हम में से अधिकांश के लिए, बहस करना बेहद अप्रिय है। जैसा कि हम अपने दिन के माध्यम से चलते हैं, हम आशा करते हैं कि हमारी अधिकांश बातचीत संतोषजनक और संघर्ष से मुक्त होगी। दुर्भाग्य से, सबसे अच्छे इरादों के बावजूद, कुछ इंटरैक्शन विकसित होते हैं और तर्कों में बदल जाते हैं। फिर हमें अपने भावनात्मक टूलबॉक्स में पहुंचना होगा और सबसे बेहतर तरीके से तर्क के माध्यम से अपने तरीके से काम करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। यह समय का एक बहुत कोशिश करने वाला कार्य है। हालांकि, संघर्ष से निपटने के लिए कुछ रचनात्मक तरीके हैं। लक्ष्य, निश्चित रूप से, संभावित अस्थिर स्थितियों को शांत करना है ताकि आप और संघर्ष में उलझा हुआ व्यक्ति आपकी गरिमा बनाए रख सके और आपके रिश्ते की उम्मीद हो।
ऐसे बहुत से कारण हैं जिनसे व्यक्ति बहस करता है। यदि आप पैटर्न को देखते हैं, हालांकि, आप देखेंगे कि आप और आपके साथी, बच्चे, सहकर्मी, और मित्र एक ही विषय पर बार-बार बहस करते हैं। एक क्षण ले लो और उन विषयों को लिखो जो आपको संघर्ष में उलझाए जाने की सबसे अधिक संभावना है। फिर, कृपया मुझे शामिल करें क्योंकि मैं आपको रचनात्मक और प्रभावी ढंग से तर्क को संभालने में मदद करने के लिए रणनीतियों का वर्णन करता हूं।
1. यदि संभव हो और केवल यदि आप व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं, तो संवाद में थोड़ा हास्य इंजेक्षन करने का प्रयास करें। यहां, हम उम्र बढ़ने वाले विवाहित जोड़ों से कुछ सलाह ले सकते हैं। वेर्स्टेन एट अल द्वारा समय के साथ जोड़ों में भावनात्मक व्यवहार का 13 साल का अध्ययन। (२०१ likely) में पाया गया कि युगल उम्र के रूप में, उनकी बातचीत में हास्य का उपयोग करने की अधिक संभावना है। ऐसा प्रतीत होता है कि निरंतर उच्छृंखलता के बजाय हास्य जाने का मार्ग है। इसलिए, अगली बार जब आप अपनी बेटी या अच्छे दोस्त के साथ बहस में हों, तो कुछ बातें करने से पहले थोड़ी सी बात का परिचय देकर चीजों को हल्का करने की कोशिश करें। समय से बहुत सावधान रहें क्योंकि आप बिल्कुल नहीं चाहते कि आपका साथी संघर्ष में यह सोचें कि आप उन्हें गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। हम सभी जानते हैं कि जब हमें गंभीरता से नहीं लिया जाता है तो यह बहुत ही भयानक होता है। वास्तव में, गंभीरता से नहीं लिए जाने का कारण है कि हम कुछ के साथ बहस करते हैं, हाँ?
2. एक लाल पर विचार करें। मैंने इस काम को खूबसूरती से देखा है। अगर चीजें बहुत गलत होने लगती हैं तो या तो दोबारा मांगें या दूसरे व्यक्ति को दूसरा मौका दें। यहां, आपको एक बेहतर नोट पर सभी को फिर से शुरू करने का मौका मिलता है। आप आश्चर्यचकित होंगे कि दूसरे इसकी कितनी सराहना करते हैं। यहां आप स्वीकार कर रहे हैं कि चीजें शुरू से ही अधिक प्रभावी और अधिक प्रभावी तरीके से की जा सकती हैं। आइए इसे दूसरे अवसरों के लिए सुनें। हर कोई उनका हकदार है।
3. दूसरे व्यक्ति को उनके कंपार्टमेंट को दोबारा हासिल करने में मदद करें। यदि कोई ऐसा कुछ कहता है जो थोड़ा मोटा लगता है और आप रिश्ते में निवेशित हैं, तो आप उन्हें उस स्थिति से बाहर निकालने में मदद करना चाहते हैं जो उन्होंने बनाई है। कुछ ऐसा कहने पर विचार करें “आपका यह कहने का मतलब नहीं था, आपने किया?” ।
4. कुछ समय खरीदें। यदि चीजें बहुत तेज़ी से बढ़ रही हैं और आप पाते हैं कि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो रहे हैं और स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं, तो एक ठहराव का अनुरोध करें। यदि आप एक पॉज बटन दबा सकते हैं, तो आप एक्सचेंजों के अनावश्यक और अनुत्पादक सेट से बचने में सक्षम हो सकते हैं। “अब, एक अच्छा समय नहीं है” कहने पर विचार करें या “मुझे उस बारे में सोचने के लिए कुछ समय चाहिए।” व्यक्ति को बताएं कि वे जो कह रहे हैं वह महत्वपूर्ण है और आप इसे वापस आएंगे। आप निश्चित रूप से यह धारणा नहीं देना चाहते हैं कि व्यक्ति के विचार और भावनाएं आपके लिए महत्वहीन हैं। यदि वे हैं, तो यह एक पूरी तरह से अलग मुद्दा है। यदि आप किसी को वापस पाने का वादा करते हैं तो यह सुनिश्चित करें कि बस। किसी को महत्त्वपूर्ण महसूस कराना महत्त्वहीन है। जब हम किसी को हमारे बारे में भूल जाते हैं तो हम डूबती हुई भावना को जानते हैं। रिश्तों में इससे ज्यादा बुरा नहीं है।
5. शब्दों को बोलने से पहले रोकें, सांस लें और सोचें। यहां तक कि 2- या 3 सेकंड का ठहराव आपको शब्दों का बेहतर विकल्प बनाने में मदद कर सकता है। और हम सभी जानते हैं कि कैसे कड़वे शब्द और गलतफहमी डंक मार सकती है। आपने कितनी बार कामना की है कि आप अपने शब्दों को ले सकें और उन्हें वापस अपने मुंह में डाल लें?
मुझे उम्मीद है कि ये रणनीतियां आपके लिए जीवन को थोड़ा सा बेहतर बनाती हैं। और, अगर आपके सबसे अच्छे इरादों के बावजूद, एक रिश्ता तर्कों से भरा होता है, तो आप संभव हो तो थोड़ा विच्छेद पर विचार कर सकते हैं।
संदर्भ
Verstaen, A., Haase, CA, Lwi, SJ & Levenson, RW Age से संबंधित भावनात्मक व्यवहार में परिवर्तन: दीर्घकालीन विवाहित जोड़ों के 13 साल के अनुदैर्ध्य अध्ययन से साक्ष्य। भावना (2018) DOI.1037
