WTF! शपथ लेना आपके दर्द सहनशीलता को बढ़ा सकता है!

साबुन के साथ अपना मुंह धो लें? नया शोध बदनामी के ऊपर दिखाता है

Mariel Bello, used with permission

स्रोत: अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है Mariel Bello

इस अतिथि पोस्ट का योगदान यूएससी मनोविज्ञान विभाग के क्लीनिकल साइंस प्रोग्राम में स्नातक छात्र मारेल बेल्लो ने किया था।

यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आपको किसी बच्चे के रूप में कभी कसम खाता नहीं सिखाया जाता था, अन्यथा आप अपने मुंह में साबुन प्राप्त करेंगे। जो मैंने किया, वास्तव में कई बार बचपन में (सच्ची कहानी)। हालांकि, इन बहुत ही अप्रिय घटनाओं के बावजूद जो मेरे मुंह में एक बहुत ही मजबूत स्वाद छोड़ दिया, मेरी मां ने साबुन से मेरी जीभ को कठोर रूप से साफ़ करने का कार्य मुझे वयस्क के रूप में शपथ लेने की स्वस्थ मात्रा में शामिल होने से नहीं रोका।

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मैं अपने आप को लगभग हर मौके पर रंगीन चार-अक्षर वाले शब्दों को झुकाता हूं- जब लॉस एंजिल्स यातायात के माध्यम से गाड़ी चलाते समय, स्नूज़ बटन को जागते हुए और मारते समय, अच्छी खबर के बारे में सुनते समय, बाथरूम में जाने के दौरान देर रात में अपने पैर की अंगुली को दबाते समय, यह पता लगाना कि माइक्रोसॉफ्ट वर्ड दुर्घटनाग्रस्त हो गया है और मुझे फिर से इस ब्लॉग पोस्ट को फिर से लिखना है, और जब यह महसूस होता है कि सुबह उठने से पहले मुझे कितने घंटे सोते हैं। टिमोथी जे, एक मनोवैज्ञानिक जो मैसाचुसेट्स कॉलेज ऑफ लिबरल आर्ट्स में बदनामी के उपयोग का अध्ययन करता है, बताता है कि शपथ “हमारी कार में सींग की तरह” है, हम “इसके साथ बहुत सी चीजें कर सकते हैं” जैसे “वेंट या एक्सप्रेस क्रोध, खुशी, आश्चर्य, खुशी, “और अन्य भावनाओं और व्यवहार की एक पूरी श्रृंखला। इस प्रकार, शपथ ग्रहण के बारे में लोकप्रिय राय के विपरीत, हाल के शोध से पता चलता है कि शपथ ग्रहण वास्तव में आपके लिए काफी अच्छा हो सकता है और विशेष रूप से दर्द के जवाब में कई सकारात्मक लाभ हो सकते हैं।

200 9 में, एक व्यवहारिक मनोवैज्ञानिक रिचर्ड स्टीफेंस ने इंग्लैंड में किले विश्वविद्यालय में दर्द सहनशीलता पर शपथ लेने के प्रभावों की जांच करने वाले एक उपन्यास प्रयोगात्मक अध्ययन का नेतृत्व किया। उन्होंने शपथ ग्रहण के कार्य की खोज में गहरी दिलचस्पी का वर्णन किया क्योंकि “शपथ इस दर्द के लिए एक आम प्रतिक्रिया है कि हमें ऐसा क्यों करना है कि हम ऐसा क्यों करते हैं”। अपने मूल अध्ययन में, स्टीफेंस और सहयोगियों ने 67 स्नातक छात्र स्वयंसेवकों से पांच शब्दों की सूची बनाने के लिए कहा कि वे “हथौड़ा के साथ अपने अंगूठे को मारने के बाद” उपयोग करने वाले पहले शब्द के साथ प्रयोग के लिए कसम खाता है। तुलनात्मक स्थिति में, उन्हें “एक तालिका का वर्णन करने” के लिए पांच उबाऊ (तटस्थ) शब्दों को सूचीबद्ध करने के लिए भी कहा गया था। प्रतिभागियों ने तब आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले दर्द सहनशीलता परीक्षण का सामना किया, जहां उन्हें बर्फीले 41 डिग्री पानी के बाल्टी में अपने अनछुए हाथ को विसर्जित करने का निर्देश दिया गया था और जब तक वे कर सकते थे तब तक वहां रहे। कल्पना करें कि बर्फ में बहुत सारे बर्फ और ठंडे पानी से भरे कटोरे में अपना हाथ डालें? उत्तेजित लगता है, है ना?

