9 मंत्र आपको मानसिक रूप से मजबूत रखने के लिए

स्रोत: प्रेसमास्टर / शटरस्टॉक

जबकि जीवन अच्छी तरह से चल रहा है जब मानसिक रूप से मजबूत होना आसान हो सकता है, लेकिन आपकी असली ताकत विपत्ति के माध्यम से स्पष्ट हो जाती है। किसी एक व्यक्ति की हानि, स्वास्थ्य समस्या, रिश्ते के मुद्दों, और वित्तीय परेशानियों को हम में से कुछ ही कठिनाइयों में से एक एक या दूसरे समय में सामना करेंगे।

जिस तरह से आप जीवन की अनिवार्य बाधाओं के बारे में सोचते हैं, वह कठिन समय से सामना करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। एक उत्पादक आंतरिक संवाद विकसित करना सबसे अधिक उपयोगी तरीके हैं मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी मानसिक मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और सकारात्मक, फिर भी यथार्थवादी पुष्टिों को दोहराते हुए नकारात्मक विचारों को डूब सकते हैं जो आपको वापस पकड़ सकते हैं यहां याद रखने के लिए 9 हैं जब आप कठिन समय से गुजर रहे हैं:

1. मुझे इस माध्यम से प्राप्त करने की क्या जरूरत है I

सोच "मैं ऐसा नहीं कर सकता" या "यह उचित नहीं है" आपको हराया महसूस करने का कारण होगा जोर देने की बजाय आपको अधिक की आवश्यकता है, याद रखें कि आपके पास पहले से क्या है । यदि आपने इसे जीवन में बना दिया है, तो आप स्पष्ट रूप से कुछ कौशल, औजार और संसाधनों को पहले से ही स्थापित कर चुके हैं।

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2. मेरे मूल्यों के अनुसार जीना वास्तव में मायने रखती है।

ऐसे लोग होंगे जो आपको पसंद नहीं करेंगे, और कई बार जब लोग आपके द्वारा किए गए निर्णयों से असहमत होंगे। लेकिन आपका काम हर किसी को खुश करने के लिए नहीं है अपने मूल्यों के अनुसार जीने के लिए पर्याप्त बहादुर रहें, भले ही इसका मतलब है कि अलोकप्रिय निर्णय लेने के लिए।

3. विफलता सफलता की राह का हिस्सा है

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असफलता मजाक नहीं है, लेकिन अपने आप को ऊपर मारकर यह मदद नहीं करेगा। हर बार जब आप गिर जाते हैं, तो यह सबूत के रूप में कार्य करता है कि आप अपने आप को नई सीमाओं पर खड़े कर रहे हैं। प्रत्येक विफलता मजबूत होने और बेहतर बनने का अवसर है।

4. मैं जो कर सकता हूं वह मेरा सबसे अच्छा है।

अपने आप से पूर्णता की मांग करना अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाता है। चाहे आप वास्तव में जरूरी नौकरी के लिए साक्षात्कार कर रहे हों या आप को पदोन्नति की कोशिश करने के लिए एक आखिरी शॉट मिल गया है, और आग्रह के लिए कोई जगह नहीं है तो आपकी चिंता बढ़ जाएगी। कुछ आत्म-करुणा आप अपने चरम पर प्रदर्शन करने में मदद करेंगे।

5. अब पांच साल से इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा जितना मुझे लगता है कि यह होगा।

अपने आप को याद दिलाते हुए कि भावनात्मक दर्द, चिंता, या उथल-पुथल हमेशा के लिए खत्म नहीं होगा द्वारा परिप्रेक्ष्य में अस्थायी समस्याओं को रखें। आज के महत्वपूर्ण निर्णयों और प्रमुख चिंताओं में से अधिकांश वास्तव में कुछ साल सड़क के नीचे बहुत कुछ नहीं करेंगे

6. मुझे लगता है की तुलना में मैं मजबूत हूँ

एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या या किसी प्रियजन की हानि को संभालना मुश्किल हो सकता है लेकिन "मैं कभी भी इस से उबर नहीं पाएगा" जैसे भयावह भविष्यवाणियां "मैं फिर कभी खुश नहीं होगा" केवल आपको नीचे खींचेंगी प्रतिकूलता अक्सर छिपी हुई आंतरिक ताकत का पता चलता है जिसे आप कभी नहीं जानते थे कि आपके पास था।

7. मैं असुविधाजनक महसूस कर सकता हूँ

यह आपके आराम के क्षेत्र में रहने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन कठिन समय से गुजरने के लिए आपको कुछ अलग करना पड़ता है। डर, शर्मिंदगी और निराशा जैसी भावनाएं असहज हैं, लेकिन वे आपको नहीं मारेंगे। उनके सामने आने के लिए तैयार रहें और आपको असुविधा से निपटने की आपकी क्षमता पर विश्वास मिलेगा।

8. मैं नियंत्रण में हूं कि मैं कैसे सोचता हूं, महसूस करता हूं, और व्यवहार करता हूं।

अन्य लोगों को अपने जीवन में क्या हो रहा है, इसके बारे में बताने के लिए आपकी स्थिति की मदद नहीं करेगा। यह स्वीकार करते हुए कि आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं, और व्यवहार करते हैं, इस पर आप नियंत्रण में हैं कि आप अपनी परिस्थितियों का सबसे अच्छा बनाने या अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए सक्षम बना सकते हैं।

9. मुझे पहले गिरा दिया गया है और मैं फिर से वापस मिल सकता है

जिस समय आपने पहले प्रयास किया है, उसे पीछे देखो पिछले संघर्षों से निपटने में अपनी दृढ़ता को याद करते हुए नई समस्याओं से निपटने के लिए ताकत को बुलाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

अकेले सकारात्मक जवाबदेही जरूरी नहीं कि आपके जीवन को बदल जाएंगे-जिस तरह से आपको लगता है वह मानसिक शक्ति के तीन मुख्य कारकों में से एक है। लेकिन स्वस्थ आत्म-चर्चा आपको बेहतर महसूस करने और आपको और अधिक उत्पादक व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करेगी, जो कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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यह आलेख पहली बार इंक पर प्रकाशित हुआ था।