9 संकेत आप एक संज्ञानात्मक समझदार हो सकते हैं

हम हर चीज के लिए शॉर्टकट खोजने की कोशिश करते हैं – जिसमें सोच भी शामिल है।

हाँ, मुझे पता है कि तुम क्या सोच रहे हो। पृथ्वी पर एक संज्ञानात्मक कंजूस क्या है? मैं सीधे इसके पास जाऊंगा। यह सुसान फिस्के और शेली टेलर द्वारा गढ़ा गया एक शब्द है, जिसे लाइव साइंस ने वर्णित किया है: कम से कम मानसिक प्रयास करने वाली समस्याओं के समाधान की तलाश करने की मस्तिष्क की प्रवृत्ति। अनुवाद: हम सोचना नहीं चाहते हैं, और हम इसे हर कीमत पर टालते हैं!

हमारे पास सभी गठित आदतें हैं जो हमें सोचने की प्रक्रिया को लगभग बायपास करने में सक्षम बनाती हैं। हमने शॉर्टकट लेने के लिए अपने दिमाग को कठोर बना लिया है। कई वयस्कों के लिए, यह “गैर-सोच” पहलू ऑटोपायलट पर चलता है, हालांकि मस्तिष्क कोई अन्य तरीका नहीं जानता है।

जबकि यह आदत अक्सर कई वयस्कों के लिए पूरी तरह से उलटने के लिए बहुत अधिक प्रेरित होती है, हमारे बच्चों में बेहतर आदतों को बढ़ावा देने में देर नहीं लगती है। यहां 9 सामान्य संज्ञानात्मक शॉर्टकट हैं जो ज्यादातर लोग हमारे द्वारा दिए गए दिमाग के उपयोग को कम करने के लिए करते हैं। यदि आप (या आपका बच्चा) इनमें से किसी के लिए प्रवण हैं, तो आप सिर्फ एक संज्ञानात्मक कंजूस हो सकते हैं:

2. “बिंदु पर जाओ!”

जब मैं स्कूल में था, मैं और मेरे कई सहपाठी उन छोटे पीले और काले रंग की पुस्तिकाओं का उपयोग करेंगे जिन्हें क्लिफ नोट्स के रूप में जाना जाता है। वे लगभग 50 पृष्ठों में 500 पृष्ठों के उपन्यासों को संक्षेप में प्रस्तुत करने वाले छोटे उपकरण थे। हम एक रात में किया जाएगा जो हमें अन्यथा सप्ताह ले लिया है!

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आज, बच्चे इंटरनेट से संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं जो और भी अधिक कुशल हैं – और अक्सर मुफ्त। मसलन, Schmoop, एक ऑनलाइन अध्ययन मार्गदर्शिका है जो एक अधिक समकालीन फैशन में सामग्री को सारांशित करता है। न्यूयॉर्क टाइम्स के एक लेख ने श्मोप की कार्यप्रणाली का निम्नलिखित उदाहरण दिया: “श्मोप ने ‘कैंडाइड’ में व्यंग्य की व्याख्या ‘द सिम्पसंस’ और ‘फैमिली गाय’ जैसे आधुनिक व्यंग्यकारों से की है।”

यदि कोई बच्चा उस विशेष सादृश्य को पढ़ता है, तो इससे उसे मूल साहित्य की बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। लेकिन बच्चा किस चीज से वंचित होगा? अपना खुद का कनेक्शन बनाना। हमें अपने बच्चों को पढ़ने और पूरी तरह से पढ़ने की जरूरत है – ताकि वे अपने स्वयं के अनूठे कनेक्शन बना सकें। कनेक्शन तार्किक तर्क और समस्या को हल करने के लिए आधार बनाते हैं, और इनमें से कई छोटे कटौती उस विचारशील शिल्प के बच्चों को वंचित कर रहे हैं।

