भय से स्वतंत्रता के 5 कदम

जब हम शिक्षक के रूप में जीवन को देखने के लिए तैयार हैं, अनिश्चितता के बीच में भी, यात्रा शुरू होती है। यह यात्रा-कुछ इसे आध्यात्मिक पथ कह सकते हैं- हमें अनिश्चितता से डरने की चुनौतियों का सामना करने के लिए जीवन में भरोसा रखने वाले जीवन का सामना करना पड़ता है जिसे हम नहीं जानते और नहीं समझते हैं। कई लोगों की साक्षात्कार के बाद, जो उन्होंने अपनी आध्यात्मिक यात्राओं में सीखा था, मुझे पता चला कि डर से स्वतंत्रता के लिए यात्रा, जो कि अनिश्चितता के साथ सही संबंधों में आने के बारे में है, एक उम्मीदवार यात्रा है, जो आपके सामने कई लोगों ने यात्रा की थी और कई लोग आपके बाद यात्रा करेंगे जैसा कि आप पांच चरणों में पढ़ते हैं, विचार करें कि आप अपनी यात्रा पर कहां हैं यह एक प्रकार का नक्शा है और आप अपने पथ पर कहां से हैं इसका आकलन करने में सहायता कर सकते हैं।

भय से स्वतंत्रता की यात्रा

चरण 1: अनिश्चितता का अनिश्चितता मैं अपने आराम के क्षेत्र में रहता हूं और हर कीमत पर अज्ञात से बचता हूं। जो मुझे नहीं पता वो खतरनाक लगता है, लेकिन मुझे पता नहीं है कि मैं अनिश्चितता के साथ कितना असुविधाजनक हूं। मैं वास्तव में इसे महसूस करने के लिए अज्ञात के करीब पर्याप्त नहीं मिलता है। मैं परिणाम के बारे में निश्चितता की भावना के बिना काम नहीं करता मैं जोखिम से बचने में बहुत ऊर्जा खर्च करता हूं

चरण 1 आदर्श वाक्य: "माफ की तुलना में बेहतर सुरक्षित है।"

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चरण 1 नेविगेट कैसे करें: सुनिश्चित करने के बारे में जागरूक होना प्रारंभ करें कि आपका निश्चय करने के लिए झुकाव आपकी आजादी को कैसे सीमित करता है अपने आप से पूछो, "क्या यह मेरे लिए काम कर रहा है? क्या मेरे आराम क्षेत्र में रहना वास्तव में मुझे सुरक्षित रखता है? "

चरण 2: अनिश्चितता का सचेत भय जो मुझे नहीं पता वो खतरनाक लगता है, लेकिन मुझे डर के बारे में पता है, जो मुझे लगता है। अनिश्चितता की स्थिति मुझे चिंता, चिंता और भय की भावनाओं को उकसाती है इससे मुझे अनिश्चित परिस्थितियों से बचने और मेरी दुनिया को नियंत्रित करने की कोशिश की जाती है। लेकिन हालांकि मुझे निश्चितता पसंद है, मुझे पता है कि यह कैसे पकड़ रहा है मुझे वापस पकड़ रहा है मैं अज्ञात का विरोध करता हूं, लेकिन मुझे पता है कि यदि आप हमेशा भविष्य के बारे में सुनिश्चित करने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो एडवेंचर्स होना कठिन है।

चरण 2 आदर्श वाक्य: "जीवन में केवल एक चीज अनिश्चितता है।"

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चरण 2 नेविगेट कैसे करें: अपने साथ सौम्य रहें जैसा कि आप समझते हैं कि निश्चितता के लिए आपका अभियान आपकी संभावना को कैसे सीमित करता है अपने आप को मत मारो क्योंकि आप अनिश्चितता का विरोध करते हैं। अपने आप को पीछे छोड़ो, बहादुर होने के लिए इसे स्वीकार करें। कट्टरपंथी आत्म-करुणा के एक स्थान से, आप स्वाभाविक रूप से चरण 3 में बदलाव करना शुरू करेंगे।

