एरोबिक गतिविधि न्यूरोजेनेसिस (न्यूरॉन्स का जन्म) उत्तेजित करता है

वास्तविक न्यूरोजेनेसिस (न्यूरॉन्स का जन्म) की यह खूबसूरत छवि हेनरीट वैन प्राग और लिंडा किताबायशी ने चलने वाली प्रेरित प्रणालीगत कैटेथसिन बी स्राक्रण पर अपने नवीनतम अध्ययन में कब्जा कर लिया था।

स्रोत: हेनरीट वैन प्राग और लिंडा किताबायशी, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है।

क्या आपको अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने की प्रेरणा की आवश्यकता है? यदि हां, तो नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग के न्यूरोसाइजिस्टर्स ने ज्वलंत रंग की छवियों पर कब्जा कर लिया है जो एरोबिक व्यायाम से स्पष्ट करता है कि मस्तिष्क में न्यूरोजेनेसिस (न्यूरॉन्स का जन्म) पैदा करने वाले विशेष प्रोटीन के उत्पादन को कैसे उत्तेजित करता है।

एक दशक पहले, जब मैंने एथलीट का रास्ता प्रकाशित किया था, तब मैंने न्यूरोसाइजिस्टरों द्वारा एक अत्याधुनिक खोज के बारे में बड़े पैमाने पर लिखा है कि एरोबिक व्यायाम मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक फैक्टर (बीडीएनएफ़) को रिलीज करता है जो न्यूरोजेनेसिस के माध्यम से न्यूरॉन्स के जन्म और विकास को उत्तेजित करता है। संवादात्मक रूप से, बीडीएनएफ को मस्तिष्क के लिए 'चमत्कार-ग्रो' के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह न्यूरोनल विकास को अधिक मजबूत बनाने के लिए उर्वरक की तरह काम करता है।

हाल के वर्षों में, मैंने एक व्यापक श्रेणी के अध्ययनों की सूचना दी है जिसमें बीएनएनएफ की रिहाई से मस्तिष्क की मात्रा बढ़ जाती है, जो संज्ञानात्मक कार्य और मेमोरी में सुधार करता है, साथ ही साथ मनोभ्रंश का खतरा कम करता है।

आज, पहली बार, एक महत्त्वपूर्ण अध्ययन प्रकाशित किया गया था जो हमारे मांसपेशियों (cathepsin बी या 'सीटीएसबी') में उत्पन्न प्रोटीन की लुभावनी छवियों को प्रस्तुत करता है, जो व्यायाम से प्रेरित न्यूरॉन वृद्धि को बढ़ावा देता है। यह एक संभावित क्रांतिकारी खोज है

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जून 2016 के अध्ययन में, "रनिंग-इंडेस्ड सिस्टिमिक कैथेपसिन बी सिक्रेशन एसोसिएटेड मेमोरी फंक्शन" है, आज जर्नल सेल मेटाबोलिज़म में प्रकट होता है।

न्यूरोजेनेसिस विशेष रूप से उत्तेजक के लिए जिम्मेदार होने वाले एक अन्य व्यायाम-प्रेरित एजेंट की खोज से यह पता चलता है कि कैथेटेसिन बी को मांसपेशियों से सीधे मस्तिष्क तक, चूहों में, का पता लगाया जा सकता है। इसके अलावा, एरोबिक रूप से व्यायाम करने के बाद, चूहों, बंदरों और मनुष्यों के रक्त में सीटीएसबी प्रोटीन का स्तर बढ़ता है

एक बयान में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के वरिष्ठ लेखक, हेनरियेट वैन प्राग ने कहा, "हम एक व्यापक नेट डालना चाहते थे एक ज्ञात कारक पर ध्यान देने की बजाय, हमने प्रोटीन के लिए एक स्क्रीन की है जिसे मांसपेशियों के ऊतकों द्वारा स्रावित किया जा सकता है और मस्तिष्क में ले जाया जा सकता है, और सबसे दिलचस्प उम्मीदवारों में कैथेटेसिन बी था "

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एरोबिक व्यायाम ट्रिगर न्यूरोजेनेसिस, जो मेमोरी फ़ंक्शन को बेहतर बनाता है

एरोबिक व्यायाम, कैथीससिन बी और न्यूरोजेनेसिस, वैन प्राग और उनके सहयोगियों के बीच संबंध बनाने के बाद सामान्य चूहों में मेमोरी रिकॉर्ड्स की तुलना में चूहों के एक समूह के साथ-साथ दोनों गतिहीन और चलने वाली स्थितियों के तहत कैथीससिन बी का उत्पादन करने की क्षमता की कमी होती है।

सात दिनों के दौरान, चूहों के दोनों सेट को एक पानी की भूलभुलैया में एक दैनिक तैरने का परीक्षण दिया गया। इस भूलभुलैया को नेविगेट करते समय, एक माउस को पानी के एक छोटे से पूल में रखा जाता है और उसे सीधे छिपे हुए प्लेटफॉर्म पर तैरना सीखना चाहिए जो जल की सतह के नीचे जलता है।

कुछ दिनों के लिए बार-बार यह कार्य करने के बाद, सामान्य चूहों अंततः मंच के स्थान को जानने और याद रखेगी। हालांकि, जब दोनों समूह अपने दैनिक तैरने की जांच करने से पहले एक पहिया पर चले गए, तो सामान्य चूहों को प्लेटफार्म के स्थान को याद करने में अधिक सक्षम किया गया था, जबकि चूहों cathepsin बी का उत्पादन करने में असमर्थ थे, इसके स्थान याद नहीं कर सके।

वैन प्राग कहते हैं, "किसी भी व्यक्ति ने स्थानिक सीखने पर कैथैप्सीन बी के प्रभाव से पहले नहीं दिखाया है," हम अपने अध्ययन से सबूतों को एकजुट करते हैं कि कैथेटेसिन बी को तीन प्रजाति-चूहों, रीसस बंदरों और मनुष्यों के लिए अभ्यास में रक्त में अपग्रेड कर दिया गया है। इसके अलावा, जो लोग चार महीने तक लगातार व्यायाम करते हैं, जटिल याद कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन, जैसे स्मृति से ड्राइंग, बढ़ते कैथेटेसिन बी स्तरों से संबंधित है। "

निष्कर्ष: सीटीएसबी और न्यूरोजेनेसिस पर अधिक शोध की आवश्यकता है

आगे बढ़ते हुए, शोधकर्ता इस बात की जांच करने जा रहे हैं कि कैथेनसिन बी रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर रहा है और यह कैसे न्यूरोनल सिग्नलिंग, विकास और कनेक्शनों को सक्रिय करता है। इस प्रोटीन की विभिन्न प्रजातियों में अलग तरह से व्यवहार करती है और सीटीएसबी का उत्पादन उम्र के साथ कैसे बदल सकता है, इसके आसपास कई तरह के सवाल हैं। इन निष्कर्षों पर अधिक जानकारी के लिए बने रहें

"कुल मिलाकर, संदेश यह है कि एक निरंतर स्वस्थ जीवन शैली बंद हो जाती है," वैन प्राग ने निष्कर्ष निकाला "लोग अक्सर हमें पूछते हैं, आपको कब तक व्यायाम करना है, कितने घंटे? अध्ययन का समर्थन करता है कि लंबे समय तक व्यायाम आहार के रखरखाव के साथ अधिक महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं। "

एरोबिक व्यायाम उत्तेजक neurogenesis पर अधिक पढ़ने के लिए, मेरे पिछले मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट की जांच,

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