यह केवल तर्क समस्याओं को हल करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह जीवन की समस्याओं को हल करने के बारे में अधिक है। हम निश्चित रूप से अपने बच्चों को भोला या भोला नहीं बनना चाहते हैं, है ना? बच्चों को केवल “फेस वैल्यू” पर चीजों को लेने से ज्यादा सीखना चाहिए और उनके पास जरूरी तर्क कौशल को लागू करने और आवश्यक होने पर खंडन का उपयोग करने की क्षमता होनी चाहिए। कॉनकॉर्डिया यूनिवर्सिटी के एक लेख के अनुसार यह मार्ग अच्छी तरह से गाया जाता है: “हालाँकि छात्र परछाइयों के बारे में सीखते हैं, लेकिन यह जरूरी है कि उन्हें सैद्धांतिक रूप से समझा जाए और उन्हें पतन की पहचान करने वाले अभ्यासों में शामिल किया जाए।” दूसरे शब्दों में, समझौता आसान है! लेकिन यथास्थिति को चुनौती देने के लिए विचारशील विश्लेषण का उपयोग करना – जो प्रयास लेता है।

2. “एक तस्वीर 1,000 शब्द कहती है”

शब्दों को लगभग हमेशा कुछ अतिरिक्त संदर्भ या स्पष्टीकरण प्रदान करने का एक शानदार तरीका है। उन्हें जो नहीं करना चाहिए वह शब्दों के प्रतिस्थापन के रूप में किया जाता है।

कई मामलों में, कॉमिक पुस्तकों ने हमारे दृश्य निर्भरता की शुरुआत का संकेत दिया हो सकता है। अचानक, बच्चे एक पुस्तक के पन्नों के माध्यम से फ्लिप कर सकते हैं, चित्रों को देख सकते हैं, और कहानी का एक अच्छा सामान्य विचार प्राप्त कर सकते हैं। यानी अगर उन्हें कहानी की परवाह भी है। इसका आधुनिक संस्करण डायरी ऑफ अ विम्पी किड या बिग नैट जैसी पुस्तकों में देखा जा सकता है।

बच्चे किताबों में बहुत आसानी से बच सकते हैं – लेकिन क्या वे वास्तव में पढ़ रहे हैं? स्कोलास्टिक के एक लेख में निम्नलिखित आँकड़ा सामने आया है: जबकि 6-17 (86 प्रतिशत) बच्चों के लगभग 10 माता-पिता में से नौ का कहना है कि उनके बच्चे को मज़े के लिए किताबें पढ़ना बेहद ज़रूरी है, आधे से कम बच्चों (46 प्रतिशत) वही कहें। किसकी गलती है? यह कहना मुश्किल है, लेकिन मेरे विचार में, यह बच्चा नहीं है।

स्रोत: स्कोलास्टिक

अगर किसी को यह सवाल पूछना था, “आप खुद को एक माता-पिता के रूप में कैसे आंकते हैं?” शायद कई नहीं।

हम में से ज्यादातर समाज के “मानदंडों” के अनुरूप असफल होने का प्रयास करते हैं। अपने आप को “बुरे” माता-पिता के रूप में लेबल करने के लिए स्वयं को समाज से आलोचना या निर्णय के लिए। कौन चाहता है? माता-पिता जानते हैं कि पढ़ने को प्रोत्साहित किया जाता है, इसलिए स्वाभाविक रूप से वे उस छवि को प्रोजेक्ट करना चाहते हैं जो पढ़ना उनके लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन शब्द और विचारधारा पर्याप्त नहीं हैं। माता-पिता को अपने बच्चों को पढ़ने के लिए लगातार प्रोत्साहित करने की जरूरत है, और वे जो पढ़ रहे हैं उसे ठीक से मॉनिटर करें। जवाबदेही और निरीक्षण के बिना, एक बच्चे को पढ़ने के लिए एक स्वतंत्र विकल्प बनाने की संभावना नहीं है – विशेष रूप से मौजूद सभी डिजिटल distractions।

2. “बस फिल्म का इंतजार करें”

मुझे एक बेहतरीन फिल्म से उतना ही प्यार है जितना कि अगले व्यक्ति से। कई मायनों में, यह अंतिम रूप है। आप उस स्टार-वार कवर को पढ़ने के बजाय उस महाकाव्य स्टार वार्स की त्रयी को देखने के लिए एक बच्चे को कैसे दोष दे सकते हैं? मैंने कबूल किया- मैंने कभी किताबें नहीं पढ़ी हैं।

