पिछले ब्लॉग में, मैंने आपको पांच क्षेत्रों में खुद का मूल्यांकन करने के लिए कहा। पहले क्षेत्र को अन्य लोगों के साथ अच्छी तरह से संवाद करने में सक्षम होने और अन्य लोगों से बात करने में सक्षम होने के साथ करना था। द्वितीय क्षेत्र को दूसरों के साथ दोस्ती और रिश्तों को बनाने और बनाए रखने में सक्षम होने के साथ करना पड़ा। तीसरे को आपके जीवन में परिवर्तन करने में सक्षम होने के साथ करना पड़ा, जब आपको लचीलापन में सक्षम होना चाहिए चौथा क्षेत्र के साथ ऐसा करना था कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं और अपने बारे में सकारात्मक महसूस करने की क्षमता और अपने जीवन में उपलब्धियों के लिए खुद को श्रेय देते हैं। आखिरी क्षेत्र को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, विशेष रूप से बहुत मजबूत लोगों और भावनाओं को नियंत्रित करने के साथ करना था, जो अन्य लोगों को नकारात्मक, उदाहरण के लिए, क्रोध के रूप में देख सकते हैं।
इस ब्लॉग में, हम फिर से कौशल या रवैया के क्षेत्रों को पेश करने जा रहे हैं और आपसे खुद को देखने और दूसरों से पूछें कि वे आपको कैसे देखेंगे। हम उठा रहे हैं जहां हम मजबूत भावनाओं को प्रबंधित और नियंत्रित करने के सक्षम होने के मुद्दे के साथ छोड़ दिया था। तो, मैं आपको यह पूछने के लिए कहूंगा कि आप क्या कर रहे हैं, आप कितना अच्छा नियंत्रण कर रहे हैं और कहें कि आप परेशान क्यों हैं। अब, यह पिछले क्षेत्र से संबंधित हो सकता है, नाराज हो सकता है, लेकिन यह केवल परेशान होने या चिंतित महसूस करने या अन्य भावनाओं को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने के लिए मुश्किल हो सकता है। मजबूत भावनाओं से निपटना दोबारा, हम चाहते हैं कि आप खुद को पांच-अंकों के पैमाने पर रेट करें:
सातवें क्षेत्र, जिसे हम आपको देखने के लिए कहेंगे, एक समस्या हल करने की क्षमता है। आपके जीवन में समस्याओं को सुलझाने में आप कितने अच्छे हैं फिर, इसके बारे में सोचें उन चुनौतियों और समस्याओं के बारे में सोचो जो आपने हाल ही में पेश किया है और आप कितनी अच्छी तरह महसूस करते हैं कि आपने उन्हें कामयाब किया है और उनके समाधान खोजने में सफल रहे हैं और आपने यह कैसे किया है। इसलिए, अपने आप को एक समस्या समाधान के रूप में देखें क्या आप:
नंबर आठ एक रवैया से संबंधित है, जो हमने पिछले ब्लॉग में पहले चर्चा की थी, अपने बारे में अच्छा महसूस कर रही है, लेकिन यह आपके भविष्य के बारे में सकारात्मक सोचने और निराशावादी के बजाय आशावादी होने में सक्षम होने के साथ किया गया है। आप खुद को कैसे देखते हैं? क्या आप एक आशावादी हैं या आप निराशावादी हैं? फिर से, दूसरों से कुछ प्रतिक्रिया मांगें और फिर इस पैमाने पर 1 से 5 तक खुद को रेट करें।
फिर, कोई भी निराशावादी या आशावादी वर्ग की श्रेणी में नहीं जाता है।
नंबर नौ के साथ क्या करना है कि आप दूसरों को आप क्या करने जा रहे हैं और इसके साथ पालन करने की आपकी क्षमता बताते हैं। तो, तुम क्या करते हो जो तुम कहते हो? फिर, आप इस बारे में दूसरों से कुछ प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं और वे आपको कैसे देखेंगे। क्या उन्हें लगता है कि आप अपनी प्रतिबद्धताओं अपने आप को और अन्य लोगों के लिए करते हैं? आप के माध्यम से पालन करते हैं? दोबारा, अपने बारे में सोचने के बाद इस पर खुद को रेट करें और आप दूसरों से कुछ प्रतिक्रिया मिलने के बाद।
संख्या दस को अन्य लोगों की मदद करने के साथ करना है आप इस पर कितना अच्छा है? क्या आपको लगता है कि आप दूसरों के लिए एक अच्छा स्रोत हैं? क्या आप बाहर तक पहुंचने और अन्य लोगों को उनके जीवन में सामना कर रहे चुनौतियों का सामना करने में मदद करने की कोशिश करते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आपके लिए महत्वपूर्ण है? दोबारा, इस बारे में दूसरों से कुछ प्रतिक्रियाएं प्राप्त करें और स्वयं के बारे में सोचें आखिरी बार सोचो कि आपने किसी की मदद के लिए किसी को अपनी जिंदगी में किसी समस्या से निपटने में मदद की है, जब आप किसी को कुछ सलाह दी है या किसी व्यक्ति को किसी स्थिति से निपटने में कुछ विशिष्ट, ठोस सहायता प्रदान की है। और फिर, इस पर स्वयं को रेट करें:
अगले एक को कई क्षेत्रों के मामले में खुद का ख्याल रखने की क्षमता है, जैसे व्यायाम, सही खाने, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना, अपने वित्त का ख्याल रखना और सक्षम होने में सक्षम होना खुद को भावनात्मक रूप से ख्याल रखना आप इस पर कितना अच्छा है? आप इसके बारे में कुछ सोचना चाह सकते हैं और विभिन्न क्षेत्रों के बारे में सोच सकते हैं और आप क्या कर रहे हैं और आप कितने अच्छे नहीं हैं फिर, दूसरों से फीडबैक प्राप्त करना उपयोगी होगा और फिर, हम चाहते हैं कि आप खुद को इस पैमाने पर रेट करें:
फिर से, आप अपनी वित्तीय स्थिति को ध्यान में रखते हुए, विशेष रूप से अपने आप को ख्याल रखने में बेहतर हो सकते हैं, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा कर सकते हैं।
आखिरी एक को हास्य की अच्छी समझ रखने के साथ करना है और इसे प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए परिस्थितियों में इसका उपयोग करने में सक्षम है। क्या आपको हास्य की अच्छी समझ है? क्या आप इसका सही उपयोग करते हैं? उम्मीद है, इसे अन्य लोगों को नीचे डालने का एक तरीका के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है क्या आप एक अच्छा मजाक कह सकते हैं? क्या अन्य लोग सहमत हैं कि आपके पास हास्य की भावना है? इस पैमाने पर खुद को रेट करें:
मैं यह नहीं कहूंगा कि जिस पैमाने पर हम प्रयोग कर रहे हैं या जो प्रश्न हम प्रयोग कर रहे हैं वह एक मनोचिकित्सक साधन है। हमने निश्चित रूप से इस पर पर्याप्त शोध नहीं किया है कि यह कहने की विश्वसनीयता या वैधता है, लेकिन हमें लगता है कि यह एक उपकरण हो सकता है जिससे आप स्वयं को देख सकें और उन स्थितियों से निपटने में आपकी सहायता कर सकें जो आप अपने जीवन में करते हैं । लचीलापन कुछ है जिसे आपको अपने जीवन में प्रतिकूलता का प्रबंधन करने की आवश्यकता है
