस मानसिकता को अपना सकता है, लेकिन इसके लिए थोड़ी आत्म-परीक्षा की आवश्यकता होती है। जैसा कि आप सूची के माध्यम से पढ़ते हैं, अपने आप को संबंधित प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें और अपने उत्तर की सच्चाई पर प्रतिबिंबित करें।

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1. बदलने के लिए तैयार रहें। हर कोई अच्छा महसूस करना चाहता है और हर कोई अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहता है लेकिन बदलना नहीं चाहता है जो करने के लिए उसे बदलने के लिए तैयार होना चाहिए। परिवर्तन के लिए तैयार रहने का मतलब है कि आप कुछ अलग करने के लिए खुले हैं और दुनिया में होने का एक नया तरीका सीख रहे हैं। ऐसा करने में अक्सर ऐसा लगता है कि आपको कुछ ऐसा छोड़ना होगा जो आरामदायक और सुखदायक हो लेकिन आपको अटकाए रखता है। हो सकता है कि रात को आइसक्रीम खाने और टीवी देखने में सुकून मिले, लेकिन अगर आप किसी नए साथी से मिलना चाहते हैं या 10lbs खोना चाहते हैं, तो आपको हार माननी पड़ सकती है। परिवर्तन के लिए इच्छुक होने का मतलब है कि आपको अपने आराम क्षेत्र के बाहर समय बिताना पड़ सकता है और अपने स्वयं के विचारों और दृष्टिकोणों को चुनौती दे सकता है। जब आप नए विचारों और दृष्टिकोण की इच्छा के साथ दृष्टिकोण के तरीकों से संपर्क करते हैं, और उसके बाद ही परिवर्तन और नए अवसर संभव होते हैं। जैसा कि आप अपने जीवन के क्षेत्रों पर प्रतिबिंबित करते हैं, जहां आप आगे बढ़ने के साथ संघर्ष कर चुके हैं, अपनी आँखें बंद करें, एक गहरी साँस लें और – अपने आप से पूछें: क्या मैं बदलने के लिए तैयार हूं?

2. जिम्मेदारी स्वीकार करें। आप जो कुछ भी करते हैं वह सब मायने रखता है। आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक क्रिया, आपके विचार से आपके द्वारा बनाए जा रहे जीवन को आकार देने में योगदान देता है। आपके प्रत्येक विचार और कार्य पूर्व पर निर्मित होते हैं जब तक कि आप एक अनुभव नहीं बनाते हैं। यदि आप अपने द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक विचार के महत्व को स्वीकार करते हैं और प्रत्येक विचार और कार्य को उस सम्मान के साथ मानते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण बदलाव करने के लिए आवश्यक आंतरिक शक्ति का दोहन करेंगे।

अक्सर ऐसे लोग जो अतीत में फंस जाते हैं – अगर मेरे माता-पिता ने मुझसे बेहतर व्यवहार किया होता तो मैं इतना उदास नहीं होता। आपके जीवन में वास्तव में ऐसे लोग हो सकते हैं जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई है, लेकिन वे लोग अब आपके विचारों और व्यवहारों को नहीं चुनते हैं। यदि आप इसे करने की अनुमति देते हैं तो अतीत आपको नुकसान पहुंचा सकता है। अपने भविष्य को नियंत्रित करने के लिए अतीत में आपको चोट पहुंचाने वाले लोगों को अनुमति देने से ज्यादा दुखद कुछ नहीं है क्योंकि आप अपनी नाखुशी के लिए उन्हें दोष नहीं दे सकते हैं। आप अपने जीवन को बदलने की शक्ति के साथ एक ही हैं, लेकिन यह एक जिम्मेदारी है जिसे आपको स्वीकार करना चाहिए। अपने आप से पूछें: क्या मैं अपने विचारों और व्यवहारों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करता हूं?

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3. अपनी खुद की पसंद। हमारे द्वारा चुने गए विकल्प हमारे जीवन का निर्माण करते हैं। आप हर पल किसी न किसी प्रकार की पसंद किए बिना आगे नहीं बढ़ सकते। यदि आप इस लेख के बाकी हिस्सों को पढ़ना पसंद करते हैं जो कि एक विकल्प है। यदि आप बिस्तर पर रहना चुनते हैं और अपने सिर के ऊपर कवर को खींचते हैं, तो यह एक विकल्प है। यदि आप जिम जाना या घर पर रहना और टीवी देखना पसंद करते हैं, तो वे दोनों विकल्प हैं। हम जो कुछ भी करते हैं और अनुभव करते हैं वह उन विकल्पों पर निर्भर करता है जो हम पूरे दिन, हर दिन बनाते हैं। यहां तक ​​कि सीमित जीवन विकल्पों वाले जैसे कि जेल सेल में कोई व्यक्ति, उस अनुभव से कैसे निपटें, यह चुन सकता है। कुछ कैदी कड़वे और क्रोधित हो जाते हैं, जबकि अन्य लोग उत्पादक होने का चयन करते हैं और कानून की डिग्री प्राप्त करने जैसी चीजों को पूरा करते हैं। आपके विचारों और व्यवहारों को चुनने की शक्ति एक अधिकार और स्वतंत्रता है जिसकी आपको जीवन में गारंटी है। जो लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफल होते हैं, वे सचेत रूप से उन विकल्पों के बारे में जानते हैं जो वे हर दिन बनाते हैं और चाहे वे विकल्प उन्हें अपने लक्ष्यों से दूर या दूर ले जा रहे हों। अपने आप से पूछें: मेरी पसंद मुझे कहाँ ले जा रही है?