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स्रोत: पिक्साबे, क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस

प्रतिभागियों को बार-बार शाप देने का निर्देश दिया गया था जब तक वे अब दर्द का सामना नहीं कर पाएंगे और बर्फीले पानी से अपना हाथ हटा देंगे (इस प्रक्रिया को उनके चुने हुए तटस्थ शब्द के लिए भी दोहराया गया था)। शोधकर्ताओं ने कार्य से पहले और उसके बाद, दर्द की उनकी धारणा, और दर्द सहिष्णुता (बर्फीले पानी में अपने हाथ को डूबने में व्यतीत समय की अवधि) दर्ज की। स्टीफेंस और सहयोगियों की अपेक्षा के मुकाबले, प्रतिभागियों ने औसतन दर्द को सहन करने में सक्षम थे- और उन्होंने अपने हाथों को लगभग 40 सेकंड तक बर्फीले पानी की बाल्टी में छोड़ा- अगर वे बार-बार शपथ न लेते हैं तो एक गैर-कसम खाता है ! प्रतिभागियों ने दिल की दर में वृद्धि का अनुभव किया और कसम खाए जाने की तुलना में शपथ ग्रहण करते हुए कथित दर्द में कमी आई; यह प्रभाव महिलाओं (बनाम पुरुषों) के बीच विशेष रूप से मजबूत था। इस अध्ययन के परिणाम कई बार दोहराए गए हैं और जापानी आबादी जैसे अन्य सांस्कृतिक समूहों को सामान्यीकृत करने के लिए भी दिखाए गए हैं।

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तो, आप शायद सोच रहे हैं, “दर्द को सहन करने की हमारी क्षमता के साथ शपथ ग्रहण करने के लिए क्या करना है ?! इसे समझाओ, मारियल “। असली जवाब यह है कि यह अभी भी अस्पष्ट है। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के स्टीवन पिंकर जैसे शोधकर्ता, जो भाषा और शपथ ग्रहण की उत्पत्ति का अध्ययन करते हैं, का मानना ​​है कि शपथ ग्रहण अनुकूली हो सकती है और “भावनात्मक मस्तिष्क के गहरे और प्राचीन हिस्सों में टैप कर सकती है” जैसे अमिगडाला- एक छोटी, बादाम के आकार की संरचना न्यूरॉन्स जो भावनाओं को संसाधित करने के लिए ज़िम्मेदार है। पहले के अध्ययन से पता चलता है कि दर्द के लिए संवेदनशील संवेदनशीलता तब होती है जब दर्दनाक उत्तेजना के संदर्भ में हम जो नकारात्मक भावना अनुभव करते हैं, वह भी डर को ट्रिगर करता है, जो अमिगडाला को सक्रिय कर सकता है, जिससे लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया होती है जहां हम एड्रेनालाईन की भीड़ महसूस करते हैं जो बढ़ता है हमारी हृदय गति और दर्द सहनशीलता। इस प्रकार, यह स्पष्टीकरण इस बात पर विचार कर सकता है कि उपर्युक्त पूर्व अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों की हृदय गति में वृद्धि हुई जब उन्होंने शपथ ली, जो बताती है कि अमिगडाला सक्रिय हो सकता है।

