आपके बच्चे के IEP लक्ष्य की तरह अपने नए साल के संकल्प का इलाज करें

स्रोत: दीपंकन001 / विकीमीडिया कॉमन्स

अब तक आपको संभवतया एक मुट्ठी भर लेख, ब्लॉग और नए साल के संकल्पों को बनाने के बारे में कहें। आने वाले वर्ष के लिए कई लोग महान सलाह और आकांक्षाओं से भरे हुए हैं।

हालांकि, आईईपी के दौरान, फंडिंग स्रोतों के साथ चर्चा, सेवा प्रदाताओं के साथ बैठकों या परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत, आत्मकेंद्रित और विशेष जरूरतों वाले बच्चों के माता पिता अक्सर अपने स्वयं के व्यक्तिगत महत्वाकांक्षाओं की बजाय अपने बच्चों के लक्ष्यों पर केंद्रित होते हैं

अपने बच्चों की प्रगति को ध्यान में रखने के इतने सारे अवसरों के साथ, यह समझ में आता है कि टाइम्स स्क्वायर में गेंद के बाद जो कुछ वे अपने द्वारा किए गए वादे के बारे में विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों के माता-पिता को भूल सकते हैं (या उन लोगों के लिए नेटफ्लिक्स पर गेंद जो कि पहले के समय के समय )।

यद्यपि 31 दिसंबर की तुलना में 1 जनवरी को जीवन काफी भिन्न नहीं लगता है, कैलेंडर बदलना आत्मकेंद्रित और विशेष जरूरतों वाले बच्चों के माता-पिता के लिए नए साल की स्थापना के लिए एक महान अनुस्मारक साबित हो सकता है, जो अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, साथ ही उनके परिवार की भलाई भी

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इससे पहले कि आप छतों पर उन प्रस्तावों को चिल्लाने शुरू करने से पहले, आपके बच्चे की प्रगति की समीक्षा करने वाली सभी बैठकों में से एक क्यू लेने के लिए महत्वपूर्ण है।

जैसा कि आप शायद वर्ष के बाद वर्ष का अनुभव करते हैं, नए साल के संकल्प को बनाने और रखने से दो बहुत अलग चीजें हैं। जैसे ही आपके बच्चे के लक्ष्यों के साथ, सबसे अच्छे प्रस्तावों को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाता है, उन्हें सही तरीके से मापा जा सकता है, और व्यवहार में किसी प्रकार के विशिष्ट परिवर्तन के माध्यम से देखा जा सकता है।

जब कोई उपचार प्रदाता या स्कूल आपके बच्चे के लिए एक लक्ष्य स्थापित करता है, तो आप यह जानना चाहते हैं कि यह लक्ष्य कैसे मापा जाएगा और परिभाषित करने वाली विशेषताओं का क्या होगा जो आपको यह बताएगा कि लक्ष्य हासिल किया गया था।

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यहां एक ही मानक रखने के लिए 5 युक्तियां दी गई हैं, और अपने नए साल के संकल्प को अपने बच्चे के आईईपी लक्ष्यों का इलाज करना है:

1. अपने "लक्ष्य व्यवहार" को परिभाषित करें

क्या व्यवहार है जिसे आप बदलना चाहते हैं? यह सिर्फ राज्य के लिए पर्याप्त नहीं है, "मैं स्वस्थ होना चाहता हूं" या "मैं खुश होना चाहता हूं।" यह सोचने की कोशिश करें कि "स्वस्थ" या "खुश" वास्तव में क्या है इसके अलावा, "अस्वास्थ्यकर" या "दुखी" व्यवहार का मतलब क्या है