4. प्रक्रिया में भाग लें। अपने जीवन को बदलने और कुछ नया करने के बारे में मुश्किल चीजों में से एक यह है कि आपको हमेशा यह नहीं पता होगा कि क्या करना है या यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि सब कुछ कैसे प्रकट होगा। आपको कुछ सामान्य ज्ञान हो सकता है कि आपको क्या करने की आवश्यकता है, लेकिन इस तरह से कई कदम होने की संभावना है कि आपको यह पता लगाने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, आप जान सकते हैं कि आप कॉलेज जाना चाहते हैं, लेकिन आप यह नहीं जान सकते हैं कि जब तक आप अपना शोध नहीं करेंगे। आप वित्तीय सहायता विकल्पों का पता लगाने तक स्कूल के लिए भुगतान करने का तरीका नहीं जानते होंगे। आप यह नहीं जान सकते कि आपको काउंसलर से मिलने तक कौन सी कक्षाएं लेनी हैं। आपको पता नहीं चलेगा कि प्रोफेसर के समझाने तक क्लास कैसे पास की जाती है। कॉलेज जाते समय रास्ते में ठोस कदमों के साथ एक बहुत ही संरचित गतिविधि होती है, अक्सर अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको जिस रास्ते पर जाने की आवश्यकता होती है वह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है। न जाने क्या करना कई लोगों के लिए एक बड़ी ठोकर है।

इस प्रक्रिया में भाग लेने का अर्थ है, आपके द्वारा ज्ञात कोई भी कार्रवाई करना आपको उस दिशा में ले जा सकता है जिस दिशा में आप जाना चाहते हैं ताकि आप जानकारी एकत्र करते रहें और नए विचार उत्पन्न करें जो मार्ग को प्रकट करने की अनुमति देगा। बस बहुत छोटे धागे के बाद नई संभावनाओं को खोल सकते हैं जो आपको पता भी नहीं था कि अस्तित्व में है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नई नौकरी चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि आप किस प्रकार की नौकरी शुरू कर सकते हैं, तो आप क्या करना चाहते हैं, करियर काउंसलर के पास जा सकते हैं, अपनी रुचियों को खोजने के बारे में एक पुस्तक पढ़ें, करियर की परीक्षा लें रोजगार वेबसाइटें जब तक कुछ ब्याज आप पर बाहर कूदता है, तब तक हर किसी से बात करें जो आप एक नया कैरियर खोजने की इच्छा के बारे में जानते हैं और विभिन्न नौकरियों के बारे में पूछते हैं। इन सभी गतिविधियों से नए विचार, नई जानकारी और नई दिशाएँ बन सकती हैं। जब तक आप भाग लेते हैं, चीजें अंततः होने लगेंगी और आपके द्वारा विकल्प बनाने के लिए आवश्यक जानकारी दिखाई देने लगेगी। अपने आप से पूछें: मैं आज क्या कर सकता हूं या सीख सकता हूं जो मुझे अगला कदम खोजने में मदद करेगा?

5. पाठ्यक्रम रहें। जहां आप शुरू करते हैं और जहां आप जाना चाहते हैं, उसके बीच हमेशा समय और दूरी होती है। यदि आप उस बदलाव के लिए प्रतिबद्ध हैं जो आप बनाना चाहते हैं और पाठ्यक्रम को बनाए रखना चाहते हैं, तो आप वहां पहुंच जाएंगे। कई लोग आने से पहले ही मुड़ जाते हैं, फिर तय करते हैं कि वे फिर से कोशिश करना चाहते हैं, फिर वापस मुड़ें, कोशिश करने और हारने का एक अंतहीन चक्र बना रहे हैं। यदि आप लॉस एंजिल्स से सैन फ्रांसिस्को तक ड्राइव करने का इरादा रखते हैं, तो जब आप बेकर्सफील्ड के पास पहुंचे तो वहां घूमना पड़ा क्योंकि आपको यह वहां पसंद नहीं था, आप इसे कभी भी सैन फ्रांसिस्को नहीं करेंगे। किसी भी परिवर्तन की ओर यात्रा लगभग निश्चित रूप से आपको उन स्थानों पर ले जाएगी जहां आप जा रहे हैं, वहां पहुंचने से पहले जरूरी नहीं है। यदि आप आकार पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसे दिन हैं जब आप वास्तव में बाहर काम करने से नफरत करेंगे। यदि आप एक नई नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो ऐसे दिन हो सकते हैं जब नौकरी के साक्षात्कार के बाद अस्वीकृति भयानक लगती है। यदि इन बिंदुओं पर आप तय करते हैं कि आपका लक्ष्य प्रयास के लायक नहीं है और फिर हार मान लें, तो आप कभी भी वह हासिल नहीं करेंगे जो आपने पूरा किया है। किसी भी लक्ष्य का प्रयास करने से पहले, पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध होना महत्वपूर्ण है। यदि आप रुकने, हार मानने या मुड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो बस अपने आप से पूछें: क्या मैं बेकर्सफील्ड में हूं?

मेरी TEDx चर्चा देखें कि आप यहाँ क्यों नहीं चाहते हैं।