चरण 3: अनिश्चितता लम्बा मुझे नहीं पता कि अज्ञात खतरनाक है या नहीं। मैं जो कुछ भी नहीं जानता हूं, मैं पूरी तरह से कमजोर नहीं हूं, लेकिन मैं इसका विरोध नहीं कर रहा हूं, या तो कोई भी नहीं। अज्ञात मुझे डराने के लिए पूरी तरह से डरा नहीं करता, लेकिन मैं इसे तलाश नहीं करता। मैं अनिश्चितता से शांति बनाने के साथ आने वाली आजादी को समझने लगा हूँ, इसलिए मैं सतर्कता से उत्सुक रहना चाहता हूं और अज्ञात लोगों के डर से मुझे सिखाने के लिए कहता हूं।

चरण 3 आदर्श वाक्य: "मैं अज्ञात के बारे में उत्सुक हूं, लेकिन मेरे पास मेरे आरक्षण हैं।"

चरण 3 नेविगेट कैसे करें: सबकुछ प्रश्न खुले रहो। उत्सुक रहो। किसी भी असुविधा को कम करने के लिए कृत्रिम निश्चितता बनाने के लिए आग्रह करें कि आप अभी भी अज्ञात के साथ महसूस करते हैं। यदि आप इस चरण के दौरान बहुत अधिक निश्चय चाहते हैं, तो संभव है कि आप डर को कुछ संभव बनाने की इजाजत दे सकें, जो कि संभव है उसका पूरा अहसास। जीवित रहें और अपने आप को आराम करने और शांति प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

चरण 4: अनिश्चितता का लालच न केवल मैं अनिश्चितता से डर नहीं रहा हूं, मैं इसे ठीक से आकर्षित कर रहा हूं। मुझे पता है वहाँ पता करने के लिए अधिक है और यह पता करने के लिए एकमात्र तरीका है अज्ञात में दुबला और इसे तलाशने। मुझे करने के लिए, अज्ञात डरावना नहीं है, यह कुछ हद तक मोहक है। मैं खोज के साथ और अधिक संपर्क में हूं, और खोज प्रक्रिया के साथ जुड़ा हुआ उत्साह के साथ, मैं जानने के साथ हूं डिस्कवरी निश्चितता से अधिक कामुक है, और मुझे लापरवाही होने का खतरा है क्योंकि अनिश्चितता ने मुझे लुभाना मैं अज्ञात का मनोरंजन करने के लिए तैयार हूं, इसमें कदम रखने के लिए और देखिए कि क्या है, कि मैं हमेशा विवेक का अभ्यास नहीं करता हूं। मैं एक साहसी बनने को तैयार हूं, लेकिन मुझे अनिश्चितता वाले स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर में यो-यो को नहीं याद रखना होगा।

चरण 4 आदर्श वाक्य: "अनिश्चितता के डर का दूसरा पहलू संभावना की उत्तेजना है।"

चरण 4 नेविगेट कैसे करें: चरण 4 की कुंजी समझ है जब अज्ञात सम्मोहक हो जाता है, तो यह अंधे से छलांग लगाने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन इससे आपको परेशानी हो सकती है अज्ञात व्यक्ति के चेहरे पर कोई डर नहीं होने वाला कोई भी लापरवाही होने का खतरा होता है। चरण 4 में स्वस्थ व्यवहार आपको अनिश्चितता के साथ फैसले लेने के फैसले के साथ दृष्टिकोण करने की अनुमति देता है, भय से नहीं, बल्कि आत्मा की अखंडता और आपके अंतर्ज्ञान के मार्गदर्शन से।

चरण 5: सरेंडर मुझे नहीं पता, लेकिन मैं वैसे भी भरोसा करता हूं। मैं अज्ञात से डर नहीं रहा हूँ, और मुझे इसके द्वारा भ्रमित नहीं किया गया है, या तो मैं विवेक का अभ्यास करता हूं मुझे लगता है कि एक आयोजन सिद्धांत है जो मैं कभी भी पूरी तरह से समझ नहीं सकता, लेकिन मुझे विश्वास है कि इस दिशा में झुकाव सुरक्षित है अच्छी बातें तब हो सकती हैं जब मैं अज्ञात में झुकाऊंगा बुरी चीजें भी हो सकती हैं, भी लेकिन जो भी होता है, मुझे भरोसा है कि मैं एक उद्देश्यपूर्ण ब्रह्मांड में जीता हूं और सभी परिणामों में इसका अर्थ है। मैं बस आश्चर्य करने के लिए खुला है, और मैं स्वतंत्रता का मानना ​​है कि मैं निश्चितता की अपेक्षा करता हूं।

चरण 5 आदर्श वाक्य: "जीवन की समृद्धि का अनुभव करने का एकमात्र तरीका अज्ञात को आत्मसमर्पण करना है।"

