हाल के एक अध्ययन में, मछली के तेल के रूप में प्रभावी होना दिखाया गया था क्योंकि गंभीर अवसाद के साथ नहीं अवसाद के लिए दवाएं। क्योंकि अध्ययन में बहुत अधिक गंभीर रूप से उदास मरीजों को शामिल किया गया था, जिन्होंने कई अन्य नुस्खे उपचार भी विफल कर दिए थे, इससे पता चलता है कि मछली का तेल एंटीडिपेंटेंट्स से भी ज्यादा प्रभावी हो सकता है। एन्टीडिप्रेंटेंट्स अक्सर यौन रोग को गति देते हैं जैसे कि संभोग करने में असमर्थता। मछली के तेल में कोई समस्या नहीं है!
अध्ययन, उद एम के रेस्यू यूनिवर्सिटी एंटीज डे संत (आरयूआईएस), मैकगिल विश्वविद्यालय, क्यूबेक सिटी में यूनिवर्सिटी लावाल और किंग्स्टन, ओन्टेरियो में रानी विश्वविद्यालय से संबद्ध केंद्रों के शोधकर्ताओं के साथ संयोजन के साथ किया गया था।
8 सप्ताह के अध्ययन में एक यादृच्छिक, डबल-अंधा अध्ययन में बड़ी निराशा के साथ 432 पुरुष और महिला सहभागियों को शामिल किया गया था (न कि रोगी और शोधकर्ताओं को पता है कि कैप्सूल के मरीज़ों को क्या मिला था)।
अध्ययन ने आठ सप्ताह के लिए ओमेगा -3 का उपयोग, 1,050 मिलीग्राम ईपीए और 150 मिलीग्राम डीएचए प्रत्येक दिन खुराक पर मूल्यांकन किया।
उन अवसादों से जुड़ी गंभीर चिंता वाले लोगों के लिए (कभी-कभी "अत्याधुनिक अवसाद" कहा जाता है), मछली का तेल प्रभावशाली नहीं था। सौभाग्य से, अन्य शोध से पता चला है कि खनिज क्रोमियम (500-600 एमसीजी एक दिन – अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध है) को एपिपिकल अवसाद के लिए प्रभावी होना दिखाया गया है। अन्य प्राकृतिक उपचार, जैसे एल-थेनाइन (हरी चाय से), मैगनोलिया, बी विटामिन और मैग्नीशियम भी चिंता में मदद कर सकते हैं!
अवसाद के लिए टूना बनाम प्रोजैक भी देखें।
जर्नल संदर्भ:
फ्रांकोइस लेस्पेरेंस, नैन्सी फ्रेशर-स्मिथ, एलिस सेंट-आंद्रे, गुस्तावो तिरेकी, पॉल लेस्पेरेंस, स्टीफन आर। विस्निव्स्की प्रमुख अवसाद के लिए ओमेगा -3 सप्लीमेंट की प्रभावीता: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। क्लिनिकल मनश्चिकित्सा के जर्नल , 2010; डोआई: 10.4088 / जेसीपी। 10 एम 0 9 66 9 ब्लू
प्यार और आशीर्वाद,
याकूब टेकेलबौम
