अपना बैलेंस खोजें

स्रोत: रॉ पिक्सेल / पिक्सल्स

हम अपनी आठ साल की बेटी और उसकी साइकिल के साथ पार्क में हैं यह एक उज्ज्वल और सनी दिन है और मेरे पति और मैंने फैसला किया है कि बाइक की सवारी करने के लिए उसे सिखाने का यह एक सही समय है। प्रशिक्षण पहियों (जो प्रशिक्षण के साथ इतना सहायक नहीं हैं!) का उपयोग करने के तीन साल बाद और मेरे पति के साथ मिलकर सवारी करते हुए, हम यह मानते हैं कि यह अब या कभी नहीं है

यह मदद नहीं करता है कि उसे जानने के लिए शून्य प्रेरणा होती है वह पूछते हैं, "मैं सिर्फ तेंदुलकर क्यों नहीं बैठ सकता?" "क्योंकि स्वीटी, आप बड़े हो रहे हैं और अपने खुद के लिए सवारी करने के लिए इतना अधिक मजेदार है," मैंने जवाब दिया (क्योंकि आप भारी हो रहे हैं और वास्तव में अग्रानुक्रम पर ज्यादा काम नहीं कर रहे हैं) "आओ!" मैं कहता हूं। "यह मज़ेदार होगा।" और बहुत उत्साहजनक और कुछ रिश्वत के बाद, वह इसे काम करने की कोशिश कर रहा है, पैडल पर दो छोटे पैरों, बहुत प्रत्याशा में उतरना

"अपनी शेष राशि का पता लगाएं!" मैं उसके पीछे चिल्लाना था

तीन सरल शब्दों और अभी तक इतनी गहरा जीवन के संदर्भ में, संतुलन क्या मतलब है? यह कैसे खोज करता है? या यह कैसे हासिल किया जाता है? यह मेरे वयस्क जीवन को समझने और पूरा करने के लिए मैंने जो प्रयास किया है, और एक दशक से अधिक समय तक रोगियों के साथ मेरे नैदानिक ​​अभ्यास में मैंने अवधारणाओं और सबक का इस्तेमाल किया है।

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यह सुनने के लिए असामान्य नहीं है कि ग्राहक कहते हैं, "मैंने अपना पूरा जीवन काम किया है और अब मुझे निकाल दिया गया है! यह मेरे साथ क्यों हुआ? "अन्य लोग भ्रमित हैं और पता नहीं कि उनकी स्थिति क्या है, या स्वयं की एरिक, एक 32 वर्षीय विलाप करते हुए कहते हैं, "यह सब तब तक नहीं आया था जब मैंने महसूस नहीं किया कि मैंने मुझे ऐसे अन्य चीजों के बारे में सोचने से रोकते हुए काम किया है जो मैं नहीं चाहता था … भावनात्मक उपेक्षा के रूप में मैंने अनुभव किया एक बच्चा, रिश्ते जो छड़ी नहीं करते, परिवार जो निराश हो रहा है मुझे लगता है कि मैंने सब कुछ खो दिया है और रॉक नीचे मारा है। "

एरिक की कहानी काम कर रहे पुरुषों और महिलाओं के बीच बढ़ती प्रवृत्ति का प्रतिनिधित्व करती है बहुत बार वे अपने जीवन के एक हिस्से पर अधिक ध्यान से कुछ और से बच (अनजाने) से बचते हैं कार्य सरल कारण के लिए आसान व्याकुलता है कि न केवल सामाजिक रूप से स्वीकार्य है, लेकिन जब आप अपनी नौकरी को प्राथमिकता देते हैं, तो लोग वास्तव में आपकी ओर देखते हैं काम करना अधिक आसानी से एक कठिन रवैया, एक कड़ी मेहनत वाला व्यवहार, सच्चे "धैर्य" का प्रदर्शनकारी और जाहिर है कि बॉस हमेशा खुश होता है, के रूप में गलत व्याख्या कर सकते हैं। कोई बात नहीं है कि आपका स्वास्थ्य पीड़ित है, आपके पति या पत्नी को घर और बच्चों के साथ अत्यधिक बोझ है, या आपको मुश्किल से देखता है या यह कि आपका रिश्ते अलग-अलग गिर रहे हैं