कैसे चरण 5 नेविगेट करें: आनंद लें! चरण 5 बहुत शांतिपूर्ण होता है, लेकिन आप आमतौर पर वहां नहीं रहते हैं और वहां रहने के लिए नहीं होते हैं। चरण 5 में शेष एक निरंतर अभ्यास है। यदि आप अज्ञात के चेहरे में डर में अपने आप को वापस लेते हुए पाते हैं, तो आपको यह याद दिलाना याद रखें कि अनदेखी ताकतों का मार्गदर्शन आपको उन तरीकों से किया जाता है जिनसे आप पीछे नहीं देख सकते।

यह एक प्रक्रिया है!

ध्यान रखें कि इन पांच चरणों के माध्यम से आपकी यात्रा रैखिक नहीं हो सकती है। आप एक चरण से अगली तक आगे बढ़ सकते हैं, केवल यह पता लगाने के लिए कि आप हानि या आघात के समय में पीछे हटते हैं। क्योंकि हम दूसरों की तुलना में हमारे जीवन के कुछ क्षेत्रों में अनिश्चितता के साथ अक्सर अधिक आरामदायक होते हैं, आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में एक ही चरण में नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने व्यावसायिक जीवन में चरण 4 में और अपने प्रेम जीवन में चरण 2 में हो सकते हैं। अपने आप को उस स्थिति के आधार पर न लें, जहां आप हैं। कोई "सही" या "गलत" चरण नहीं है, और आपको अपने समय पर भरोसा करना होगा।

यह पता लगाने का कारण है कि आप अपनी यात्रा पर क्यों नहीं हैं, अपने "पर्याप्त पर्याप्त" कहानी को ट्रिगर नहीं करना है, बल्कि आप अपने खुद के समय पर अपने रास्ते पर चलने के लिए मार्गदर्शन करने में सहायता के लिए है। आप के साथ अतिरिक्त कोमल और दयालु रहें, क्योंकि आप इस यात्रा से डर से विश्वास तक नेविगेट करते हैं। राहेल नाओमी रेमन के रूप में कहते हैं, "आप इसे एक हथौड़ा के साथ मारकर खिलने के लिए गुलाब के फूल को मजबूर नहीं कर सकते।" प्रक्रिया पर भरोसा करें और अपने आप को कट्टरपंथी आत्म-देखभाल के साथ उकसाना। पता है कि तुम कहीं भी हो, आप सही जगह पर हैं।

प्यार से,

Lissa

लिसा रैंकिन, एमडी, न्यूयॉर्क टाइम्स, मन ओवर मेडिसिन और द डियर क्यूर के लेखक, एक चिकित्सक, स्पीकर, पूरे स्वास्थ्य चिकित्सा संस्थान के संस्थापक और आध्यात्मिक साधक हैं। जो लोग लोगों को बेहतर स्वस्थ बनाता है और जो उन्हें बीमारी के लिए पहले से बना देता है, उसके बारे में भावुक, वह एक ऐसे तरीके से विज्ञान और आध्यात्मिकता को मर्ज करने के लिए है जो न केवल व्यक्ति के स्वास्थ्य की सुविधा देता है; यह सामूहिक को भी ठीक करता है जैसे ही वह जागृत हो गई कि आधुनिक संस्कृति पर डर कैसे बढ़ता है और इस तरह का डर न केवल दुख तक पहुंचता है बल्कि बीमारी के लिए भी है, उसने भय के साथ व्यवहार करने के तरीकों पर शोध करना शुरू किया ताकि हम इसे ठीक कर सकें और हमें आजाद कर सकें, न केवल अधिक करुणा के लिए दूसरों के लिए, लेकिन खुद के लिए लिसा ने दो पीबीएस विशेष में अभिनय किया है और आध्यात्मिक ऑनलाइन कार्यशालाओं, ऑनलाइन दोनों के साथ-साथ एसेलेन, कृपालु और ओमेगा जैसे पीछे हटने वाले केंद्रों में भी शामिल है। डर-आधारित संस्कृति पर पिक्सी धूल को छिड़कने के लिए वह क्या कर रही हैं, लिसा, वृद्धि, स्की, और नृत्य से प्यार करती है। वह अपनी बेटी के साथ सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में रहती है अपने ब्लॉग को पढ़ें और LissaRankin.com पर अधिक जानें।