जब फिल्में नेत्रहीन तेजस्वी और एक्शन से भरपूर होती हैं, तो दो से अधिक घंटे एक आँख की झपकी में गुजर सकते हैं। एक फिल्म एक किताब की तुलना में इतनी अधिक आकर्षक क्यों है? यह सरल है- एक फिल्म पढ़ने की तुलना में बहुत कम मस्तिष्क की शक्ति लेती है।

एक फिल्म के साथ, आप बस अपने आप को बड़े पर्दे पर डुबो सकते हैं और इसे आपको दूर ले जाने दे सकते हैं। पुस्तक पढ़ने में शब्दों और वाक्यों को एक साथ तैयार करना और अपने स्वयं के आंतरिक दृश्यों का निर्माण करना शामिल है। केविन हॉर्स्ले की पुस्तक अनलिमिटेड मेमोरी में , उन्होंने लिखा, “आपका दिमाग एक आंतरिक फिल्म स्क्रीन की तरह है, जिस पर आप जानकारी देने के लिए कह सकते हैं।”

पढ़ना एक अधिक छानने की प्रक्रिया है, लेकिन एक सार्थक है। लेकिन अगर आपके बच्चे फिल्मों से प्यार करते हैं, तो निराशा न करें। फिल्मों में अभी भी मूल्य है, और पढ़ने को प्रोत्साहित करने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। जब भी आपका बच्चा एक पूरी किताब पढ़ता है, उदाहरण के लिए, आप उस नवीनतम ब्लॉकबस्टर को देखने के लिए उसे थिएटर में ले जा सकते हैं।

2. “काव्य न्याय”

कुछ लोग कहते हैं कि कविता मर चुकी है। लेकिन यह बिल्कुल सच नहीं है, और कविता अपने आप को अक्सर एक गीत के रूप में प्रस्तुत करती है। एक गीत क्या है, अगर एक कविता संगीत के लिए सेट नहीं है?

क्या आपने कभी गौर किया है कि स्कूल की परिभाषा या तत्वों की आवर्त सारणी की तुलना में किसी गीत को याद करना कितना आसान है? ऐसा क्यों है? एक गीत में लय, तुकबंदी योजनाएँ और एक आकर्षक ताल है। ये सभी सामग्रियां संस्मरण प्रक्रिया में सहायता के लिए जोड़ती हैं।

प्रौद्योगिकी के इस युग में, यह मानना ​​मुश्किल है कि एक समय था जब लेखन मौजूद नहीं था, लेकिन वहाँ था। इसके बाद, मनुष्यों को “मौखिक संस्कृति” कहा जाता था, इस पर भरोसा करते हुए कि बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए, लोगों को काव्यात्मक भाषण पर भरोसा करना पड़ता था। वाल्टर ओंग की पुस्तक ओरैलिटी एंड लिटरेसी का हवाला देते हुए , पेरेल ने निम्नलिखित कहा: “मौखिक संस्कृतियां उनकी यादों पर निर्भर हैं। वह ज्ञान जो बार-बार गायब नहीं होता था। ”

होमर याद है? द सिम्पसंस का नासमझ आदमी नहीं – द ओडिसी और द इलियड लिखने के लिए जिम्मेदार यूनानी साहित्यकार। वे कहानियाँ मौखिक कविताओं की एक श्रृंखला से आईं जो पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही थीं।

बस उन यादों की कल्पना करें जो उन्हें उस समय के दौरान हुई होगी। हमें उन दिनों में से कुछ आत्मा को फिर से जागृत करने की आवश्यकता है। हमें बच्चों को यह निर्देश देने की आवश्यकता है कि एक शक्तिशाली उपकरण काव्यात्मक भाषा क्या हो सकती है। उन्हें लय और ताल का उपयोग करके सिखाना, एक बड़ी बात अधिक जानकारी को सीखा और बनाए रखा जा सकता है।

5. “सर्फ़ अप!”