कार्यकाल मन और दिल दोनों के लिए बुरा है (सचमुच) यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में एक महामारी विज्ञान और फिनिश इंस्टीट्यूट ऑफ़ ऑक्यूपेशनल हेल्थ डॉ। मैरिएना फतथन ने लंबे समय से काम करने वाले ओटेरम के प्रभाव का अध्ययन किया है। उन्होंने पाया है कि लोगों को सामान्य से ज्यादा काम करना पड़ता है, सात-घंटे के दिन दिल की बीमारी, गैर-घातक दिल के दौरे, और एनजाइना के कारण दिल से संबंधित समस्याओं का 60 प्रतिशत अधिक जोखिम होता था। उसका एक अलग अध्ययन भी पाया गया कि वास्तविक काम कितना तनावपूर्ण है, इसके बावजूद लंबे समय तक काम करने से व्यक्ति उदास होने का जोखिम बढ़ाता है। हम यह भी जानते हैं कि अधिक काम करने से अधिक पीने से सहसंबद्ध होता है

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जब यह लंबे समय से काम करने की बात आती है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फोकस निम्न-आय वाले जो पर नहीं है, जिसने तीनों नौकरियों को पूरा करना है ताकि पूरा हो सके। फोकस उन पर है, जो उनसे ज़्यादा काम करने के लिए चुनते हैं। क्योंकि अब "काम" कार्यालय में जो कुछ भी होता है, बल्कि उन ईमेलों को भी नहीं बढ़ाता है, जिन्हें आप घर पर चेक कर रहे हैं, जबकि एक तिथि पर और फिल्मों में टॉयलेट ब्रेक के बीच। हेक, हम अवकाश के दौरान लॉग इन करते हैं, काम के ग्रंथों का जवाब देते हैं जैसे हम समुद्र तट पर बैठते हैं और हमारे पिना कोलाडा पर बैठते हैं, मानसिक रूप से सदाबहार व्यस्त, हमेशा से काम करने वाले बॉक्स की जांच कर रहे हैं जो हमारी स्व-छवि के साथ इतनी अच्छी तरह फिट लग रहा है। दिन की नौकरी अब दिन की नौकरी नहीं है, बल्कि हमारे जीवन में सभी के लिए भी एक समस्या है।

यह संतुलन प्राप्त करने में बहुत देर हो चुकी है, चाहे आप आठ या 65 साल के हो। यह बाइक की सवारी करने के निर्देश के रूप में सरल नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब है कि आप अपना समय बिताने के लिए कैसे और कहां चुनते हैं और क्या आपको वास्तव में जरूरत है । इसका मतलब है कि जिन लोगों को आप बना रहे हैं उनके अलावा अन्य विकल्प चुनना निश्चित नहीं? अपने आप से पूछें कि क्या आपका काम आपको परिभाषित करता है?

यदि जवाब हाँ है, तो आप उस पर प्रतिबिंबित करना चाह सकते हैं जो आप अपने काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने से परहेज कर रहे हैं। कुछ के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि हमारे मुद्दों को शक्ति, या महत्वपूर्ण, महत्वाकांक्षा या गर्व, या अपराध, लालच और काम के बारे में जिम्मेदारियों की गहरी भावना या वैकल्पिक रूप से हमारे व्यक्तिगत जीवन के पहलुओं से निपटने से बचने की इच्छा के साथ सामना करना पड़ सकता है। हम खोज सकते हैं कि सम्राट के नए कपड़े की तरह, ओवरवर कफन वास्तव में नीचे हमारे नग्नता का पता चलता है।

आइए हम इसका सामना करें, हम हमेशा हमारे मुद्दों पर काम करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन काम से संबंधित हमारे मुद्दों का सामना करने के लिए तैयार रहें।