तो क्या आपको लगता है कि आप रिकवरी में हैं? शायद नहीं।

स्रोत: ड्रीमस्टाइम द्वारा फोटो

[क्या आप डीआरएस में एक शोध भागीदार बनने में रुचि रखते हैं कार्य तनाव और मुकाबला करने पर कैवाओला और लैवेंडर की नवीनतम शोध परियोजना?

यदि आप हैं, तो आप स्वयं पर काम करने वाले 18 साल से अधिक नहीं हो सकते हैं, और कम से कम 2 साल के लिए उसी जगह काम कर सकते हैं। सर्वेक्षण पूरा होने के लिए एक घंटे से लेकर एक घंटे तक ले जाएगा।

अधिक जानकारी के लिए, कृपया अपना नाम, ईमेल पता और घर का पता ईमेल करें: [email protected]।]

नील जे लवेंडर पीएचडी द्वारा

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तो आपको लगता है कि आप वसूली में हैं?

यदि आप निम्नलिखित नहीं कर रहे हैं, तो आपको इसे फिर से सोचने की आवश्यकता हो सकती है

सबसे पहले, यदि आप वसूली में हैं, संकोच! आपने कुछ भयानक पहला कदम उठाए हैं

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लेकिन सब्स्टंस एब्यूज़ और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन के अनुसार, आप वास्तव में पुनर्प्राप्ति में नहीं हो सकते हैं जब तक आपके वसूली कार्यक्रम में निम्नलिखित 10 घटक नहीं होते हैं।

वे यहाँ हैं:

आत्म-निर्देश: आपको अपने स्वयं के वसूली को अग्रणी और नियंत्रित करना चाहिए आपको दूसरों के लिए ऐसा नहीं करना चाहिए आपको अपने स्वयं के उपचार और जीवन के लक्ष्यों को परिभाषित करना चाहिए क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का अपना अनूठा मार्ग है जिसे उन्हें करना चाहिए। वसूली प्रक्रिया हमेशा स्वयं निर्देशित होना चाहिए।

व्यक्तिगत और व्यक्ति-केंद्रित: एक आकार सभी में फिट नहीं है! आपके लिए काम करने वाला व्यक्ति दूसरों के लिए काम नहीं करेगा और इसके विपरीत। आपकी खुद की उपचार योजना आपकी अपनी शक्तियों और जरूरतों के आधार पर होनी चाहिए। जैसा कि पिछले दुख और जीवन के अनुभवों को ध्यान में रखना चाहिए, यह अद्वितीय और व्यक्तिगत होना चाहिए। आपके जीवन में कोई भी नहीं रहा है।

सशक्तिकरण : वसूली में होने के नाते आपको मजबूत महसूस करना चाहिए और कमजोर नहीं होना चाहिए, भगवान ना करें! आपकी वसूली प्रक्रिया में आपको सशक्तिकरण की भावना महसूस करना चाहिए। आपको यह महसूस करना चाहिए कि आप अपने और आपके व्यसनों के बारे में और अधिक सीख रहे हैं। आपको अपने सलाहकारों और समुदाय से दिए गए समर्थन को महसूस करना चाहिए। आपको आपकी मदद करने वालों को अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए। आपको अपनी नियति के नियंत्रण में महसूस करना चाहिए और निराशा और असहायता की भावनाओं को खोना शुरू करना चाहिए और विश्वास करना चाहिए कि आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं पर आपका एक प्रभाव है। इस प्रकार आपको यह महसूस करना चाहिए कि जब आप चलते हैं, तो सामान होता है! आपकी वसूली के सबसे फायदेमंद पहलुओं में से एक निर्विवाद विश्वास है कि जिन चीजें आप स्वयं को मदद करने के लिए करते हैं, आपके जीवन में बदलाव लाने के लिए एक बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।

समग्र : आप केवल अपनी लत नहीं हैं; वसूली आपके पूरे जीवन को मन, शरीर, भावना, और आसपास के समुदाय सहित शामिल करना चाहिए। इसका मतलब यह है कि वसूली आपकी नौकरी, जीवन की गुणवत्ता, भगवान के साथ आपके संबंध, सामाजिक नेटवर्क, आपके जीवनसाथी और आपके जीवन में महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ संबंधों जैसी चीजों के प्रति निर्देशित होनी चाहिए; यहां तक ​​कि जिस समुदाय में आप रहते हैं आप उपचार में उस व्यक्ति को शामिल करना चाहिए जिसमें आप हैं।