हम में से अधिकांश “नेट पर सर्फिंग” के बिना एक दिन भी नहीं जा सकते हैं। यहां तक ​​कि एक अच्छा मौका है कि आप इस लेख पर जानकारी के अंतहीन morsels के माध्यम से स्थानांतरित करने के माध्यम से ठोकर खाई है। आइए इसका सामना करते हैं — एक ऐसे समाज के रूप में, जिसे हम वर्ल्ड वाइड वेब के कभी लुभाने वाले आकर्षण के आदी हो गए हैं। नतीजतन, हमारी विभिन्न ब्राउज़िंग आदतों में अंत में घंटों को मिटा देना असामान्य नहीं है।

लेकिन क्या यह उत्पादक है? शायद इसे लगाने का एक बेहतर तरीका हो सकता है: क्या यह हमारे दिमाग को बढ़ा रहा है या उन्हें सीमित कर रहा है? इन सवालों के जवाब सरल नहीं हैं। हम यहां “इरादे” के कानूनी मानक को लागू करने के लिए लगभग मजबूर हैं।

जब मैं एक लेख के लिए शोध करता हूं, तो मेरा इरादा ध्वनि है, है ना? (मुझे लगता है कि सभी इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप मेरे लेख के बारे में क्या सोचते हैं।) दूसरी तरफ, उन व्यक्तियों के इरादे के बारे में सोचें जो अपने सोशल मीडिया पर लगातार जांच कर रहे हैं। यह फेसबुक, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट हो सकता है — आप इसे नाम दें। एक त्वरित नज़र यहाँ और एक त्वरित प्रतिक्रिया वहाँ हानिरहित होने की संभावना है। लेकिन उन लोगों का क्या जो लगातार अपने सोशल मीडिया में डूबे रहते हैं? क्या होगा अगर उन कार्यों के पीछे की मंशा सामाजिक स्वीकृति या मान्यता है? अब हम पथरीली जमीन पर कदम रख रहे हैं।

द गार्जियन के एक लेख में इस प्रकार के व्यवहार को यह कहते हुए समाहित किया गया है, “सोशल मीडिया की मंजूरी से प्राप्त सकारात्मक भावनाओं को दवाओं के रूप में एक ही न्यूरोलॉजिकल आधार पर काम करने के लिए कहा जाता है; डोपामाइन प्रणाली के माध्यम से पुरस्कार प्रदान करना। ”स्वाभाविक रूप से, जब इंटरनेट का उपयोग एक व्यसन के रूप में लेबल होने के बिंदु पर हो जाता है, तो यह न केवल प्रतिकारक है, बल्कि हमारे मस्तिष्क के इनपुट को भी सीमित करता है।

आज के बच्चों को इंटरनेट और स्मार्टफोन तकनीक के अलावा किसी अन्य अस्तित्व का पता नहीं है। इस प्रकार, उनके पास अपने इंटरनेट / सोशल मीडिया गतिविधि को तर्कसंगत बनाने या उचित ठहराने की एक बड़ी प्रवृत्ति है। माता-पिता के रूप में, हमें उनके उपयोग की बारीकी से निगरानी करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उनके व्यवहार प्रकृति में नशे की लत न बनें।

6. “वार्तालाप ठहराव”

मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं वह दिन देखूंगा जो मैं यह सवाल पूछूंगा – क्या बातचीत वास्तव में मर रही है? ठीक है, शायद यह थोड़ा चरम है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि धारणा पूरी तरह से बंद है। क्या आपने कभी एक मेज पर एक दूसरे से दो किशोरों को बैठे देखा है, अपनी आवाज़ के बजाय अपने मोबाइल उपकरणों पर संचार करते हुए? मेरे पास है!

कुछ लोगों के लिए, स्मार्टफोन बातचीत का एक विकल्प बन गया है। जैसे कि डिनर टेबल पर डिजिटल एक्सचेंज काफी खराब नहीं था, मेरे फुटबॉल के कारपूलिंग अनुभव शायद और भी चौंकाने वाले थे। औसतन, हमारे घर के पीछे खेतों से जाने में लगभग 20 मिनट लगते हैं। ऐसे कई अवसर आए हैं जिसमें उस दौरान बच्चों के बीच एक भी शब्द का आदान-प्रदान नहीं हुआ। और ये अच्छे दोस्त हैं जिनके बारे में हम बात कर रहे हैं- सहपाठी और फुटबॉल दोस्त।

