भौतिकी, खेल, व्यवसाय, मनोविज्ञान और अन्य क्षेत्रों में इरादे की शक्ति पर अनुसंधान से पता चलता है कि वास्तव में आप क्या चाहते हैं पर स्पष्ट होकर "इसे बाहर रखकर" आपको इसे बनाने में मदद मिलेगी।
खिलाड़ियों के एक नोट्रे डेम फुटबॉल कोच से जीत की कल्पना कीजिए, एक प्रबंधक के पास एक बिक्री प्रबंधक, अपने बुलेटिन बोर्ड पर अपने वांछित खातों के लोगो के बाद पोस्ट करते हैं, जब आप सोचते हैं कि आप चीजों को कैसे जाना चाहते हैं, तो वे इस तरह से होने की अधिक संभावना रखते हैं।
वास्तव में आप क्या देखना चाहते हैं पर फोकस-चाहे आप क्या चाहते हैं, इसे लिखकर, इसे देखकर, या इसके बारे में सोचने के बारे में बात कर-इससे सीधे आपको आगे बढ़ने में मदद करता है। जब वे विशिष्ट होते हैं (जैसे "मैं प्रति दिन फल के तीन टुकड़े खाते हैं" और मजबूत (जैसे "मैं दृढ़ता से 10 बजे तक बिस्तर पर होना चाहता हूं!") (गोल्विजर, 1 999)
अराजक रोजमर्रा की जिंदगी में, माता-पिता यह सुनिश्चित करने के इरादे की शक्ति का दोहन कर सकते हैं कि, एक दिन में डिशवॉशर को तीन बार लोड करने के अलावा या एक और टूटी हुई प्लेट को साफ करने के अलावा, वे उन कार्यों में भी फिट होते हैं जो मज़ेदार क्षण हैं , कनेक्शन, और अपने बच्चों और भागीदारों के साथ निकटता।
यहां 3 प्रकार के इरादे हैं जिनसे माता पिता परिवार के सदस्यों के साथ बंधन के लिए उपयोग कर सकते हैं:
1.) सेट अनुष्ठान इरादे
सुसंगत, दोहराए जाने वाले कार्यों को इंगित करें, जिन्हें आप परिवार के जीवन का एक हिस्सा बनाना चाहते हैं। अनुष्ठान के इरादों को निर्धारित करना यह सुनिश्चित करता है कि "अच्छा सामान", अपने बच्चे के साथ पकड़ने या अपने साथी के साथ एक मासिक तिथि की रात को चलाना पसंद करता है, सीढ़ियों को लक्षित या रिक्त करने के लिए हमेशा यात्रा नहीं करता है कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
2.) कार्यान्वयन के इरादे सेट करें
शोधकर्ता पीटर गोल्विजर (1 999) ने पाया कि "कार्यान्वयन के इरादों," जो "जब एक्स होता है, मैं वाई में व्यस्त हूँ" विशेष रूप से प्रभावी होता है क्योंकि वे "स्थितिजन्य संकेत" की आशा में आपकी मदद करते हैं जो कि एक अधिक स्वचालित वांछित प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं। वे यह पहचानते हैं कि, और आप लक्ष्य कैसे लागू करेंगे, इसलिए यह संभव होगा कि आप उन्हें प्राप्त कर सकें। कार्यान्वयन के इरादों को आप सेट कर सकते हैं आप बच्चों के साथ विशेष क्षणों के लिए और अधिक करुणा और कनेक्शन लाएंगे, विशेष रूप से क्षणों को छूने (जैसे कि लंघन छोड़ना या लगभग स्कूल के लिए देर हो रहा है)।
कुछ उदाहरण:
3.) विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें
एक अन्य तरीका माता-पिता इरादा का उपयोग दृश्य के माध्यम से कर सकते हैं, या किसी गतिविधि के होने से पहले, अपने मन की आंखों में सर्वोत्तम संभव परिदृश्य देख सकते हैं। यदि आप चीजों को अच्छी तरह से देख रहे हैं, तो वे इस तरह से जाने की अधिक संभावना रखते हैं। कुछ उदाहरण:
एरिन लेबा, एलसीएसडब्ल्यू, पीएचडी शिकागो के पश्चिमी उपनगरों में एक परामर्शदाता है www.erinleyba.com। वह थकाऊ अभिभावकों के लिए जॉय फिक्स के लेखक हैं: अमेज़ॅन पर उपलब्ध थकान, तनाव, और अपराध – और बिल्डिंग ए लाइफ यू लव (न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी) के लिए 101 विचार। फेसबुक पर उससे जुड़ें या दिमागीपन और खुशी के साथ माता-पिता पर मुफ्त लेख पाने के लिए साइन अप करें
