5 अस्वीकृति के स्टिंग आउट करने के लिए आश्चर्यजनक सुझाव

स्रोत: पेटुखोव एंटोन / शटरस्टॉक

आपके पास शायद एक अस्वीकृति की हॉरर कहानी है: अंत में साहस को अपने क्रश से बाहर निकालने के लिए निश्चय करना, केवल यह समझने के लिए कि वह आपका नाम नहीं जानता है। या एक परियोजना में अपना दिल डालने के लिए, केवल एक घंटे बाद में अपने बॉस के कचरा पेटी में इसे ढूंढने के लिए।

लेकिन आपके पास शायद एक अच्छी अस्वीकृति की कहानी भी है: जिस गोलमाल ने आपको अपना जीवन साथी ढूंढने के लिए प्रेरित किया, या फ़ायरिंग जो आपके सपने को नौकरी के लिए प्रेरित करती है ये ऐसे समय होते हैं जब अस्वीकृति छिपाने में एक आशीर्वाद (या सबक) थी।

ब्लॉगर जिया जंग अस्वीकृति का गर्व राजा है। यदि आपने अपनी नशे की लत श्रृंखला पहले से ही नहीं देखी है, 100 दिनों का अस्वीकृति यूट्यूब, तो खुद को एहसान करो और देखो उसे अस्वीकार करने का प्रयास करें। वह एक पालतू जानवर से एक बाल कटवाने के लिए पूछता है, एक सुरक्षा कैमरे पर गैंगमैम शैली नाचता है, एक गद्दे की दुकान पर एक झपकी लेना चाहता है, और अधिक लेकिन अस्वीकार किए जाने की कला को अभ्यास करने के लिए आपको यादृच्छिक अजनबी की सुपर बाउल पार्टी में शामिल होने का प्रयास करने की ज़रूरत नहीं है। ये आपको बेहतर तरीके से संभालने में मदद करने के लिए यहां पांच युक्तियाँ दी गई हैं:

1. अस्वीकृति गुणक में आता है

• किसी भी समस्या को कैसे हल करें: 3 चरण दृष्टिकोण
• वास्तविकता और इसके असंतोष: क्रोध, क्रोध और कार्यस्थल हिंसा
• फेसबुक और 'लापता होने का डर' (एफओएमओ)
• खेल: साइक-अप टेक्निक्स
• सचेत सपना रियल है?

गैलप सर्वेक्षण में पाया गया कि धूम्रपान करने वालों ने औसतन 3.6 गुना छोड़ दिया है। हर बार जब हम कुछ करने की कोशिश करते हैं, तो हम समझते हैं कि क्या काम करता है और क्या नहीं, और खुद के बारे में कुछ और सीखें। अस्वीकृति उसी तरह काम करता है किसी भी लक्ष्य के रूप में, मान लें कि सफलता से पहले पहुंचने से पहले आपको निश्चित संख्या में अस्वीकार करना होगा

उदाहरण के लिए, एक नई नौकरी प्राप्त करने के लिए आपको कुछ बार "आप जो भी खोज रहे हैं" किसी साथी को ढूँढना केवल दो बार "चलो दोस्त बनें" सुनने के बाद आ सकता है यह एक सीढ़ी के खंभे पर चढ़ने की तरह है: आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने से पहले एक निश्चित नंबर पर चढ़ना होगा। और चढ़ाई के बिना, आप कहीं भी नहीं मिलेंगे

2. अस्वीकृति आपको आकर्षक बनाता है

• अपराधी से मुकाबला करना और हेरफेर से बचना
• बेडबग दुविधा
• बाथरूम हमेशा एक नागरिक अधिकार मुद्दा है
• नया अध्ययन मिलियनियल प्रबंधित करने की कुंजी बताता है
• भावनात्मक समस्या सेलुलर उम्र बढ़ने की गति बढ़ा सकती है

महान मनोवैज्ञानिक इलियट अरोनसन ने 1 9 66 में मेरे पसंदीदा अध्ययनों में से एक का आयोजन किया। Pratfall प्रभाव के बारे में इस क्लासिक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने संभावित क्विज शो प्रतियोगियों (जो वास्तव में संघ थे) की एक रिकॉर्डिंग की बात सुनी। "प्रतियोगियों" में से एक ने सबसे अधिक प्रश्नों को सही ढंग से जवाब दिया और उनकी कई उपलब्धियों का विवरण दिया, जबकि अन्य व्यक्ति ने अधिकांश प्रश्नों को गलत बताया, और उनके जीवन के बाकी हिस्सों में जाहिरा तौर पर बहुत प्रभावशाली नहीं है

