हफ़िंगटन पोस्ट पर इस महीने, एरियाना हफ़िंगटन ने एक नींद की चुनौती जारी की है ताकि पता चले जाएं कि इतने सारे लोग क्यों नहीं सो सकते और इसके बारे में क्या करना है। यद्यपि मैंने स्वास्थ्य पत्रकार के रूप में अपने दो दशकों में नींद के समाधान की सूचना दी है, मैं इस चुनौती पर एक गहरी नज़र रखना चाहता था।
बायोकैमिक रूप से, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक रूप से, हम में से प्रत्येक को नींद के साथ अपनी शांति बनाना है लेकिन क्यों नींद की महामारी? क्या अशांति सिर्फ आपकी या मेरी निजी समस्या है? या यह एक व्यापक सामाजिक लक्षण है?
क्या हमारी दुनिया के बारे में कुछ है जो हमें रात में रखता है? मैं सोचता हूं।
पिछली सदी की अग्रणी सभ्यता के रूप में, अमेरिका ने शासित। लेकिन जैसा कि शेक्सपियर ने कहा, "असभ्य झुकाव एक मुकुट पहनता है।"
यही कारण है कि किसी भी अमेरिकी को जिम्मेदारी के किसी भी अर्थ के साथ कुछ अर्थों में दुनिया का वजन लेना चाहिए।
जब हम दर्पण में दिखते हैं कि दुनिया हमारी ओर से प्रतिबिंबित करती है, तो हमारे नेतृत्व के इस युग के दौरान हमने जिस दुनिया को बनाने में मदद की, हम देखते हैं कि पृथ्वी के ग़ैर-उग्र असहाय लोगों को, एक ऐसे देश में लोग इतने गरीब हैं कि इसमें सुरक्षात्मक ढांचे की कमी है, बिना लोग एक पद के रूप में इतना है कि अपने नाजुक घर को पहाड़ी पर सुरक्षित करने के लिए इतना है कि यह एक बीमार हवा से नहीं ले जाया जाता है।
हम अमेरिकियों को कैसे रात में सो सकते हैं, जब किसी स्तर पर, हम सभी जानते हैं कि हमारे आदेश में दुनिया थी, और थोड़ा सा करके हमने विजेट, मनोरंजन, बड़े बैंक खाते, और अनन्त के अधिकार के लिए उस खजाने को तोड़ दिया। आत्म परवा?
अमीर, अत्याधुनिक युद्धाभ्यास अमरीका में बढ़ रहा है, युद्ध के द्वारा बिना अछूता, युद्ध के बिना अछूता, मैं कभी नहीं सोच सकता था कि मेरे सुख और जीवन के जीवन ने मुझे एक दिन जागने के लिए जगाया है, संकट का संसार मेरे जैसे अछूता अमरीका अब अपने आप में मिल जाए
दुनिया में आज के समय में, ग्रह को बचाने के लिए हर एक घंटे और हर एक दिन करने के लिए बहुत कुछ है, उन पीड़ितों की देखभाल करने के लिए, जगह में रहने के लिए सिर्फ मुश्किलों का जिक्र नहीं करना।
एक अमरीकी के रूप में, उस विशाल अमेरिकी अवसर को स्थायी रूप से आत्म-पुनरुत्थान करने के लिए संपन्न किया गया था, यहां तक कि हम एक आवश्यकता की पूर्ति करने के लिए भीड़ देते हैं, एक योग्य कारण को बढ़ावा देते हैं, या केवल परिवार की मेज पर भोजन करते हैं, यहां तक कि सेवा में भी, अमेरिकियों को स्वयं को बढ़ावा देना बचाए। यह सिर्फ हमारे में पैदा हुआ है
फिर भी इस देश में भी, मैं हमेशा ज़ेन का दावा करता था, लेकिन ग्लास जारों का संग्रह करता था, जैसे कि मेरे माता-पिता के डिप्रेशन का अनुभव झुका और संकेत दिया कि यह सब पिघल सकता है और उस दिन आ सकता है, मुझे खुशी होगी कि मेरे पास पहले से ही पर्याप्त जूते, जार सरसों का, और चाय के कनस्तरों को जब तक मेरी चिंता नहीं हुई I
"थके हुए के लिए कोई आराम नहीं।" मेरे पिता कहते थे।
मेरी पीढ़ी सेवानिवृत्ति की उम्र में कभी रिटायर नहीं हो सकता। हम कैसे कर सकते हैं जब बहुत कुछ करना है? सेवानिवृत्ति बचत घटती है कगार पर एक दुनिया। हम कुछ और करने के लिए कुशल और स्थिति में हैं। या कम से कम हमारे सबसे अच्छे से
यदि आपको लगता है कि जलवायु परिवर्तन वास्तविक है, तो रात को नौ बजे रात को सोने से बचाने के लिए, ग्यारह बजे तक, कितना आसान है …?
