छुट्टियों के तनावपूर्ण होने के लिए काफी अच्छी प्रतिष्ठा है हमारे समय और संसाधनों पर काम की और सामाजिक घटनाओं, पारिवारिक समारोहों, बढ़िया उपहार, सजाने, यात्रा और इन सभी को हमारे नियमित दैनिक कर्तव्यों के ऊपर मिलते हैं, पर बढ़ती मांग है। आधार रेखा पर, हम में से बहुत से हमारे संसाधनों की क्षमता के करीब काम कर रहे हैं और साल के इस समय अतिरिक्त भार है, भले ही कुछ काम मज़ेदार और मनोरंजक हो, भले ही वह सहन न करें हो।
मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह ज्ञात किया है कि व्यक्ति तनाव में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह अलग-अलग मतभेद हैं। दूसरे शब्दों में, हम सभी एक ही नहीं हैं। दरअसल, हमारे बीच में जो दूसरों की तुलना में शांत होते हैं कुछ के लिए, संतुलन मामलों की एक प्राकृतिक स्थिति प्रतीत होता है। यदि आपने कभी भी इन गंदी सामंजस्यपूर्ण आत्माओं को देखा है, तो आप उनकी सफलता का रहस्य भी सोच सकते हैं। वे क्या जानते हैं कि हम में से बाकी नहीं हैं?
दिलचस्प कार्य से पता चलता है कि यह तनाव के बारे में पता नहीं हो सकता है, लेकिन वे क्या महसूस करते हैं। अत्याधुनिक अनुसंधान यह साबित कर रहा है कि तनाव के संबंध में दैनिक भावनाएं उतार-चढ़ाव कैसे होती हैं
आश्चर्य की बात नहीं, तनाव कम है चिंता, अपराध और उदासी जैसे नकारात्मक मनोदशा तनाव के बाद बढ़ जाती है। यह सर्वव्यापी खोज है यहां तक कि आपके बहुत ही संतुलित, खुश-भाग्यशाली दोस्त नीचे गिर जाता है, जब दैनिक परेशानियों या तबाही हमले होते हैं।
तनाव के बाद इन नकारात्मक मूड से वसूली में मतभेदों को ट्रैक करना अधिक रोमांचक है। ऐसे आकर्षक विचार हैं जो सकारात्मक मूड तनाव को नकारात्मक प्रभाव देते हैं। इन विचारों को नया नहीं है और वास्तव में हमारे समय के कुछ सबसे प्रतिभाशाली सकारात्मक मनोविज्ञान जांचकर्ताओं द्वारा प्रख्यापित किया गया है, जैसे सोना ल्यूबामिरस्की, एलेक्स ज़ौत्र, और बारबरा फ्रेडरिकसन
क्या रोमांचक है कि इन विचारों को मध्य जीवन वयस्कों के दैनिक भावनाओं के अध्ययन में कैसे खेल रहे हैं। सकारात्मक भावनाओं में नकारात्मक भावनाओं की तुलना में तनाव के साथ अधिक चर लिंक हैं। यही है, हमारे सकारात्मक मनोदशा हमेशा तनाव से उपवास नहीं छोड़ते हैं, कम से कम सभी व्यक्तियों के लिए नहीं। यह देखते हुए कि सकारात्मक मूड कुछ तनाव के प्रभाव से "मुक्त" हैं, वे वसूली में सहायता के लिए एक संसाधन प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एंथनी ओन्ग और सहयोगियों द्वारा दिलचस्प शोध, हाल ही में स्वास्थ्य मनोविज्ञान में प्रकाशित किया गया है, यह दर्शाता है कि शोक के बाद सकारात्मक भावनाओं को गंभीर शारीरिक तनाव से बचाने में मदद मिल सकती है।
सकारात्मक मूड के सुरक्षात्मक प्रभावों के बारे में खोजों को उनकी प्रारंभिक अवस्था में है लेकिन प्रतिकूल परिस्थितियों और दैनिक परेशानी से निपटने के बारे में रहस्यों को अनलॉक करने का वादा किया गया है जबकि ऐसे भाग्यशाली लोग हैं जो स्वाभाविक रूप से सकारात्मक मूड की पुनर्प्राप्ति शक्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं, आशा है कि भावनाओं और तनाव के बारे में क्या सीखा है, हम सभी को तनाव के नकारात्मक परिणामों को पूर्ववत करने के लिए हस्तक्षेप कर सकते हैं। फिर, हम इस अद्भुत मौसम की शांति और उपहारों को आराम और आनंद ले सकते हैं।