गैररेखा : यह कहने का एक शानदार तरीका है कि आपको असफलताओं की उम्मीद करनी चाहिए और मेरी प्रगति हमेशा आगे नहीं होती है विकास कभी-कभी धीमा हो सकता है और आप बाधाओं में चले जाएंगे आप हर समय एक ही दर पर प्रगति नहीं करेंगे। फिर भी, आपको इसके साथ रहना होगा! और याद रखना, वसूली एक मैराथन है; नहीं एक स्प्रिंट

सामर्थ्य-आधारित: आपकी वसूली सिर्फ आपकी कमियों को ठीक करने के आधार पर नहीं होनी चाहिए; बल्कि, अपनी शक्तियों के निर्माण पर इसे भरोसा करना चाहिए इसमें आपकी व्यक्तिगत शक्तियां शामिल हैं, जैसे कि दूसरों के साथ मिलना, विशेष प्रतिभा और मुकाबला करने की योग्यता, उदाहरण के लिए, साथ ही साथ, आपकी सभी तरह की करुणा, विश्वास, साहस आदि जैसी मानव शक्तियां।

सहकर्मी समर्थन: एक लोन रेंजर न हो लोग लोगों की मदद करते हैं समुदाय के सदस्य बनें या 12 कदम कार्यक्रम। दूसरों से बात करें कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं और उनके लिए आपकी सहायता प्रदान कर सकते हैं। और यह अक्सर आप की तरह आपको महसूस करने में मदद करेगा और विमुख नहीं हैं। किसी भी स्वयं सहायता समूह का हिस्सा बनने से आपको मूल्यवान महसूस हो रहा है और आपको समुदाय और आत्मीयता की भावना मिल जाएगी।

सम्मान : 12 चरणों के कार्यक्रम, सलाहकारों, परिवार के सदस्यों आदि सहित आपका वसूली पर्यावरण, आपके नशे की वजह से आपको व्यक्ति के रूप में निंदा नहीं करनी चाहिए। उन्हें अपने प्रयासों और एक व्यक्ति के रूप में आपका सम्मान करना चाहिए। (आपको ध्यान रखना चाहिए कि वे वास्तव में आपके बेकार व्यवहारों को अस्वीकार कर सकते हैं जो आपकी पहचान से अलग हैं।) आपको अपनी वसूली में शामिल लोगों से एक स्वस्थ सम्मान होना चाहिए। इसके अलावा, आपको स्वयं का सम्मान करना चाहिए यदि आप अपने आसपास के लोग आपका सम्मान नहीं कर रहे हैं, तो आपको एक अन्य वातावरण का चयन करना चाहिए।

उत्तरदायित्व : आपके आस-पास के सभी लोग आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी स्वयं की पुनर्प्राप्ति के लिए जिम्मेदार हैं। आप अपने आसपास के लोगों को दोष नहीं दे सकते हैं; अंततः यह आप पर है आप एक हैं जो आपके व्यसनों से सबसे अधिक प्रभावित हुआ था। यह कई बार आसान नहीं है और साहस और समर्पण की विशाल मात्रा की आवश्यकता हो सकती है आपको अपनी यात्रा का प्लॉट करना है क्योंकि आप इसके द्वारा सबसे ज्यादा प्रभावित हैं। लेकिन जिम्मेदार होने के नाते वास्तव में एक अच्छा और सशक्त काम है। ध्यान रखें कि शब्द की जिम्मेदारी सचमुच "प्रतिक्रियाएं करने में सक्षम है" का अर्थ है और इसका अर्थ है कि आपके पास अधिक विकल्प हैं जो सशक्तिकरण की एक और समझ को आगे बढ़ाएंगे।

आशा है : उम्मीद है कि अनदेखी कुछ में विश्वास है। क्या आप अपनी वसूली की कल्पना कर सकते हैं? यह आपके लिए ठोस और ठोस होना चाहिए। और आपको विश्वास होना चाहिए कि आप ऐसा होने जा रहे हैं। आशा है कि हम जा रहे हैं और यह गुणवत्ता है जो सभी पूर्व में वर्णित घटकों को एक साथ जोड़ती है। याद रखें कि आपको हमेशा इसे हरा देने का दूसरा मौका होगा, और दूसरा, और दूसरा हे, यह आशा है!

इन बातों को ध्यान में रखें और उन्हें वसूली के लिए अपनी यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं।

और आप सफल होंगे

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स्रोत: नील जे लवेंडर पीएचडी