एक बार जब आप सपने से जाग गए हैं कि विज्ञान के चमत्कार सभी को वास्तविकता पर विजय प्राप्त कर सकते हैं कि स्वास्थ्य देखभाल और भोजन प्रणालियों ने बहुत से लोगों की बीमारी से कुछ लाभ उठाया है, तो सोना या बिना बिना सोना कितना आसान है मेलाटोनिन?
जागरूकता के घंटों के दौरान, हमारे चारों ओर के कारोबार हमेशा की तरह आय के रूप में, उत्पाद / सूचना / समाचार / बुद्धि परेड में आज की प्रविष्टियों को निरंतर प्रसारित करते हुए। वास्तविकता के लिए ऐप का विकल्प जब एक सेल फोन कैंसर को रोकने के लिए अभिप्रेत है, यदि आप अपने दोस्तों के लिए चमकदार रंगीन वर्चुअल जन्मदिन केक का चयन करते हैं।
फिर भी इस सब के चेहरे में, हमें विश्वास दिलाया जाना चाहिए कि एक साथ कंधे से कंधे से मिलकर काम करने का विश्वास जताते हुए, हम में से कुछ समर्पित लोग इसे चारों ओर मोड़ सकते हैं।
उच्च विचारधाराओं का एक झरना, और स्वास्थ्य युक्तियों के दोहराए जाने वाले खुराक हमें इन प्रयासों में सहायता देंगे, लेकिन एक बार पेशेवर मुखौटा एक तरफ रख दिया जाए, तो कंप्यूटर को सोने के लिए रखा जाता है, सेल नीचे चला जाता है, श्रृंगार दूर जाता है और रोशनी बदल जाती है अंधेरे में, वहां झूठ बोलने वाला व्यक्ति चुपचाप सोचता है कि यह सब कहाँ ले जाएगा ..? दिन के ज़्यादा ज़्यादा ज़ोर-शोर, रात का समय गहरा होता है
क्या यह तथ्य है कि मैंने दान दिया है, मेरी टू-डू सूची की जांच की, कुछ दिलों को खुश या समझदार बनाया, किसी प्रियजन के साथ हँसे, मेरी शिल्प साझा की, कसरत हासिल की, या दूसरे दिन बच गए, वास्तव में कोई फर्क पड़ा? मेरे ब्लॉग टिप्पणियों, ट्विटर अनुयायियों, या निवेश होल्डिंग्स की संख्या के अलावा, मैं कौन हूँ? क्या मेरे सैकड़ों फेसबुक मित्र मुझे असली जानते हैं?
और क्या मेरा व्यक्तिगत जागरूकता सभी चीजों की बात है जब एक मिसाल में पृथ्वी एक मिनट में एक देश को मिटा सकता है?
मैं कैसे सो सकता हूँ जब बहुत से लोग यह नहीं जानते कि हम सभी जुड़े हैं?
मैं कैसे सो सकता हूँ जब मैं हमेशा ऐसा काम नहीं करता जैसा कि हम सभी जुड़े हुए हैं?
मैं जागता जब तक जाग सकता हूँ?
स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि, टिप्पणी और कार्यवाही के लिए, www.HealthJournalist.com पर निःशुल्क स्वास्थ्य आउटलुक प्राप्त करें
