कोर्टिसोल और ऑक्सीटोसिन हार्डवायर भय-आधारित यादें

स्रोत: मार्टिना पनेरई / पुनः उपयोग के लिए लेबल

क्या आपके पास कोई गहरा जड़ें डर-आधारित यादें हैं जो एक दर्दनाक जीवन अनुभव से जुड़े हैं? 2003 में, मुझे पीट के मधुशाला में रात के खाने से तीन लड़कों ने कूद कर मार डाला था और स्टुवेजेंट पार्क के माध्यम से ईस्ट विलेज में मेरे अपार्टमेंट में घर चलाया था।

इस दिन के लिए, जब मैं फव्वारा पास करता हूं जहां उन्होंने मेरे शरीर को लात मारी और मेरे सिर पर बलवा किया, मेरे पास एक न्यूरबायोलॉजिकल प्रतिक्रिया होती है जो "तनाव हार्मोन" कोर्टिसोल के अपने स्तर को बढ़ती है। मैं अपनी पहली किताब में इस घटना का वर्णन करता हूं,

मैं उनके निपटान में एक छिद्रण बैग की तरह था, पहली बार में घुमाया और फिर एक भ्रूण की स्थिति में curled, मुख्य रूप से धड़ और सिर में मारे गए हो रही है। यह लग रहा है कि मैंने कभी अनुभव किया था, जो कुछ भी विपरीत था। ऐसा लगता है कि लगभग आठ कैंडर ब्लॉकों के साथ एक औद्योगिक वाशिंग मशीन में होने जैसा है। जब आप सोचते हैं कि आप मरने जा रहे हैं, तो आपकी पूरी ज़िंदगी आपकी आँखों से पहले चमकती है।

क्यों डर आधारित अनुभव के हर विवरण गहराई से लंबे समय तक स्मृति में अंतर्निहित हो जाता है? शोधकर्ताओं ने यह पहचाना है कि "तनाव हार्मोन" कोर्टिसोल और "प्यार हार्मोन" ऑक्सीटोसिन वास्तव में एक साथ काम करते हैं ताकि संकट के समय के दौरान, और बाद में, गहरी जड़ें भय आधारित यादों का एक दबाना पैदा हो सके।

सबसे अधिक संभावना, ये न्यूरबायोलॉजिकल प्रतिक्रियाएं एक उत्थानकारी जीवित तंत्र का हिस्सा हैं, जो एक दर्दनाक अनुभव को एम्बेड करके और महत्त्व के लिए स्मृति को फ़्लैग करके जीवन-धमकाने वाले परिस्थितियों के पुनरीक्षण से किसी को बचाने के लिए बचाती हैं।

कोर्टिसोल तनाव-संबंधित यादों के पुनर्निर्माण को गति देता है

जुलाई 2015 में एक अध्ययन, "रिटैक्टिव डियर मेमोरी के पुनर्संस्थापन पर कोर्टिसोल के प्रभाव" जर्नल न्यूरोसाइकोफोरामाकोलॉजी में प्रकाशित किया गया था।

मानव प्रयोगों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कोर्टिसोल ने तनावपूर्ण तनाव या अनुभवों की यादों को मजबूत किया है जो भय पैदा करते हैं। न केवल कोर्टिसोल किक करता है, जबकि पहली बार डर-आधारित मेमोरी का गठन किया जा रहा है, कोर्टिसोल का स्तर भी बढ़ता है, जब किसी के पास अनुभव का एक फ्लैशबैक होता है क्योंकि स्मृति को पुनर्संचित करता है और विशिष्ट न्यूरॉन्स में एन्कोड किया जाता है।

इन निष्कर्षों को यह समझाने में मदद मिलती है कि इंसानों के तनाव के लिए तीव्र न्युरोबायोलॉजिकल प्रतिक्रियाएं हैं जो पोस्ट-ट्रैमेटिक तनाव विकार (PTSD), चिंता, और आतंक हमलों से संबंधित विशिष्ट तंत्रिका तंत्रों में गहराई से एम्बेडेड हो गई हैं।

रुहर-यूनिवर्सिटेट बोचूम के शोधकर्ताओं ने पाया कि ज्यादातर लोगों के लिए तनावपूर्ण अनुभव की एक ज्वलंत स्मृति समय के साथ खत्म हो सकती है हालांकि, किसी को पीड़ित या पीड़ित चिंता से पीड़ित व्यक्ति को एक पिछला दर्दनाक अनुभव की दु: खद यादों से अनिश्चित काल तक भूतिया जा सकता है।

कॉरटिसोल का स्राव इस घटना के बाद घंटे के दौरान इन यादों के समेकन और तीव्रता को मजबूत करता है जिसमें अनुभव के तुरंत बाद स्मृति बनती है। कॉरटिसोल फिर से स्पाइक्स होता है जब किसी को फिर से जीवित रहने या पुनः अनुभव करने के लिए मजबूर कर दिया जाता है, फिर से यह अनुभव है कि कोर्टिसोल का स्तर फिर से बढ़ता है और डर-आधारित मेमोरी को अधिक गहराई से मजबूत करता है।

