उतना जितना भी उतना ही होगा जितना कि आपने कभी सकारात्मक सोच की शक्ति के बारे में सुना है, यह सब अच्छा नहीं है सिर्फ इसलिए कि मैं आशावाद का अध्ययन करता हूं इसका मतलब यह नहीं है कि मेरा मानना है कि सकारात्मक रूप से सभी समय लगता है। अनुसंधान से पता चलता है कि आपके सपने सच होने के बारे में कल्पना करना हमेशा उपयोगी नहीं होता है और अंततः आपके वास्तविक लक्ष्यों को हासिल करने की आपकी क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
सकारात्मक सोच के साथ समस्या यह है कि जब आप वास्तविकता से डिस्कनेक्ट करते हैं यदि आपने अपने लक्ष्यों को अपने दिमाग की आंखों में हासिल कर लिया है, तो अध्ययनों से पता चलता है कि आपको ठोस कार्यों को लेने की जरूरत है और रास्ते में संभावित अवरोधों पर विचार करने की संभावना कम है। मनोवैज्ञानिक आभासी उपलब्धियों की सकारात्मक कल्पनाओं को "मानसिक प्राप्ति" के रूप में देखते हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं, मानसिक रूप से एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए वास्तव में उस लक्ष्य को प्राप्त करने के साथ कुछ नहीं करना है दूसरे शब्दों में, दुनिया में सारा दिवालिएपन आपको उस नौकरी देने में मदद नहीं करेगा, अपने आत्मा से मिलना या भौतिकी में ए
न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर गेब्रियल ओटिंगिंगन ने वर्षों से सकारात्मक सोच के साथ इस समस्या पर शोध किया है। उसने कई देशों में विभिन्न जनसांख्यिकीय समूहों में अध्ययन किया है, और उन प्रतिभागियों के साथ, जिनके पास व्यक्तिगत लक्ष्यों, स्वास्थ्य लक्ष्यों, शैक्षणिक और पेशेवर लक्ष्यों और रिश्ते लक्ष्यों सहित कई व्यक्तिगत इच्छाएं हैं। परिणाम समान है:
लगातार, हमें सकारात्मक फंतासियों और खराब प्रदर्शन के बीच एक सहसंबंध मिला। जितना अधिक लोग 'सकारात्मक सोचते हैं' और खुद को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करते हैं, उतना कम वे वास्तव में प्राप्त करते हैं।
- क्या हम वाकई खुशी का स्तर बढ़ा सकते हैं?
- आशावाद और आशा के बीच का अंतर क्या है?
- ऑनलाइन डेटिंग की एकरसता से मुक्त तोड़ें
- एक उपन्यास रास्ते में दुःख को आवाज देना
- खुशी के बारे में 6 आश्चर्यजनक तथ्य
जो लोग भविष्य के बारे में सकारात्मक सोचते हैं, वास्तव में, अधिक नकारात्मक, प्रश्नोत्तर या तथ्यात्मक विचार वाले लोगों के रूप में कड़ी मेहनत करते हैं, और इससे उन्हें खराब प्रदर्शन के साथ संघर्ष करने के लिए छोड़ दिया जाता है।
अल्पावधि में, एक धूप दृष्टिकोण आपको अच्छा महसूस करने में मदद करता है, लेकिन यह थोड़े समय तक रहता है इसके अलावा, अगर चीजें नियोजित और वास्तविकता के रूप में काम नहीं करती हैं, तो आपके सपनों, निराशा, हताशा और असहायता के साथ मिलती है।
लेकिन यह सवाल पूछता है: यदि सकारात्मक सोच काम नहीं करती, तो क्या होता है? ओटिंगेन चार चरण वाला अभ्यास सुझाता है जो वास्तविकता के साथ सकारात्मक कल्पनाओं को जोड़ती है जो हर रोज स्थितियों में लागू किया जा सकता है वह इसे कहती है डब्ल्यूईओओपी: इच्छा, परिणाम, बाधा, योजना। ऐसे:
1. डब्ल्यू आईएसएच को परिभाषित करें
2. वांछित ओ utcome पहचानें और कल्पना
3. अपने रास्ते में सभी संभावित बाधाओं पर विचार करें
4. इच्छा की प्राप्ति और प्राप्त करने के लिए एक पी लैन तैयार करें।
ओटिंगेन के व्यापक शोध के अनुसार, डब्ल्यूओओपी ने लोगों को वजन घटाने, व्यापार वार्ता, कक्षा में और रिश्तों सहित सभी प्रकार की गतिविधियों में सफलता प्राप्त करने में मदद की है।
इसलिए यदि आप अपने लक्ष्यों के बारे में गंभीर हैं, तो दिन में सपने को बंद करो और इसे ऊपर उठाएं।
सीधे अपने इनबॉक्स में वितरित अधिक शोध-समर्थित अंतर्दृष्टि के लिए, www.PositivePrescription.com पर जाएं और साप्ताहिक खुराक के लिए साइन-अप करें