हॉलिडे फेयर: नवंबर और दिसंबर के दौरान दुकानों को त्यौहारों की सजावट से सजा दिया जाता है, विज्ञापनों में खुश रहने वाले परिवारों के साथ मिलकर रोटी इकट्ठी होती है, और कार्यालय या विद्यालय में दी गई कहानियों के बारे में हर किसी को लगता है और उनके प्यार परिवार के साथ एक अच्छा समय का आनंद ले रहे हैं
यह एक महान तस्वीर है लेकिन अक्सर कई परिवारों के लिए यह वास्तविकता नहीं है परिवार जो फटे हुए या तनावग्रस्त या परेशान हैं, छुट्टियों में नकारात्मक वृद्धि हुई है। बहुत से लोग एक ऐसे स्थान पर जा रहे हैं जहां वे उन लोगों के साथ समय बिताना पसंद करेंगे जो उन्हें पसंद नहीं हैं या उन्हें पसंद नहीं है। अनुभव व्यापक रूप से फैलता है; कुछ लोगों के लिए, यह सिर्फ एक परिवार के सदस्य का नापसंद है–शायद वे आपकी नौकरी पसंद से सहमत नहीं हैं या आपको अपने बाल कटवाने या कपड़ों के बारे में कठिन समय देते हैं। अन्य मामलों में, यह अधिक चरम है; आप जीवन शैली विकल्पों के लिए मौखिक दुरुपयोग या बहुत ज्यादा पीते हुए किसी के द्वारा आ सकता है जो भी आपके परिदृश्य, खुशी के बजाय, आप खुद को छुट्टियों में भय के साथ जा रहे हैं।
और कई मामलों में यह कहना आसान नहीं है कि "बस रहें।" आप शायद बुजुर्ग माता-पिता हों, जो आप वास्तव में देखना चाहते हैं या छुट्टियों के लिए शहर में रहने वाले एक पसंदीदा भाई हैं। आपके पास कहीं और नहीं हो सकता है और अकेले रहने पर नकारात्मकता के साथ रहना पसंद करते हैं, या हो सकता है कि यह घटना आपके अपने घर में भी हो, जहां एक सुंदर बाहर निकलना मुश्किल हो।
जीवन के दुखद तथ्यों में से एक यह है कि आप अन्य लोगों को नहीं बदल सकते हैं आपके बंद दिमाग वाले पिता, आपकी मासी जो भेदभाव करते हैं, आपके जुझाने वाले भाई और आपके पड़ोसी जो हर किसी के व्यवसाय में आते हैं, वे जो भी करते हैं, वे साल में सालाना करने जा रहे हैं। आप इसके बारे में बिल्कुल परेशान हो सकते हैं आप कुछ नया और अलग की उम्मीद में चल सकते हैं, केवल निराश होने के लिए आप कोने में उनके साथ लड़ना या सलूक कर सकते हैं। या , इस साल, आप यह तय कर सकते हैं कि आप सक्रिय होने जा रहे हैं और इन स्थितियों से निपटने के लिए अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि आपको पता है कि क्या उम्मीद है यहां उन पांच चीजें हैं जिन पर आपकी छुट्टियां बिताती हैं, जो आपको परेशान या परेशान करते हैं।
यदि आपकी चाची टोनी हमेशा राजनीति के बारे में चर्चा करते हैं और आप चारा लेते हैं, तो इस साल उसके लिए तैयार रहें। आप चाची टोनी के दिमाग को बदलने नहीं जा रहे हैं और वह तुम्हारी बदली नहीं जा रही है, इसलिए युद्ध को रोको। जब चाची टोनी कहते हैं, "तो, ताज़ा खबर पर आपका क्या विचार है?" जवाब देने के बजाय आप सामान्य रूप से कहें, "चाची टोनी, मुझे आपके पैरों के साथ क्या हो रहा है, इस बारे में अधिक दिलचस्पी है। मुझे पता है कि आपको सर्जरी थी, यह कैसे हुआ? आप कैसा महसूस करते हैं? "आप वास्तव में इसे नीचे लिखना चाहते हैं, क्योंकि खेल के खेल में कोच करते हैं। एक अलग प्रतिक्रिया के लिए योजना :
नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने हेलमेट में घूम-फिर कर रहे हों या अपने कर्तव्य के घर वापस न जाए। इसका मतलब है कि शारीरिक रूप से उठने और परेशान स्थिति से दूर चलना हर किसी को समय-समय पर बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, इसलिए, "मुझे माफ़ करें, मुझे टॉयलेट देखने की जरूरत है," और उठो और चले जाओ। कभी-कभी तनाव को तोड़ना, या अपने आप को हटाने से, नकारात्मक पकड़ के अपने मन को साफ करने में आपकी मदद करता है आप वास्तव में बाथरूम में बैठ सकते हैं और कुछ गहरी साँस ले सकते हैं या सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग कर सकते हैं या अगर मौसम परमिट, कुछ मिनटों के लिए बाहर कदम रख सकते हैं। आप दूसरों को पीछे के पोर्च पर पा सकते हैं जो नकारात्मकता से बचने की कोशिश कर रहे हैं, जिनके साथ आप सहवास कर सकते थे।
यह सरल लगता है, लेकिन मन एक समय में दो चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। यदि आप परेशान हो रहे हैं और आपका रक्तचाप बढ़ रहा है, आपके हाथ चिपचिपा हो रहे हैं और आप लाल देख रहे हैं, आपकी सांस पर अपना ध्यान केंद्रित करें अपनी नाक के माध्यम से गहराई से साँस लें और अपने मुंह से बाहर निकल जाएं यह चुपचाप, ज़ाहिर है, इसलिए ध्यान से बचने के लिए आप ऐसा नहीं कर सकते। जैसे लोग आपके बारे में बकवास करते हैं या आपसे लड़ रहे हैं, वैसे ही आपका ध्यान अंदर की ओर घुमा और बस साँसें।
अगर नीचे के मकान से पड़ोसी इन घटनाओं में आपके लिए डरावना है, तो वह आपकी बहन या चचेरे भाई या पड़ोसी को ऊपर की ओर से डरावना हो सकता है जब आप किसी के बारे में नकारात्मक बात करने में समय व्यतीत नहीं करना चाहते हैं, तो आप बाहर तक पहुंच सकते हैं और पूछ सकते हैं, "क्या जॉन आपको इन घटनाओं में थोड़ा असहज महसूस करता है?" अगर कोई आपके साथ सहमति रखता है, तो एक दोस्त प्रणाली बनाएं यदि आप अपने आप को इस पड़ोसी से बात करने में फंस गए हैं, तो अपने माथे या छींकने से आपके बैंग्स को ब्रश करने, कुछ सामान्य और आपके दोस्त के अलावा किसी को भी वास्तव में ध्यान देने योग्य नहीं है। यह आपके दोस्त को आने के लिए और आपको पुनः प्राप्त करने का संकेत है। या फिर जब आप एक साथ बैठते हैं या एक त्वरित सांस लेने के लिए पीछे के पोर्च पर मिलते हैं, तब के लिए कोड तय कर सकते हैं।
आप अपने माता-पिता या भाई-बहन को याद नहीं करना चाहते हैं, लेकिन क्या घटनाओं को शेड्यूल करना संभव है या छुट्टियों के बाहर उनके साथ एक साथ मिलना संभव है? क्या आप अवकाश पर स्वयंसेवक या दोस्तों के साथ यात्रा कर सकते हैं या नर्सिंग या पुनर्वास घर में फंसे किसी को देखते हैं? क्या आप खुद को "व्यस्त" कर सकते हैं जो आप वास्तव में आनंद ले रहे कुछ कर रहे हैं, और फिर अलग-अलग योजनाओं को भीड़ या समूह से दूर-दूर कर सकते हैं?
सच्चाई यह है कि किसी ने वास्तव में नियम नहीं लिखा है कि छुट्टियों का कहना है कि परिवार एक साथ रहना पड़ता है और एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के लिए सभी बाधाओं से लड़ना चाहिए! छुट्टियों का अर्थ हर किसी के लिए अलग बात है यह वह वर्ष हो सकता है जब आप अपनी खुद की परंपरा शुरू करते हैं और छुट्टियों को आप के लिए खास बनाते हैं ताकि आप उन्हें आने के भय के बजाय उनके दृष्टिकोण को गले लगा सकें।