एक प्रेस विज्ञप्ति में बोचुम में इंटरनेशनल ग्रेजुएट स्कूल ऑफ न्यूरोसाइंस के सह-लेखक डॉ ऑलिवर टी। वुल्फ ने कहा, "परिणाम बता सकते हैं कि कुछ अवांछनीय यादें कम नहीं होती हैं, उदाहरण के लिए चिंता और पीड़ित पीड़ितों में। अगर किसी व्यक्ति को एक भयावह घटना को याद रखना एक उच्च तनाव हार्मोन का स्तर होता है, तो उस विशेष घटना की स्मृति को प्रत्येक पुनर्प्राप्ति के बाद जोरदार ढंग से पुनर्संस्थित किया जाएगा। "

ऑक्सीटोसिन हार्डवायर भय-आधारित यादें जो सामाजिक हार से जुड़ी हुई हैं

ऑक्सीटोसिन, जिसे "प्रेम हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, लोगों के साथ सामाजिक रूप से जुड़े और संबंधों के साथ-साथ हमारे समग्र कल्याण के लिए काफी हद तक ज़िम्मेदार है। आम तौर पर, ऑक्सीटोसिन को अपने स्वास्थ्य संबंधी लाभ और तनाव और चिंता को कम करने की क्षमता के कारण मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।

विडंबना यह है कि मानव में चिंता पैदा करने के लिए ऑक्सीटोसिन की क्षमता का प्रमाण हाल ही में उभरा है। सामाजिक हार या आघात के समय, ऑक्सीटोसिन मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्र को लक्षित करने के लिए प्रतीत होता है जो भय-आधारित यादों को मजबूत करता है

जुलाई 2013 में, नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन के शोधकर्ता ने नेचर न्यूरोसाइंस में एक अध्ययन प्रकाशित किया, "डर-एन्हांसिंग इफेक्ट्स ऑफ सेप्टल ऑक्सीटोसिन रिसेप्टर्स"।

अध्ययन से पता चलता है कि ऑक्सीटोसिन-जो आमतौर पर हमारे सबसे सकारात्मक, अंतरंग बंधन और प्यार में पड़ने से जुड़ा होता है-हमारे सबसे लंबे समय तक स्थायी मनोवैज्ञानिक दर्द के लिए भी जिम्मेदार है, जिसमें ब्रेक अप से जुड़े यादों को भी शामिल किया गया है।

ऐसा प्रतीत होता है कि ऑक्सीटोसिन हमें अत्यधिक ऊंचा चढ़ा सकते हैं, लेकिन मानव भावनाओं के स्पेक्ट्रम में चरम चढ़ाव भी कर सकते हैं। जबकि ऑक्सीटोसिन एक रिश्ते के सबसे शक्तिशाली बंधन को मजबूत करता है, यह सामाजिक अलगाव, अकेलापन और निराश होने की आंतों की गड़बड़ी भावनाओं के पीछे अपराधी होने की भी संभावना है।

स्रोत: बेनोइट डॉउस्ट / शटरस्टॉक

ऑक्सीटोसिन और डर-आधारित यादों के बीच के संबंध में इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने माउस ऑक्सीटोसिन रिसेप्टर (ओक्ट्रर) जीन (ओक्ट्रर) के क्षेत्र-विशिष्ट जोड़ों का इस्तेमाल किया। वैज्ञानिकों ने पार्श्व पटल को मस्तिष्क क्षेत्र के रूप में पहचानने में सक्षम बना दिया जो ओक्त्टर के भय-बढ़ते प्रभावों में मध्यस्थता कर रहा था।

अनुसंधान से पता चलता है कि ऑक्सीटोसिन का एक कार्य मस्तिष्क के इस विशिष्ट क्षेत्र में सामाजिक स्मृति को मजबूत करना है। यदि अनुभव दर्दनाक या परेशान है, ऑक्सीटोसिन पार्श्व पटक्रिया को सक्रिय करेगा और नकारात्मक मेमोरी को तेज करेगा

प्रेस विज्ञप्ति में, जेलेना रेडोलोविक, नॉर्थवेस्टर्न में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान और औषध विज्ञान के प्रोफेसर और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक ने कहा, "सामाजिक संदर्भ के आधार पर ऑक्सीटोसिइन प्रणाली की चिंता को कम करने या कम करने में दोहरी भूमिका को समझकर, हम अनुकूलित कर सकते हैं ऑक्सीटॉसिन उपचार जो नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने के बजाय कल्याण को बेहतर बनाता है। "

निष्कर्ष: अपने भय-आधारित यादों का सामना करना पड़ता है

स्रोत: Pixabay / निशुल्क छवि

कुछ परिस्थितियों में कोर्टिसोल की तरह, ऑक्सीटोसिन में डर-आधारित यादों को दबाने की क्षमता होती है। इन डर-आधारित यादों को पुनर्स्थापित करने के लिए कोई क्या कर सकता है?

