5 कठोर विकल्प आपको चेहरे पर जब गंभीर रूप से बीमार या दर्द

पुरानी पीड़ा या बीमारी से पीड़ित-या, जैसा कि अक्सर होता है, दोनों-यह कड़ी मेहनत। इसका एक कारण यह है कि हमें निरंतर मूल्यांकन और मूल्यांकन करना चाहिए, अगर हम अपने स्वास्थ्य और हमारे रिश्तों को कुशलतापूर्वक प्रबंधित कर रहे हैं यह कठिन चुनने के बाद कठिन चुनाव करने की आवश्यकता है यहां उन पांच हैं जो हम लगातार सामना करते हैं

1. क्या हम अपने शरीर को सीमा तक धकेलते हैं या हम इसे हमेशा सुरक्षित रखते हैं?

कभी-कभी, स्वस्थ लोगों की तरह बनने की इच्छा इतनी ताकतवर है कि हम अपने शरीर को ऐसा करने के लिए अपने आप में बात कर सकते हैं कि यह उचित नहीं है। लगभग दो साल पहले, मेरी पोती कैम्डेन दौरा कर रही थी। जब वह यहाँ थी, तब मैंने हमेशा बीमार महसूस करके निराश किया था कि मैंने "स्वस्थ कार्य" करने का निर्णय लिया। हमारे घर के सामने हमारे पास एक पार्क है मैंने उसे एक घंटे से अधिक समय तक ले लिया, उसे स्लाइड्स के साथ मदद करने के लिए, उसे स्विंग्स पर धकेल दिया। मैं एक दिमाग मूड में था: "मैं बीमार होने के थक गया हूँ मैं सिर्फ इस तरह कार्य करने जा रहा हूं जैसे कि मैं स्वस्थ हूं। "मेरे प्रयासों के लिए मुझे जो कुछ मिला है, वह एक सप्ताह के अतिरंजित लक्षणों के साथ झुकाव का था।

दूसरी ओर, मुझे लगता है कि अगर मैं हमेशा इसे सुरक्षित रखता हूं, तो मेरा शरीर इतना सख्त शासन के लिए इतना इस्तेमाल करता है कि मैं इसे लचीला बनाने की मेरी क्षमता खो देता हूं। उदाहरण के लिए, अगर मैं हमेशा दोपहर में झपकी लेती हूं, तो अगर एक दिन मैं पन्द्रह मिनट देर करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं मौके पर पतन हो रहा हूं। इसलिए मैं सटीक रूप से सटीक समय को निपटाता हूं, ताकि मेरे शरीर को कठोर शेड्यूल का पालन करने के लिए कंडीशन नहीं किया जा सके। उस ने कहा, लचीला होने की मेरी क्षमता की सीमाएं हैं: मेरे पास झपकी को छोड़ने के लिए लक्जरी नहीं है

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अगर यह आपके लिए संभव है, तो मैं आपको धीरे-धीरे आपके शरीर को चुनौती देने का एक मध्य मार्ग सुझाता हूं, ताकि आप व्यवहार की एक निश्चित पद्धति में न पड़ जाएं जो आपको कम कर देता है कि आप क्या कर सकते हैं। लेकिन, अन्य कठिन चुनौतियों के साथ, मैं मानसिक और शारीरिक रूप से दोनों ही इस प्रकार का आकलन और समायोजन, मूल्यांकन और समायोजन कर रहा हूं।

2. क्या हम हमारी स्वास्थ्य समस्याओं को निजी रखते हैं या क्या हम उनके बारे में स्पष्ट रूप से बात करते हैं?

अगर हम हमारी स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करते हैं, तो कुछ दोस्तों और परिवार के सदस्यों ने जवाबदेह जवाब दिया या फिर हम से दूर हो और यहां तक ​​कि जो भी बदले नहीं जाते वे हमारे साथ संबंधित तरीके को बदल सकते हैं हम पूरे लोगों और वयस्क के रूप में इलाज करना चाहते हैं, लेकिन अगर हम दूसरों के साथ हमारा स्वास्थ्य संघर्ष साझा करते हैं, तो हम अपने पूर्व खुद की छाया की तरह व्यवहार करते हैं।

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दूसरी ओर, अगर हम अपने स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में चुप रहते हैं, तो हम दूसरों को यह समझने का जोखिम लेते हैं कि हम क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते। इसके अलावा, चुप रहने से, हम बहुत आवश्यक समर्थन प्राप्त करने की संभावना को समाप्त कर रहे हैं-भावनात्मक और व्यावहारिक दोनों।

यदि आप मेरी तरह हैं, तो यह शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से दोनों ही थकाऊ हो सकता है, ताकि लगातार मूल्यांकन और निर्णय ले सकें कि आप क्या करेंगे और आप अपने स्वास्थ्य के बारे में दूसरों के साथ क्या साझा नहीं करेंगे।

3. क्या हम एक नए लक्षण की अनदेखी करते हैं या किसी चिकित्सक ने इसे चेक किया है?

