अपने आप को एक गले लगाओ
आत्म-करुणा, प्रदर्शन, और काम पर burnout। स्व-अनुकंपा: (1) अपने आप को क्षमा करें, (2) पहचानें कि आप सामान्य मानव अनुभव का हिस्सा हैं, और (3) वर्तमान के प्रति सचेत रहें। ये आत्म-करुणा के तीन स्तंभ हैं। स्रोत: एडोब स्टॉक आत्म-करुणा के बारे में पहली बार मैंने 2013 में एक पूर्व डॉक्टरेट छात्र से सुना था। […]