एथलीट के रास्ते में , मैं बताता हूं कि मैंने पीटा होने के बाद मेरे PTSD पर पहुंचने के लिए कैसे संपर्क किया सहज, मैं अपने दिमाग को फिर से लाने के लिए शास्त्रीय डर कंडीशनिंग के सामाजिक संपर्क और ज्ञान की शक्ति का इस्तेमाल किया। नीचे मेरी गहरी भय-आधारित यादों पर काबू पाने की मेरी व्यक्तिगत प्रक्रिया का वर्णन है I पी पर। 280 मैं लिखता हूं,

मुझे गहन जड़ें डर कंडीशनिंग खत्म करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि अपराध के दृश्य में वापस जाना था। हमले के ठीक बाद, यदि मैं दृश्य के दो-ब्लॉक त्रिज्या के भीतर मिल गया, जो मुझे घर जाने के लिए करना था, तो मेरा एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल पागल हो जाएगा। मैं हिलना शुरू करूँगा और दिल की दमकाना शुरू करूँगा

मैंने अपने दोस्त निकी हारान के साथ पार्क के द्वार से संपर्क किया मेरे शरीर को ऐंठन में चले गए वह और मैं उस झरने के चारों ओर पत्थर की बड़ी स्लैब पर खड़ा था जहां मुझे पीटा गया था। हम कुछ मिनटों तक हाथ पकड़े हुए थे और मेरा दिल शांत हो गया। मैंने डर पर विजय प्राप्त की थी और उसने मुझे ठीक महसूस किया। महान नहीं है, लेकिन कम से कम मैं सामना कर सकता था। यह निकी और मेरे साथ बंधे, और हमारी दोस्ती गहरी अर्थ और महत्व पर हुई।

हफ्ते के लिए हर दिन, मैं पत्थर की उस स्लैब में वापस जाने और उस पर खड़े रहने के लिए अकेले, चारों ओर देखता हूं और घर चला जाता हूं। यह तीर्थयात्रा की तरह थी, एक बहुत ही चिकित्सीय एक था। आज तक, जब भी मैं पार्क के माध्यम से घूमता हूं, मैं उसी पत्थर पर सीधे चलती हूं, और यह मुझे वाकई मजबूत महसूस करता है उस स्थान पर वापस जा रहे हैं जो मुझे सबसे अधिक डराता है और इसे सिर पर मुंह कर देता है मुझे महसूस होता है जैसे कि मैं अपने भाग्य का शासक हूँ। और एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बनाता है

मेरा मानना है कि मेरे दिमाग के क्षेत्रों में सामाजिक संपर्क और ऑक्सीटोसिन की शक्ति का उपयोग करने से मुझे डर-आधारित मेमोरी को फिर से बदलने की इजाजत नहीं थी और मुझे मेरी व्यक्तिगत लड़ाई को PTSD के साथ खत्म करने में मदद करने के लिए मौलिक था।

अगर आपको चिंता, आतंक हमलों, या पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव संबंधी विकार से पीड़ित हैं, तो मुझे उम्मीद है कि ये वैज्ञानिक निष्कर्ष और मेरा व्यक्तिगत अनुभव आपको भय-आधारित यादों की कमजोर शक्तियों को दूर करने में मदद करेगा। साथ ही, पेशेवर सहायता प्राप्त करना हमेशा एक अच्छा विचार है जब आप आघात से मुकाबला कर रहे हैं या डर-आधारित यादों पर काबू पा रहे हैं।

यदि आप इस विषय पर अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें:

"लव हार्मोन" का न्यूरोबोलॉजी "प्रगट"
"होल्डिंग ए ग्रुज कॉर्टिसोल का उत्पादन करती है और ऑक्सीटोसिन कम करती है"
"द लव हार्मोन" मानव संपर्क के लिए मानव से आग्रह करता है "
"कोर्टिसोल: क्यों" तनाव हार्मोन "सार्वजनिक दुश्मन नंबर 1 है"
"आशावाद स्थिरता को स्थिर करता है और तनाव को कम करता है"
"दबाव के तहत अनुग्रह की न्यूरोबायोलॉजी"
"दिमाग़पन:" आपकी सोच के बारे में सोच "की शक्ति
"न्यूरोसिसियंट्स" डर-इकोल्ड फ्रीजिंग "की जड़ें डिस्कवर करते हैं
"ऑप्टोकैनेटिक्स न्यूरोसाइजिस्टरों को डर बंद करने की अनुमति देता है"
"डरोडिंग द न्यूरोसाइंस ऑफ डर एंड डररनेस"
"नई स्मृतियां बनाने की तंत्रिका विज्ञान"
"पुराने यादों को स्मरण करने के तंत्रिका विज्ञान"
"एक अपरिवर्तित स्थान पर लौटने से पता चलता है कि आपने कैसे बदल दिया है"

द एथलीट वे ब्लॉग ब्लॉग पोस्ट्स पर अपडेट के लिए ट्विटर @क्केबरग्लैंड पर मेरे पीछे आओ।

एथलीट वे ® क्रिस्टोफर बर्लगैंड का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है

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