गर्भावस्था और प्रसूति अवधि के दौरान महिलाएं अवसाद और चिंता के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं। यदि अवसाद या चिंता सतह पर जा रहा है, तो आम तौर पर इस समय होता है
आप कैसे बता सकते हैं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं सामान्य है या यदि आपके पास पोस्टपेमेंटम अवसाद (पीपीडी) है? पीपीडी से बेबी ब्लूज़ को अलग करने के दो मुख्य तरीके हैं
सबसे पहले, ब्लूज़ को सामान्य माना जाता है। वे अच्छा महसूस नहीं करते, लेकिन वे हल्के और क्षणिक हैं। अधिकांश माताओं – 50 से 80 प्रतिशत – कुछ उतार-चढ़ाव, रोचकता, भेद्यता, विस्मरण और तनाव का अनुभव करते हैं जब उनके बच्चे जन्म लेते हैं। प्रसव के बारे में दो हफ्ते बाद ब्लूज़ को जाना चाहिए। यदि वे जारी रखते हैं, भले ही लक्षण हल्के होते हैं, अब इसे पीपीडी कहा जाता है अक्सर मुझे महिलाओं के महीनों के बाद बुलाया जाता है, यह पूछकर कि उनके उदास कब जाना चाहिए। वे अज्ञात रूप से पीपीडी से पीड़ित हैं और राहत महीने पहले प्राप्त कर सकते थे। यदि ब्लूज़ जिद्दी हैं तो पेशेवर सहायता का अनुरोध करें, क्योंकि जितनी तेज़ी से आपको मदद मिलती है, जितनी जल्दी आप अपने जीवन का आनंद ले रहे होंगे आप पीपीडी को पैरोल पाने की इजाजत नहीं कर सकते।
पीपीडी एक विशेषता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक चिकित्सक के साथ संपर्क में रहें जो इस क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं। वह आपको नींद, पोषण, और भावनात्मक और शारीरिक समर्थन सहित एक स्वस्थ्य की एक व्यक्तिगत, व्यावहारिक योजना देने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप अपने आप को फिर से महसूस कर सकें। वहां प्राकृतिक उपचार होते हैं जो अक्सर काफी प्रभावी होते हैं, इसलिए दवा आवश्यक हो सकती है या नहीं। यह व्यक्तिगत महिला पर निर्भर करता है और जो उसे विशेष रूप से ज़रूरत होती है।
दूसरा, अगर सामान्य क्रियाकलाप के रास्ते में आने के लिए लक्षण काफी गंभीर होते हैं, भले ही वे पहले दो हफ्ते के प्रसवोत्तर के दौरान होते हैं, इसे पीपीडी माना जाता है इसलिए, यदि आप भूख की हानि जैसे लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो रात में सो रही कठिनाई जब बच्चा सोता है, निराशा, खराब एकाग्रता, चिंता, क्रोध, गहरी उदासी, कम आत्मसम्मान, डूबना, या ऊर्जा की कमी (जो कि बाकी है का ध्यान रखना नहीं है), इंतजार मत करो। अभी सहायता प्राप्त करें
पीपीडी छह प्रसवोत्तर मनोदशा विकारों में से एक है और यह सबसे आम है, जो दुनिया भर के लगभग 15 प्रतिशत माताओं (लगभग 1 से 7) को प्रभावित करता है। पीपीडी के लिए प्राथमिक कारण बच्चे को प्रसव के बाद भारी हार्मोनल ड्रॉप माना जाता है। यह हार्मोन शिफ्ट न्यूरोट्रांसमीटर (मस्तिष्क रसायन) को प्रभावित करता है। ऐसे मनोवैज्ञानिक कारक हैं जैसे चलती, बीमारी, गरीब सहयोगी सहायता, वित्तीय कठिनाई, और सामाजिक अलगाव, जो कि महिला की भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। मस्तिष्क में उचित पोषक तत्वों की कमी और अभाव में पीपीडी के योगदान (या कारण) भी योगदान देंगे। अगर आप पोषण या नींद के सुझाव चाहते हैं (हां, भले ही आप स्तनपान कर रहे हों), मुझे डिपो के लिए पोस्टपार्टम डिप्रेशन के लिए नींद और पोषण वाले वर्गों पर नज़र डालने के लिए बेझिझक महसूस करें।
पीपीडी का इलाज करना बेहद जरूरी है, क्योंकि अगर यह इलाज न हो जाए, तो लक्षण पुराने हो सकते हैं। पीपीडी के लिए अनुपचारित मां की पच्चीस प्रतिशत एक वर्ष के बाद उदास होते हैं। पीपीडी के साथ एक नई मां को यथाशीघ्र सहायता प्राप्त करने के कई महत्वपूर्ण कारण हैं। यदि वह अनुपचारित रहता है, तो उसके बच्चे (बाल) के मनोवैज्ञानिक विकारों के विकास का खतरा बढ़ जाता है, जिससे महिला को पुरानी अवसाद या पुनरुत्थान को विकसित करने के लिए एक जोखिम बढ़ जाता है, और शादी पर और परिवार के सभी रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, आप खुश होने के लायक हैं! आपको जो कुछ भी ज़रूरत है उसे प्राप्त करें याद रखें, बहुत मां को सहायता की आवश्यकता है, भले ही आपको लगता है कि आपको इस समय पेशेवर मदद की ज़रूरत नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक सहायक, गैर-अनुमानित नई माँ के समूह में हैं और आप अपने दोस्तों और अन्य लोगों के साथ अपने आसपास हैं के साथ "असली" हो
