कैसे जीने के लिए 7.2 (खुश) साल लंबा

शोधकर्ता जो दीर्घायु का अध्ययन करते हैं, वे अनुमान लगाते हैं कि 150 वर्ष के पहले व्यक्ति का जन्म पहले से ही हुआ है। हालांकि हमें नहीं पता कि वह व्यक्ति कौन है, हम उस व्यक्ति के बारे में एक महत्वपूर्ण भविष्यवाणी कर सकते हैं – वह शायद खुश है

वर्तमान शोध एक उल्लेखनीय निष्कर्ष पर इंगित करता है: जो लोग खुश रहते हैं, वे लंबे समय तक रहते हैं।

 Mihai Romanciuc; WikiMedia Commons
स्रोत: मार्ने पनेला के साथ तेनेज़िन गित्स 14 वें दलाई लामा: मिहाई रोमनसिकुक; विकीमीडिया कॉमन्स

इस निष्कर्ष का समर्थन करने के लिए कई तरीकों से कई अध्ययनों से आता है। Diener और Chan (2011) द्वारा 160 अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि खुशी हमारे जीवन के बारे में सात से आठ साल जोड़ता है और ये सिर्फ कोई अतिरिक्त वर्ष नहीं हैं; ये अतिरिक्त वर्ष अच्छे स्वास्थ्य और उच्च व्यक्तिपरक कल्याण से चिह्नित हैं।

आइए सिर्फ सैकड़ों अध्ययनों में से चार की जांच करें, जो शोधकर्ताओं को निष्कर्ष निकालने के लिए आगे बढ़ते हैं कि खुशी का परिणाम अब जीवन में होता है।

1) ब्रमेट, हेल्मस, डहल्स्टोम और सिगलर (2006) ने 40 साल के दौरान लगभग 5000 लोगों का मूल्यांकन किया। अध्ययन की शुरुआत में, सभी लोग विश्वविद्यालय के छात्र थे। परिणाम बताते हैं कि जो छात्र कम से कम खुश थे (जो कि सबसे अधिक निराशावादी) उनके अधिक आशावादी साथियों की तुलना में जल्द ही मरने का प्रयास करते थे।

2) 180 कैथोलिक नन, डायनर, स्नोडोन और फ्रेज़ेन (2001) के एक अध्ययन में ननों द्वारा लिखित आत्मकथाओं का मूल्यांकन किया गया, जब वे अपने शुरुआती 20 में थे। नन, जिन्होंने अपनी आत्मकथाओं में और अधिक सकारात्मक भावनाओं का वर्णन किया, नन से अधिक समय जीवित रहने की प्रवृत्ति थी जो अधिक नकारात्मक भावनाओं को वर्णित करते थे।

3) एबेल और क्रूगर (200 9) बेसबॉल कार्ड और मुस्कान चौड़ाई के बीच एक आश्चर्यजनक संबंध पाया। उन्होंने 1 9 50 के दशक से बेसबॉल खिलाड़ियों की मुस्कान की जांच की और उन्हें तीन समूहों में अलग कर दिया: कोई मुस्कुराहट, मामूली मुस्कुराहट और बड़ी मुस्कान उन्होंने पाया कि खिलाड़ियों की मुस्कुराहट के दौरान खिलाड़ियों के जीवन काल की भविष्यवाणी की गई। जो खिलाड़ी अपनी तस्वीरों में मुस्कुराहट नहीं दिखाते थे वे 72.9 साल के औसत रहते थे, जो थोड़ा सा मुस्कुराहट करते थे, वे 75 साल की औसत रहते थे, और बड़ी मुस्कान वाले लोग 79.9 वर्ष की औसत रहते थे।

4) लगभग 7,000 युवा वयस्कों के अध्ययन में, जिन लोगों के जीवन स्तर की संतुष्टि और सकारात्मक भावनाएं हैं, वे प्राकृतिक कारणों और आत्महत्या, नशीली दवाओं और अल्कोहल से संबंधित बीमारियों (जू, 2005) जैसे अप्राकृतिक लोगों से मरने की संभावना कम थे। ये परिणाम जनसांख्यिकीय चर, प्रारंभिक स्वास्थ्य और मोटापे, और स्वास्थ्य प्रथाओं के नियंत्रण के बाद भी स्पष्ट थे।

इन चार अध्ययनों, और कई अन्य लोगों के निष्कर्ष, एक उल्लेखनीय निष्कर्ष पर इंगित करते हैं: जब हम युवा हैं (उदाहरण के लिए, आशावाद, सकारात्मक भावनाएं, मुस्कुराहट और जीवन की संतुष्टि), हमारे अस्तित्व के दशकों बाद की भविष्यवाणी कर सकते हैं।

शोध यह नहीं दिखाता है कि खुशी में किसी प्रकार के पुनर्परिवर्तन का कार्य होता है। उदाहरण के लिए, कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि खुशी, गठिया, कैंसर या हृदय संबंधी समस्याओं जैसे मौजूदा चुनौतियों का इलाज कर सकती है। लेकिन अनुसंधान बताता है कि खुशी के एक निवारक समारोह हो सकता है

दोनों मृत्यु दर (चिडा और स्टेपटे, 2008) और असाधारण दीर्घायु (लियू एट अल। 2014) दोनों ही हमारी खुशी और जीवन की संतुष्टि के अपने आकलन से जुड़ी हुई हैं।

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