अपने प्रत्येक लक्ष्य को लें और उन्हें उन विचारों में अनुवाद करें जिनके लिए जिम्मेदार हो सकता है, या देखे जाने योग्य और मापने योग्य कार्यों अपने लक्षित व्यवहार को विशेष रूप से परिभाषित करने का एक उपयोगी तरीका है कि उनमें से प्रत्येक का प्रयास करें और वर्णन करें जैसे कि आपको एक व्यंग्यकार कलाकार या उपन्यासकार के लक्ष्य को समझाया गया था, लेकिन आपको वास्तविक शब्दों का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी गई थी, जो शीर्षक को अपना संकल्प उदाहरण के लिए, यदि आपका संकल्प नए साल में अधिक आर्थिक रूप से ज़िम्मेदार होना है, तो आप उस व्यंग्यकार कलाकार को बता सकते हैं जो हर महीने अपने खर्चों को रेखांकित करता है और अपनी जांच और बचत खातों की सामग्री को सुनिश्चित करने के लिए खरीदारी करने से पहले उनको देखता है अपने सभी बिलों का भुगतान करने में सक्षम शब्द "आर्थिक रूप से जिम्मेदार" इस ​​विवरण के भीतर मौजूद नहीं हैं, लेकिन "वित्तीय रूप से जिम्मेदार" होने के साथ जुड़े कार्य, साथ ही साथ सफल माना जाने वाले व्यवहार में शामिल होने की अपेक्षा की जाने वाली कार्रवाइयां शामिल हैं। विशेष रूप से परिभाषित करना कि आप अपने लक्ष्य की सफलता को कैसे देखेंगे, अपने संकल्प को स्थापित और पूरा करने के लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य प्रदान करने में सहायता करेंगे।

2. निजी प्राप्त करें

अपने लक्षित व्यवहार की एक स्पष्ट और संक्षिप्त परिभाषा के साथ, यह सुनिश्चित करें कि परिभाषा वास्तव में आपकी आवश्यकताओं, विचारों, विचारों और भावनाओं पर लागू होती है।

हमारे "खुश" उदाहरण के बारे में सोचकर – कोशिश करें और सोचें कि यह वास्तव में आपके लिए खुश होने का क्या मतलब है ऐसे व्यवहार क्या हैं जो आप अन्य लोगों में देखते हैं जो आपको विश्वास करते हैं कि वे खुश हैं? क्या विचार और क्रियाएं हैं जिन्हें आप अपने आप में देखने की उम्मीद करेंगे, जिससे आपको पता चल जाएगा कि आप वास्तव में खुश हैं?

"खुशी" (या कुछ भी) का विचार व्यक्ति के आधार पर बहुत कुछ अलग हो सकता है। दूसरों के विचारों या अपेक्षाओं को अपने संकल्प में फिट करने की कोशिश न करें अगर एक खुश व्यक्ति का आपका विचार परिवार की छुट्टियों पर जाता है, या सकारात्मक, स्व-पुष्टि बयान या स्वस्थ व्यक्ति बनाता है तो वसायुक्त भोजन नहीं खा रहा है, तो आपके पास कुछ और विशिष्ट और व्यक्तिगत रूप से शुरू करने के लिए कुछ खास है अपने संकल्प को विकसित करना

3. अपनी आधार रेखा की स्थापना

अपने बच्चे के आईईपी में, किसी भी नए हस्तक्षेप या रणनीति को लागू करने से पहले एक आधार रेखा उनके व्यवहार का उपाय है। आधारभूत उपायों के उपचार प्रदाताओं को यह निर्धारित करने के लिए कि कौशल विकसित करने की आवश्यकता है या कैसे व्यवहार परिवर्तित किया जा सकता है। वे हस्तक्षेप के पहले और बाद में किए गए गतिविधियों में आपके बच्चे की भागीदारी की तुलना करने के लिए भी अनुमति देते हैं।

एक स्पष्ट बेसलाइन स्थापित करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप अपने रिज़ॉल्यूशन के साथ ट्रैक पर रखते हुए न केवल जानते हैं या नहीं, बल्कि अपने प्रस्तावों को और अधिक प्राप्त करने के लिए मंच सेट करने में भी मदद करते हैं। यह जानने के द्वारा कि आप कहां शुरू कर रहे हैं, आप रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा के लिए लगातार योजना बना सकते हैं।

4. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने योग्य बनाएं

अपने प्रस्तावों को बनाने के दौरान "सभी-या-नोटिंग्स" से बचें अन्यथा, यदि आपके पास पहले हफ्ते में एक पर्ची है, तो आपका रिज़ॉल्यूशन संपूर्ण वर्ष के लिए किया जाता है। यह संभावना नहीं है कि अगर आप हर भोजन के साथ कोई भी पेय पी सकते हैं, तो आपको फिर कभी एक और सोडा नहीं होगा, और संभवत: यह नहीं होने वाला है कि आप फिर से अपनी स्वयं की उपस्थिति के बारे में कुछ नकारात्मक नहीं सोचेंगे। इसी तरह, यदि आप पिछले 6 महीनों में एक बार प्रयोग नहीं करते हैं, तो संभवतः आप जनवरी में 20 मील प्रति दिन नहीं चलेंगे। यह एक या एक दिन के लिए काम कर सकता है, लेकिन बहुत जल्द, आप एक बर्फ के स्नान में सो रहे होंगे, अपने अगले रन को छोड़कर और फिर अपने साल का संकल्प फ्लॉप हो गया है।