हफ़िंगटन पोस्ट में इस उद्धरण पर विचार करें: “संचार के दो रूप-आभासी और भौतिक- मिलकर काम कर सकते हैं, लेकिन शारीरिक रूप से स्पष्ट रूप से थोड़ा अधिक प्रयास होता है, लेकिन सबसे अधिक बार एक अधिक सार्थक अनुभव होता है।” न केवल डिजिटल संचार की देखरेख करने की आवश्यकता है, बल्कि हमें एक अधिक पसंदीदा संचार मंच – बोले गए शब्द को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।

9. “जैसे हम बात करते हैं”

कई “ब्लॉगिंग विशेषज्ञ” एक संवादी स्वर में लिखने की सलाह देते हैं और 5 वीं कक्षा के स्तर से अधिक नहीं। दूसरी ओर, मैं एक शुद्धतावादी हूं, और यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि एक कॉलेज-शिक्षित लेखक को अपने या अपने लेखन मानकों को जनता के अनुरूप बनाने के लिए कम होना चाहिए। प्रौद्योगिकी में हर उन्नति के साथ, हम अपने “मूलभूत” कौशल (व्याकरण, वर्तनी, भाषण) को नीचा दिखाते हैं। जेनरेशन जेड बच्चों के बारे में फोर्ब्स का यह उद्धरण शायद सबसे अधिक बता रहा है:

“जनरल जेड अपने हाथ में एक मोबाइल डिवाइस के साथ बड़ा हुआ और, परिणामस्वरूप, सब कुछ तुरंत उपलब्ध होने की प्रवृत्ति और उम्मीद है। इसके अलावा, उनकी दुनिया सावधानीपूर्वक तैयार किए गए वाक्यों और जानबूझकर प्रस्तुतियों के बजाय सूचनाओं के ट्वीट्स और ध्वनि काटने के बारे में रही है। ”

इस विचार को समझ पाना काफी कठिन है कि बातचीत एक मरती हुई कला है, लेकिन क्या लेखन उसी गिरावट को झेल सकता है? लेखन “सावधानीपूर्वक तैयार किए गए वाक्य” के बारे में होना चाहिए, न कि लिखित प्रारूप में केवल बोले गए शब्द। कल्पना कीजिए कि सुकरात, शेक्सपियर या दोस्तोवस्की क्या सोच सकते हैं। हम सेल्फ-ड्राइविंग कारों को मुख्य धारा में लाने की कगार पर हैं, फिर भी सावधानी से तैयार किए गए वाक्य किसी तरह अतीत की बात हैं?

माता-पिता, यह आवश्यक है कि हम अपने बच्चों को उच्च लिखित मानकों पर पकड़ें। वार्तालाप और लेखन दो अलग-अलग कलाएँ हैं, दोनों अपने-अपने अनूठे तरीकों से आवश्यक हैं। उन्हें अद्वितीय रहना चाहिए, क्योंकि वे दोनों अलग-अलग लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण तौर-तरीकों के माध्यम से अनुभूति को मजबूत करते हैं।

8. “Google इसे और इसे भूल जाओ”

मुझे गूगल से प्यार है। क्या हम सब नहीं? स्वयं जैसे लेखक शोध करने के लिए अपने एल्गोरिदम पर भरोसा करते हैं – साथ ही साथ अपने स्वयं के शानदार और अच्छी तरह से लिखे गए कार्यों को उजागर करने के लिए। शायद जो मैं Google के बारे में और भी अधिक प्यार करता हूं, वह यह है कि मुझे अब अपने भाई के गलत-सही तथ्यों को सुसमाचार के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है। जिस विश्वास और विश्वास के साथ वह तर्क देता है, उसके बावजूद मैं अब गर्व से गूगल की ओर रुख कर सकता हूं और मौके पर उसका विरोध कर सकता हूं।

दूसरी ओर, ज्ञान को बनाए रखने के बारे में कुछ खास है। किसी चीज का उत्तर जानने और उसे धुंधला करने का विचार – यह मुक्तिदायक है। मुझे उन जोशीले प्रतियोगियों से हमेशा ईर्ष्या होती है, जो हर चीज के बारे में थोड़ा-बहुत जानते हैं।

