हानिहीनता

स्रोत: गेरॉल्ट / पिक्टाबेय

लिंडा: जब हम गहराई की कल्पना करते हैं जिसे हम आंतरिक संघर्ष के बिना जीवन जीते हैं, तो हम दूसरों के साथ हानिरहित अभ्यास करने की हमारी प्रेरणा और खुद को बढ़ते हैं। हम यह सुनिश्चित करने के तरीकों को खोजना चाहते हैं कि हम स्वयं या किसी और के लिए हिंसा के बिना जीवित रह रहे हैं, विशेष रूप से जिनके साथ हम निकटतम हैं

निर्देशित विज़ुअलाइजेशन (वेन मुलर से प्रेरित) के रूप में निम्नलिखित शब्दों पर प्रतिबिंबित करें और फिर अपने स्वयं के शब्दों में ध्यान का सार बनायें। सबसे पहले, शब्द हानिरहित पर विचार करें और देखें कि उस शब्द का आप क्या मतलब है। हम यह आकलन करने के लिए एक क्षण ले सकते हैं कि क्या हम अपने आप में हानिरहित होने के लिए प्रतिज्ञा करने के लिए तैयार हैं या नहीं। हम यह तय कर सकते हैं कि हम हिंसक भाषा या किसी प्रकार की निंदा के बिना अपने बारे में सोचने के लिए तैयार हैं या नहीं। जैसे ही हम खुद को इस तरीके से सम्मानित करने के लिए तैयार हैं, एक और प्रतिज्ञा हमारे चारों तरफ लोगों के प्रति दयालु, विचारशील और देखभाल करने के लिए अनुशंसा करती है। जब हम हिंसक भाषा के दर्द को रोकने के लिए प्रतिज्ञा करते हैं, जो हमारे दिमाग को संक्रमित करता है और दूसरों को नुकसान पहुंचाता है, तो हम शांति पर पृथ्वी पर चल सकते हैं।

पहले इन शब्दों को पढ़ें और फिर उन्हें अपना बनाएं ताकि आप धीरे से अपनी आंखों को अंदर से जाने के लिए बंद कर सकें। एक आराम की स्थिति में बैठो और अपने शरीर के मूल में सांस का पालन करें। चलो सांस आप अंदर गाइड। सांस आपको अपने आप में मार्गदर्शन करें, याद रखें कि आप कौन हैं प्रत्येक सांस के साथ, अपने जीवन के कोमल लय महसूस करें, बढ़ते हुए, गिरते हुए, विस्तार और संकुचन।

लगता है कि श्वास खुद कैसे साँस लेता है लगता है कि कैसे सांस हमें जीवित रहता है। सांस हमारे दिल और आत्मा की गहराई में हमें मार्गदर्शन करती है। प्रत्येक श्वास के साथ हमारी छाती के केंद्र के चारों ओर अंतरिक्ष को नरम करना, दिल खोलने के लिए जगह, एक नरम करने की इजाजत देता है। ये कुछ सरल शब्दों की कल्पना करें: इस सांस से आगे, मैं अपने आप को या दूसरों को कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा न तो मेरे विचार या मेरे शब्दों में, न ही मेरे कार्यों में मैं नुकसान पहुंचाऊंगा मैं खुद या किसी और के प्रति हिंसा का उपयोग करने से इनकार करूँगा मैं कोई नुकसान नहीं करेगा।

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हम किसी भी प्रतिरोध के बारे में जागरूक हो सकते हैं जो हम अपने शरीर में गैर-नुकसान की शपथ लेने के लिए मिल सकते हैं। हम समझने के साथ किसी भी प्रतिरोध से मिल सकते हैं। गैर-हानि के प्रतिज्ञा के साथ प्रतिरोध को दबाएं। मैं अपनी भावना का अनुग्रह या किसी अन्य का उपयोग करने के लिए भाषा का इस्तेमाल करने, आलोचना, निदान या किसी भी तरह का न्याय नहीं करेगा। इस सांस से आगे, मैं अपने स्वयं के विचारों की गुप्त गोपनीयता में भी दूसरों के खिलाफ किसी भी हिंसा का इस्तेमाल नहीं करेगा I

इस सांस से आगे, मैं दूसरों के लिए कोई बुराई करने के लिए अपनी पूरी कोशिश नहीं करूँगा मैं दया, दया और करुणा के साथ मेरे भय, भ्रम, गलतियों और विफलताओं को छूंगा। मैं उन सभी को नम्रता के साथ छूऊंगा, इसलिए मैं जान सकता हूँ कि मैं कौन हूं। मैं स्वयं का इलाज नहीं करता हूं क्योंकि दूसरों ने मुझे हिंसा के साथ व्यवहार किया है मैं अपने आप को अस्वीकार नहीं करेगा; मैं अपने हर एक भाग को स्वीकार करूंगा। मैं शांति के साथ पृथ्वी पर चलना होगा

शरीर के आसन में किसी बदलाव की सूचना दें आपके शरीर में क्या बदलाव होंगे इसकी जानकारी लें। यदि आप अधिक आराम से हो रहे हैं तो देखें मैं दयालुता से खुद का इलाज करूँगा मैं उस भाषा का उपयोग नहीं करूंगा जो मेरे या किसी और के लिए गंभीर चोट लाती है मैं तुम्हारी भीतरी प्रेमिका की आवाज़ हूं; मैं हमेशा तुम्हारे साथ हूँ; मैं आप का हिस्सा हूँ जो बुद्धिमान और प्रेमपूर्ण है। मुझे सुनना पसंद किया मैं अंदरूनी प्रेमी को गहराई से, गहराई से, पूरी तरह से अपने आप से प्यार करता हूं और लगातार अपने प्यार को अपने आस-पास के लोगों तक फैलाने की इजाजत देता हूं। फिर धीरे से अपनी आँखें खोलने की अनुमति दें

