Burnout भाग में है, सिर्फ इतना महसूस कर रहा है कि आपके पास कुछ नहीं बचा है। क्रोनिक बर्नआउट के कारण भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं और आपके शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट आ सकती है। यह जानने के पांच तरीके हैं कि जब आपके काम की स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है
1. आप भय की भावना के साथ सुबह उठते हैं। या मतली अथवा दोनों।
सुनो क्या आपका शरीर आपको बताने की कोशिश कर रहा है आपका शरीर आपको सिर देने के लिए वास्तव में अच्छा है – आपको इसे सुनने के लिए समय निकालना होगा। फिर विश्वास करो कि वह आपको बताने का प्रयास कर रहा है। यदि आपकी भावनाओं को कम करने की प्रवृत्ति है, तो आप मस्तिष्क, थकान, दर्द और दर्द जैसे शारीरिक लक्षण देख सकते हैं और सिरदर्द अक्सर अधिक हो सकते हैं। मस्तिष्क के शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, और बर्नआउट का पुराना तनाव वास्तव में आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर एक नंबर कर सकता है
2. आप उन चीजों को कर रहे हैं जो आपके लिए चरित्र से बाहर हैं
आप लोगों पर तड़क रहे हैं, और आम तौर पर आप शांत हो रहे हैं आप आम तौर पर एक "चलो यह किया है!" प्रकार का व्यक्ति, लेकिन हाल ही में आप कह रहे हैं "यह भूल जाओ" (या कुछ और रंगीन) जब आपको असाइनमेंट दिया जाता है
3. आप अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा इंटरनेट सर्फिंग या दिन में सपने देखते हैं।
यह विचलन (जो आपके बर्नआउट का हिस्सा हो सकता है) को इंगित कर सकता है, या यह एक बड़ा संकेत हो सकता है कि आप अभी और परवाह नहीं करते हैं। एक नज़र डालें और देखें कि क्या आप अपनी नौकरी के बारे में एक निष्क्रिय तरीके से पसंद कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, नौकरी की स्थिति में सुधार करने में सक्रिय भूमिका निभाने के बजाय, काम करने के बजाय ऑनलाइन होने के कारण निकाल दिया गया है अपने काम के बारे में एक सक्रिय निर्णय लेने का मतलब है जोखिम लेना, इसका मतलब है कि आपके भाग्य और परिणामों पर अधिक नियंत्रण।
4. जब आप किसी चीज के बारे में सोचने की कोशिश करते हैं, तो आप कुछ नहीं के साथ आते हैं।
जब आप कुछ भी सकारात्मक या मजेदार के बारे में सोच नहीं सकते हैं, तो यह निराशा का संकेत हो सकता है, अवसाद का एक लक्षण लक्षण। यह अनुशंसा की जाती है कि आप निराश होने की अपनी संभावित भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन की तलाश करें। अगर आप आत्महत्या कर रहे हैं, तो www.suicidepreventionhotline.org या 1-800-273-8255 पर आत्महत्या निवारण हॉटलाइन से संपर्क करें।
अगर यह मज़े के लिए पर्याप्त समय नहीं ले रहा है और मज़े के लिए पर्याप्त समय नहीं ले रहा है, तो अपने लेख को अपने जीवन में अधिक मज़ा जोड़ने के लिए आसान तरीके से देखें: 8 तरीके और अधिक मज़ा
5. आपके मित्र और परिवार यह देख रहे हैं कि अभी आपके लिए चीजें बहुत गर्म नहीं हो रही हैं
हो सकता है कि आपके पति ने आपको बताया है कि आप खुद की देखभाल नहीं कर रहे हैं जैसे आप करते थे। आप बहुत अधिक या बहुत छोटी खा सकते हैं आप अनिद्रा या अधिक हो सकते हैं जब आप अपने दिन-प्रति-दिन के व्यवहार में इन परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं, तो आमतौर पर आपके डॉक्टर के साथ चेक करने के लिए एक अच्छा विचार है कई मुद्दे दैनिक जीवन की अपनी गतिविधियों में एक बदलाव का कारण बन सकते हैं – अवसाद, चिंता, तनाव, थायराइड मुद्दों … सूची में चला जाता है अपने आप को (और जो लोग आपसे प्यार करते हैं) एक एहसान करें और स्वयं की जाँच करें।
याद रखें, सहायता प्राप्त करना ताकत का संकेत है, कमजोरी नहीं है
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कॉपीराइट 2016 सार्किस मीडिया