जानकारी की विशाल सरणी को देखते हुए, जिसके साथ इंटरनेट हमारे सिर को भर देता है, क्या हम गुलाबों को सूंघने के लिए समय निकाल रहे हैं – वास्तव में सीखने के लिए? हफिंगटन पोस्ट के एक लेख ने स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन का हवाला दिया, जिसमें संकेत दिया गया था कि “ऐसे लोगों के दिमाग, जो इलेक्ट्रॉनिक सूचनाओं की कई धाराओं के साथ लगातार बमबारी कर रहे हैं – तुरंत संदेश भेजने से लेकर ब्लॉगों तक – ध्यान देना मुश्किल हो सकता है और एक नौकरी से दूसरी कुशलता से स्विच कर सकते हैं। । ”

एक समाज के रूप में, हम Google पर बहुत अधिक निर्भर हो सकते हैं। हम इसे बैसाखी के रूप में उपयोग करते हैं। हम इसे बहुत बार उपयोग करते हैं क्योंकि यह जानकारी को बनाए रखने के लिए नहीं है। जब एक वकील अदालत में होता है तो Google कहाँ होता है और न्यायाधीश उसे वैध अनुबंध के तत्वों को सुनाने के लिए कहता है? Google जब नवीनतम स्वास्थ्य देखभाल बिल की प्रमुख विशेषताओं के लिए पूछा जाता है तो Google कहां है? जीवन में ऐसे समय आते हैं जब हमें बस जवाब देने की जरूरत होती है- और उन्हें तुरंत पा लेते हैं।

हमारे बच्चे कांग्रेस के भावी वकील या भविष्य के सदस्य हैं। हमें ज्ञान प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए उन्हें जवाबदेह बनाने की आवश्यकता है। होमर (यूनानी व्यक्ति) के दिनों की तुलना में, आज हमारे बच्चों की तुलनात्मक रूप से बहुत कम है। जबकि हमारी उंगलियों पर बहुत सारे ज्ञान उपलब्ध हैं, कि हमारे सिर में ज्ञान का पूरक होना चाहिए – विकल्प नहीं।

9. “बस आउटसोर्स यह”

मैं इस विषय को बहुत अधिक चर्चा नहीं देने जा रहा हूं। हां, हम अपने कर को लेखाकारों के लिए आउटसोर्स करते हैं, और हम डॉक्टरों को हमारी चिकित्सा देखभाल को आउटसोर्स करते हैं। तुम समझ गए। कोई भी व्यक्ति हर चीज का विशेषज्ञ नहीं हो सकता है, इसलिए किसी की मुख्य योग्यता पर ध्यान केंद्रित करना निश्चित रूप से सफलता के लिए महत्वपूर्ण है (दोनों व्यक्तियों और बड़े पैमाने पर समाजों का)।

कभी-कभी, हालांकि, हम अपने काम को ठीक से आउटसोर्स नहीं कर रहे हैं, लेकिन इसके बजाय “हिरन को पारित कर रहे हैं।” यह बता सकता है कि हम आलसी हो रहे हैं। यह कह सकते हैं कि हम काम नहीं करना चाहते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आत्मविश्वास की कमी का भी संकेत दे सकता है।

हमारे दिमाग को खिलाने के लिए, यह जरूरी है कि हमारे पास काम के प्रति और नई चीजों को सीखने की भावना हो। माता-पिता के रूप में, हमें अपने बच्चों को अपने आराम क्षेत्रों से बाहर कदम रखने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। केवल अपनी व्यक्तिगत सुख-सुविधाओं की बाधाओं से मुक्त होकर ही हम वास्तव में अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं का परीक्षण कर सकते हैं।

निष्कर्ष

हम सभी कुछ हद तक संज्ञानात्मक कंजूस होने के दोषी हैं। कुछ उपरोक्त विशेषताओं का अधिक प्रदर्शन कर सकते हैं, जबकि अन्य कम संकेत दिखा सकते हैं। हममें से अधिकांश के पास जो कुछ भी है, वह बदलने की क्षमता है – इसके लिए आवश्यक रूप से अपने मन को आवश्यक पोषण खिलाने के लिए एक सचेत विकल्प की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, हमें उन चीजों से भटकना चाहिए, जिनका हमारे दिमाग पर जल निकासी प्रभाव पड़ेगा। याद रखें कि मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है। जितना हम इसे काम करते हैं, यह उतना ही मजबूत होता जाता है।