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हम गैर-नुकसान की इस प्रतिज्ञा में दिए गए शब्दों का स्वागत कर सकते हैं, और उन्हें स्टार्टर किट के रूप में देख सकते हैं। हम इस प्रतिज्ञान हमारे अपने ही बनाने के लिए जा सकते हैं। हमारे अपने शब्द किसी और की तुलना में अधिक शक्तिशाली और प्रभावी होंगे हम अपने स्वयं के संस्करण को कई बार, कई बार दोहरा सकते हैं, जितनी बार हम चाहते हैं, जब भी हमें याद दिलाया जाना चाहिए कि हम अद्भुत हैं जैसे हम हैं। हमारे शब्द शक्तिशाली हैं और याद दिलाते हैं कि हमें दूसरों को कितना प्यार करना है। हम सब भूल जाते हैं और भूल जाते हैं, और बार-बार हमारी प्रतिज्ञाओं को तोड़ते हैं। हम खुद को दोष के लिए दोष नहीं देते हैं जब हम प्यार करना सीखते हैं तो हम अपने साथ कोमल बन सकते हैं हम धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सीख सकते हैं हमें केवल व्रत लेने की ज़रूरत है

हानिरहित एक महत्वपूर्ण दिशानिर्देश है जब हमारे रिश्ते में सर्वोत्तम तरीके से आगे बढ़ने के बारे में निर्णय लेने के लिए हमें चुनौती दी जाती है, तो हम हानिरहितता की ठीक चालान के माध्यम से हमारी निर्णय संभावनाओं को चला सकते हैं। यह प्रक्रिया हर बार हमारी सेवा करेगी कभी-कभी विकल्प छोटे होते हैं, जिनके नतीजे बड़े न होंगे, लेकिन ऐसे कई ऐसे लोग हैं जो बड़े परिणाम पा सकते हैं। उदाहरण जो हमें रोकते हैं, हमारे अपने पिछले या मौजूदा गलतियों या हमारे साथी के साथ हमारे संबंध के कुछ पहलू के बारे में असंतोष का खुलासा कर रहे हैं।

यद्यपि यह आम तौर पर एक मजबूत और मजबूत संबंध रखने के लिए कोई रहस्य या झूठ बोलने की एक अच्छी नीति है, नियम के अपवाद हैं। ईमानदारी, जिम्मेदारी और सम्मान एक मजबूत भागीदारी में आधारभूत हैं। जबकि पारदर्शिता गहरी भावनात्मक अंतरंगता के लिए एक आवश्यकता है, कोई नहीं, कोई भी परिवार का सदस्य, विश्वसनीय दोस्त, पादरी या चिकित्सक के पास हमें गुप्त जानकारी का खुलासा करने का अधिकार नहीं है, क्योंकि हम अंतिम जिम्मेदार दल हैं और यह खुलासा करने के असर के साथ रहेंगे या छिपाना

भले ही ईमानदारी और पारदर्शिता आम तौर पर आगे बढ़ने के लिए एक कुशल तरीके से हो, तो अन्य के लिए नुकसान और स्वयं का खुलासा करने के बारे में भारित होना चाहिए और इसलिए अन्य और स्वयं को नुकसान पहुंचाना चाहिए यदि हम छिपाना चाहते हैं। वास्तविक चुनौती यह है कि यह देखने के लिए कि क्या वास्तव में कोई नुकसान नहीं पहुंचाए और न ही छिपाना या प्रकटीकरण का प्रयोग स्वयं को बुलाने के लिए औचित्य के लिए एक बहाना के रूप में किया जाने वाला निर्णय है, स्वयं को पर्याप्त रूप से देखने के लिए पर्याप्त है।

छिपाने के लिए एक जगह है, जब दीर्घकालिक संबंधों के संरक्षण को दांव पर लगा है। प्राप्ति हमारे साथी के लिए हमारे सम्मान का एक प्रदर्शन हो सकता है, और हमारी पसंद का सबसे अधिक सम्मान कर सकता है, भले ही गुप्त धारण करने से हमें नुकसान पहुंचा है अगर हम खुलासा करते हैं तो नुकसान का समग्र स्तर अधिक हो सकता है हालांकि अधिकांश मामलों में पारदर्शिता बेहतर है, अपवाद मौजूद हैं। निरर्थकता एक आकार का सबसे शक्तिशाली विकल्प है, सभी नीतियों में फिट बैठता है यह नीति काम करने का एकमात्र तरीका है, अगर हम अपने निर्णय के लिए अपने आप को निर्दयतापूर्वक ईमानदार मानते हैं छुपाने के लिए कभी भी आसान नहीं होगा जैसा कि सच भड़काने के साथ सौदा नहीं करना चाहिए

कई बार ऐसे समय होते हैं जब विशेष रूप से उस संदेश पर ध्यान देने के लिए चुनौती दी जाती है जिसे हमें अपने पार्टनर को देने की जरूरत है। यदि हम समय के लिए तैयार होते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं और हमारे संबंधों में ज़रूरत है, हमारी योजना में गैर-हानि शामिल करके, हमें दोष और न्याय के बिना अपनी सच्चाई बताने के तरीके मिलेंगे। भावनात्मक रूप से ईमानदार होने के तरीके और हमारे या हमारे साथी को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं यदि हम हानि रहितता के अभ्यास को लेते हैं, और परिश्रम से अभ्यास करते हैं, तो हम उस कला में निपुण हो जाते हैं और हमारे रिश्ते को एक परिणाम के रूप में उभरने की संभावना है।

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