लचीलापन महत्वपूर्ण है अपने संकल्प के लक्ष्यों को निर्धारित करते समय अपने आप को कुछ लूटा कमरा देना सुनिश्चित करें इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को बदलाव करने के लिए नहीं पकड़े हुए हैं, या कि आप खुद पर आसान जा रहे हैं, बल्कि आप असफलता के बजाय खुद को सफलता के लिए स्थापित कर रहे हैं।

5. बेंचमार्क लक्ष्य सेट करें

आपने शायद देखा है कि अपने आईईपी या उपचार योजनाओं के दौरान आपके बच्चे के अंतिम लक्ष्य के साथ, कुछ ऐसे, संबंधित लक्ष्य हैं जो अंतिम चरण तक आगे बढ़ते हैं। इन बेंचमार्क लक्ष्यों में प्रारंभिक कौशल शामिल हो सकते हैं जो अंतिम लक्ष्य प्राप्त करने से पहले प्राप्त करने के लिए आवश्यक हैं, या बस आपके बच्चे के लिए निर्धारित अपेक्षाओं को बढ़ाने वाले प्रगतिशील कदमों को शामिल कर सकते हैं।

बेंचमार्क लक्ष्यों की स्थापना के लिए माता-पिता और चिकित्सकों को न केवल बच्चे के लिए कौशल की एक आवश्यक सूची बनाने की अनुमति मिलती है, बल्कि उन हस्तक्षेपों और रणनीतियों की प्रगति का आकलन भी किया जाता है जो आपके बच्चे को अपनी पूरी क्षमता को पूरा करने में सहायता के लिए उपयोग किया जाता है। जब आप अपने नए साल के संकल्प को विकसित और कार्यान्वित करते हैं तो आप इन समान रणनीतियों को लागू कर सकते हैं।

छोटे, अधिक प्रबंधनीय और प्राप्त करने वाले लक्ष्यों में बड़े प्रस्तावों को तोड़ दें यदि आप कितने दिन बाहर जाना और व्यायाम करना चाहते हैं, तो संभवतः यह शुरूआत में पांच सप्ताह तक चलने के एक वर्ष के अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने और हासिल करने के लिए यथार्थवादी नहीं हो सकता है। हालांकि, मार्च से प्रति सप्ताह एक सप्ताह से तीन दिन प्रति सप्ताह से दिन में व्यायाम करने के लिए अधिक से अधिक प्राप्य हो सकता है, और इसी तरह से वहां से।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक साल वास्तव में एक बहुत लंबे समय की तरह लग सकता है यह एक विशेष रूप से लंबा समय है कि आप अपने लिए श्रेय देने का इंतजार करें, जो कि एक बहुत महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण बदलाव है। बेंचमार्क लक्ष्यों की स्थापना करके, आपके पास अपनी प्रगति का आकलन करने, अनुकूलन करने और अपने रिज़ॉल्यूशन को हासिल करने और अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने प्रयासों का जश्न मनाने के लिए जरूरी कोई भी परिवर्तन करने का अवसर है।

स्रोत: तनाकावा / फ़्लिकर

एक खुश, अद्भुत और पूरा नया साल करो, और याद रखना चाहिए कि आप इस वर्ष संकल्प बनाने के लिए चुनते हैं, ऐसा एक ऐसा तरीका है जो सफलता के लिए खुद को स्थापित करता है।

डॉ। डैरेन सुश, Psy.D., BCBA-D, आत्मकेंद्रित और विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों के माता-पिता के लिए चिकित्सा में माहिर हैं। उनका कार्यालय लॉस एंजिल्स, सीए में स्थित है। अधिक जानकारी के लिए, www.DrDarrenSush.com पर जाएं

डॉ। सुश के बारे में अधिक जानें: डॉ। डारेनशूश। Com

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