एक लड़ाई से disengaging

अपने काम में एक दंपति के चिकित्सक के रूप में, एक स्वस्थ, संपन्न रिश्ते को बनाए रखने के लिए आवश्यक अधिक उपयोगी कौशलों में से एक तर्क से विवश होकर संघर्ष करने से जुड़ा हुआ है। यह एक तरह का 'समय है, मुझे ठंडा होने दें, मुझे ऐसा नहीं कहना चाहिए जो मैं कभी वापस नहीं ले जाऊंगा, मुझे सुनना और जो कुछ भी हो रहा है और कहा जा रहा है, मुझे यहां बड़ा हो' व्यवहार करना चाहिए।

असंतोष एक ऐसा कौशल है जो परिस्थितियों में काम करता है जहां परम्परा और भावनाएं नियंत्रण की दिशा से बाहर निकलती हैं और बार-बार हम सोचते हैं कि हम तर्क देते हैं और बचाव करते हैं, जब वास्तव में तर्कसंगत बात यह है कि पीछे खड़े रहना और प्रतिक्रिया देने की बजाय सोचना है। हम किसी भी संकल्प के साथ एक और तर्क में पकड़े जाते हैं जब वास्तव में हमारे पास कोई विकल्प नहीं है। कोई आप पर चिल्ला रहा है और आप वापस चिल्लाना चाहते हैं, अपने पटरियों में मृत को रोकने के बारे में सोचें और कहें "नहीं, मैं इस तर्क को नहीं कह रहा हूं-कम से कम अब नहीं।"

असंतोष का मतलब है कि जब आप गुस्से में हैं और एक नए दृष्टिकोण के बारे में सोचते हैं, तो आप के बारे में सोचने में समय लगाना। इसका मतलब अगली बार के लिए हमेशा जागरूक होना और अपने आप को बोलना बंद करने का विकल्प देना, चिल्लाना बंद करना, बहस की अवधि रोकना-पहले सोचो। इससे पहले कि आप उस स्थिति में हैं, अपने आप को छोड़ने की अनुमति दें- खुद को बहस करने के बारे में पसंद करें। इसका मतलब है कि आपके पटरियों में सचमुच मरने से रोकना और दूसरे व्यक्ति को यह कहने की अनुमति देनी होगी कि आपके भाग में बिना किसी रुकावट के उन्हें क्या कहना है। यह तर्क देने के लिए दो लेता है और जैसे ही चिल्ला, चिल्ला, और दुखद शब्द शुरू होने पर चर्चा में बहस शुरू हो जाती है, रिश्ते में बहुत कुछ दांव पर लगा है। जब tempers और भावनाओं को गरम किया जाता है, तो सभी निष्पक्षता खो जाती है और लक्ष्य आमतौर पर आपकी बात को और सुनने के लिए होता है। कभी भी बदतर स्थिति में नहीं है और एक बिंदु बनाने के लिए जब दोनों एक ही उद्देश्य के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। और तर्क जीतने में आप एक अपूरणीय तरीके से रिश्ते को कम करने के वंश को शुरू करते हैं। यह "आगे की सोच और छुड़ाना की योजना" है जो लंबे समय में संघर्ष को दूर करने में मदद करता है।

तो यह कैसे किया जाता है-आप कैसे छूट दें?

  1. अपने आप को याद दिलाएं कि आपके पास तर्क है कि आप तर्क में शामिल होने के लिए या नहीं।
  2. जब आप सोचते हैं कि आपके पटरियों में मरे हुए चुप रहें, तो चुप रहें, एक बार फिर, एक बुरी दिशा में चर्चा बढ़ रही है
  3. इससे पहले कि आप और भी कहें, सोचने के लिए खुद को एक क्षण दें।
  4. इस मुद्दे पर फिर से दोबारा गौर करने की योजना है जब आप दोनों शांत और नियंत्रण में हैं

अपने पटरियों में मृत को रोकना जब आप चिल्लाते हैं और गुस्से में एक बिंदु बनाते हैं तो शांतिपूर्ण संकल्प की ओर एक लंबा रास्ता जाता है। ऐसा नहीं कहने के लिए कि आपको सुनना नहीं होगा-अभी नहीं। पल की गर्मी को देने और असंतोष का माहौल बनाने के बजाय, जब किसी व्यक्ति को ग्रहणशील माना जाता है, तब प्रतीक्षा की प्रतीक्षा करना एक पावर संघर्ष में शामिल होने से बेहतर लक्ष्य है, जहां कोई भी जीत नहीं पाता। यह अहसास है कि कोई चीज नहीं है जब कोई अन्य व्यक्ति वास्तव में आपकी सुनता है, जब आप चीख रहे हैं तो एक बड़ी अंतर्दृष्टि है

आप पर हमला किया जा रहा है जब यह रक्षात्मक बनने के लिए मानव स्वभाव है। जब कोई चर्चा तर्क क्षेत्र में सामने आती है, तो यह संभव नहीं है कि आपको जो कहना है वह अन्य के साथ पंजीकृत होगा। अपने आप को "छूट" करने के लिए याद दिलाने के लिए आप सुनते हैं और क्या हो रहा है पर ध्यान देना और यह तय करने का मौका देता है कि क्या यह एक मूल्य है जो पीछा करने योग्य है और यदि हां, तो बहस के बजाय चर्चा करने से अधिक उचित परिणाम निकलता है। और यह केवल तभी संभव है जब कोई कम भावुक स्थान पर हो। किसी भी तरह के संबंध में, इस मुद्दे को दोबारा गौर करने का समय है और इसे माध्यम से बात करना सीखना है, इस मुद्दे को सुनने या हल करने की बहुत संभावना के साथ इसे चीखने के बजाय। उस बिंदु तक, "छूटना" और बेहतर समय और इंतजार करने के लिए इंतजार करें कि आपको क्या कहना है आपका संबंध इस पर निर्भर करता है।

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