अब, मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं, “ठीक है, मुझे मिल गया, मैरेल। शपथ आपके लिए अच्छा है। मुझे जब भी और जहां भी चाहें शपथ लेने का बहाना देने के लिए धन्यवाद! आपने कहा कि यह विज्ञान द्वारा समर्थित था! “। अब, इससे पहले कि आप दुनिया में जाएं और अपने दिल की सामग्री के लिए कई अपवादों को चिल्लाना शुरू करें, ध्यान में रखने के लिए एक महत्वपूर्ण चेतावनी है। 2011 में, स्टीफेंस ने द जर्नल ऑफ पेन में एक फॉलो-अप अध्ययन प्रकाशित किया जहां उन्होंने पाया कि शपथ ग्रहण करने वाले शब्दों में उनकी समग्र दर्द-हत्या प्रभावशीलता कम हो सकती है। उन्होंने पाया कि प्रतिभागियों ने हर दिन नियमित रूप से शपथ ग्रहण करने की सूचना दी है, जो उनके दर्द सहनशीलता में सुधार नहीं दिखाते हैं, यह सुझाव देते हैं कि लगातार स्वेटर अपने शपथ ग्रहण के लिए निराश हो जाते हैं और इस प्रकार, अब विशेष रूप से इसके द्वारा उत्तेजित नहीं हो सकते हैं। इस प्रकार, स्टीफेंस ने नोट किया कि यह प्रभाव केवल उन लोगों के लिए स्पष्ट हो सकता है जो दिन में केवल कुछ बार कसम खाता है और रोजमर्रा की परिस्थितियों में शपथ लेने के अति उत्साह से दर्द को कम करने के लिए अल्पकालिक हस्तक्षेप के रूप में इसकी प्रभावशीलता कम हो सकती है।

तो, सब कुछ, कसम शब्दों को कम से कम इस्तेमाल करें और जानें कि थोड़ी देर में यहां और वहां कसम खाता है, खासकर जब दर्द का सामना करना पड़ता है। हालांकि, इस आलेख में अशिष्ट और अश्लील बनने के कारण के रूप में समीक्षा किए गए निष्कर्षों का उपयोग न करें या जब चाहें अंतहीन अस्पष्टताएं शुरू करें। जैसा कि उपन्यासकार जेम्स रोज़ॉफ ने एक बार कहा था, “अशिष्टता एक अच्छी शराब की तरह है: इसे केवल एक विशेष अवसर पर अनिश्चित किया जाना चाहिए”।

संदर्भ

1. मोंटगुए, ए। (1 9 67)। शपथ ग्रहण की शारीरिक रचना। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय प्रेस।

2. पिंकर, एस। (2007)। विचार की चीजें: मानव प्रकृति में एक खिड़की के रूप में भाषा। पेंगुइन।

3. रूडी, जेएल, और मेघेर, मेगावाट (2003)। नकारात्मक प्रभाव: मानव दर्द के मूल्यांकन उपायों पर प्रभाव। दर्द, 104 (3), 617-626।

4. रूडी, जेएल, और मेघेर, मेगावाट (2000)। भय और चिंता: मानव दर्द दहलीज पर अलग प्रभाव। दर्द, 84 (1), 65-75।

5. रॉबर्टसन, ओ।, रॉबिन्सन, एसजे, और स्टीफेंस, आर। (2017)। दर्द की प्रतिक्रिया के रूप में शपथ ग्रहण: ब्रिटिश और जापानी प्रतिभागियों की एक पार सांस्कृतिक तुलना। दर्द के स्कैंडिनेवियाई पत्रिका, 17, 267-272।

6. स्टीफेंस, आर।, अटकिन्स, जे।, और किंग्स्टन, ए। (200 9)। दर्द की प्रतिक्रिया के रूप में शपथ ग्रहण। न्यूरोरपोर्ट, 20 (12), 1056-1060।

7. स्टीफेंस, आर।, और उमलैंड, सी। (2011)। दैनिक शपथ लेने की आवृत्ति के दर्द-प्रभाव के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में शपथ लेना। जर्नल ऑफ पेन, 12 (12), 1274-1281।

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