अगर हम एक नया लक्षण बढ़ाते हैं, तो क्या हमारे चिकित्सक को लगता है कि हम ऊष्माप्त हो रहे हैं या हम एक हाइपोकॉन्ड्रिएक बन गए हैं? दूसरी तरफ, एक नया लक्षण कुछ गंभीर बात का संकेत हो सकता है मैंने अपनी एक पुरानी बीमारी की किताबों में एक महिला के बारे में पढ़ा, जो एक नए लक्षण की उपेक्षा करते थे क्योंकि उसने फैसला किया था कि यह उसकी पुरानी बीमारी से संबंधित था। उसने यह भी कहा कि वह अपने डॉक्टर को देखने के लिए इतने लंबे समय तक इंतजार कर रही थी क्योंकि वह "उसे परेशान नहीं करना चाहते थे।" नया लक्षण पेट कैंसर हो गया।

जब एक नया लक्षण दिखाई देता है, तो क्या करना है एक और कठिन विकल्प बनाने की आवश्यकता: प्रतीक्षा करें या तुरंत कार्य करें? हमें अपने शरीर को ध्यान से सुनना होगा और स्वयं का फैसला करना होगा।

4. क्या हमें वैकल्पिक और अपरंपरागत उपचारों की कोशिश करनी चाहिए?

यहां कोई सही या गलत कार्यवाही नहीं है, लेकिन यह एक विकल्प है, मेरे लिए, मेरे पॉकेटबुक के लिए और कई बार, मेरे स्वास्थ्य के लिए महंगा हुआ है। मैं घंटों और घंटों में खर्च करता था, मुझे जो कुछ ऊर्जा मिली थी, इलाज के लिए इंटरनेट को जोड़ना था। जैसा कि मैंने "पीडीएफ़ द फॉर दी हेल्थ इन्फॉर्मेशन यूज ऑन द इंटरनेट" के बारे में लिखा, "कोई भी वेबसाइट बना सकता है, भुगतान योजना तैयार कर सकता है, और अपने क्रेडिट कार्ड नंबर के लिए पूछ सकता है। लोग गलत इलाज पर हजारों डॉलर खर्च करते हैं मुझे पता है क्योंकि मैंने यह किया है।

दूसरी ओर, मैंने उन लोगों के बारे में भी पढ़ा है जिन्हें वैकल्पिक या अपरंपरागत उपचारों द्वारा मदद मिली है, इसलिए हो सकता है कि उन्हें पूरी तरह से इनकार करने का फैसला नहीं करना चाहिए। ये कठिन विकल्प हैं: क्या लेना है, क्या नहीं लेना, मौद्रिक लागतों का आकलन कैसे करें, हमारे डॉक्टर को बताएं कि हम क्या ले रहे हैं या नहीं।

5. क्या हम अपने स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए आक्रामक रूप से लड़ेंगे या फिर हमें अपने भाग्य को स्वीकार करना चाहिए?

हमारे स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए लगातार लड़ रहे हैं, शारीरिक और मानसिक रूप से थका हुआ है। लेकिन निष्क्रिय रूप से स्वीकार करने का विकल्प यह है कि हम अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प की तरह महसूस नहीं करते हैं। फिर, मैं एक मध्य पथ की सलाह देता हूं मुझे यह समझने में कुछ देर लग गई कि मैं अभी तक अपने स्वास्थ्य को कबूल और स्वीकार कर सकता हूं, जबकि एक ही समय में बीमार होने से पहले स्वास्थ्य को पुनः हासिल करने की कोशिश कर रहा था। कार्रवाई के ये दो पाठ्यक्रम विरोधाभासी नहीं हैं।

यह तब तक नहीं था जब तक मैं बिना किसी अत्याचार के स्वीकार करता हूं- हालांकि मुझे किसी भी दिन महसूस हुआ, कि मैं फिर से मेरी जिंदगी का आनंद लेने के तरीकों की खोज करना शुरू कर सकता था। लेकिन उस जीवन का एक अभिन्न अंग नए उपचार के लिए आंखों को देख रहा है। यह इस बात पर चुनौती है कि मैं इस समय कैसा महसूस करता हूं, जबकि मेरी स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय रहना जारी रखता है … लेकिन मैं इस पर काम कर रहा हूं।

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पहले से ही बीमार या दर्द में लगातार कार्रवाई करने, मूल्यांकन करने और चुनने के लिए मुश्किल काम है। आप के लिए मेरी इच्छा है कि आप अपने आप के प्रति दयालु हों क्योंकि आप इन कठिन विकल्पों के साथ संघर्ष कर सकते हैं।

"अधिक कठिन विकल्प …" पर अनुवर्ती टुकड़ा देखें

© 2013 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)। "कठिन विकल्पों" का विषय इस पुस्तक में विस्तारित किया गया है।

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

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