तब पूछे जाते हैं कि वे कौन अधिक आकर्षक लगते हैं याद रखें कि यह एक ऑडेआप है- वे किसी भी प्रतियोगी को नहीं देख सकते हैं लेकिन, ज़ाहिर है, सभी सक्षम प्रतियोगी चुनते हैं।

टेप खेलता रहता है प्रतिभागियों ने एक धब्बेदार आवाज सुनाई, "ओह नहीं, मैंने अपने नए सूट में कॉफी खत्म कर दी है!" प्रतिभागियों को फिर से पूछा जाता है कि कौन सा प्रतियोगी उन्हें अधिक आकर्षक लगता है यहाँ बात है: जब डूफूस खुद पर कॉफी फैलता है, तो उसे कम आकर्षक के रूप में देखा जाता है, जैसे हम उम्मीद करते थे। लेकिन जब सक्षम व्यक्ति खुद पर कॉफी फैलता है, तो उसे और अधिक आकर्षक के रूप में देखा जाता है तो मान लें कि आप आम तौर पर सक्षम और पसंद करने योग्य हैं (जो कि डूफुस नहीं हैं), आपकी खामियां केवल आपके आकर्षण को बढ़ाती हैं यही कारण है कि स्व-बहिष्कार इतना आकर्षक है

चलो यह अस्वीकार करने के लिए वापस टाई: ऐटिक में छिपाने के लिए कुछ के रूप में अस्वीकार करने की सोच के बजाय, सर्वश्रेष्ठ लोगों को ले जाएं, उन्हें कुछ हास्य के साथ पॉलिश करें और उन्हें दिखाएं। लोग केवल यह सोचेंगे कि आप इसके लिए मजबूत (या क्यूट) हैं।

अस्वीकृति यात्रा का हिस्सा है।

दुनिया के कई धर्मों में गैर-अनुलग्नक का महत्व है। वे पीड़ा से स्वतंत्रता के रूप में इच्छा और व्यक्तिगत महत्वाकांक्षा से दूर रहने पर विचार करते हैं दरअसल, प्रसिद्धि, पैसा या प्यार के लिए प्रयास करना हमें दुखी कर सकता है ऐसा नहीं कहने के लिए कि आपको कोशिश नहीं करनी चाहिए- नतीजतन से बहुत जुड़ाव न करें।

अलेक्जेंडर ग्राहम बेल वास्तव में एक धार्मिक आबादी नहीं है, लेकिन उन्होंने इसे अभिव्यक्त किया है जब उन्होंने कहा, "जब एक दरवाज़ा बंद हो जाता है, दूसरा खुल जाता है लेकिन हम अक्सर बंद दरवाजे पर इतने लंबे समय से और इतने दुःख से देखते हैं, हम जो हमारे लिए खोला है उसे हम नहीं देखते हैं। "सबक? अस्वीकृति पर स्थिरता न करें

4. अस्वीकृति रचनात्मक हो सकती है।

कभी-कभी अस्वीकृति फ्लैट और असभ्य होते हैं; ये विशेष रूप से उपयोगी नहीं हैं लेकिन कभी-कभी इसमें ज्ञान की सोने की डली, या पूरी सोने की खान भी होती है रचनात्मक आलोचना प्रदान करने वाली अस्वीकृति सतही स्वीकृति या खाली प्रशंसा की तुलना में अधिक उपयोगी हो सकती है। (सबसे अधिक नकारात्मक प्रतिक्रिया देने पर युक्तियों के लिए एक मोटी त्वचा कैसे बढ़ाएं और आलोचना करें।)

5. अस्वीकृति अस्वीकृति से भी बदतर है।

जब एक लंबे समय से खूंखार अस्वीकृति अंततः आती है, तो यह लगभग कभी भी उतना बुरा नहीं है जितना हमें उम्मीद थी। वास्तविक दुःख सभी पुरस्कारों और अनिश्चितता से प्राप्त होता है जो पुरस्कार समारोह, संपादक के फैसले या भर्ती प्रबंधक के जवाब से जुड़ा होता है। आकस्मिक चिंता हमें सबसे खराब स्थिति की कल्पना करता है। दरअसल, जब आप अंततः अपने क्रश को बताने के लिए साहस इकट्ठा करते हैं, तो आप उसके लिए धरती के अंत में जाना चाहते हैं, अग्रिम चिंता के कारण आपने यह आश्वस्त किया है कि वह आपको वहां रहने के लिए कहेंगे। उस के मुकाबले सुनवाई "चलो दोस्त बनें" एक राहत हो सकती है यहां तक ​​कि जब अस्वीकृति होती है, तो हम अक्सर सोचते हैं कि हम पहली जगह में इतनी चिंतित क्यों थे, और हम समझते हैं कि हम इसे सभी के बाद संभाल सकते हैं।

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