हल करने के लिए एक कांटेदार समस्या है? टहल कर आओ!
चलना, अंदर और बाहर, अधिक रचनात्मक सोचने के लिए जोड़ा गया है सभी उपन्यासकारों और कवियों और अन्य लोगों ने दावा किया है कि वे चतुर विचारों के साथ आने के लिए चलते हैं और उन्हें लंबे समय तक घूमने की ताकत के बारे में जाना जाता है- और विज्ञान ने अब पुष्टि की है कि इन चलने वाले रचनात्मक प्रकारों पर ठोकर खाई गई सभी के लिए सच है हम में से – जब हम चल रहे हैं हम अधिक रचनात्मक रूप से सोचने की संभावना है
जब हम चलते हैं, हमारी यादें भी अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करती हैं। जब हम चलते हैं, तो हमारी कामकाजी यादें विशेष रूप से अच्छी तरह से करती हैं, और तर्क और सीखने के लिए काम करने वाली मेमोरी महत्वपूर्ण है। तो, संयुक्त राज्य अमेरिका में कम से कम यह बहुत अच्छा है कि बाहर का तापमान सामान्य रूप से टैक्स समय के आसपास चलने में सफल होता है, 15 अप्रैल। चलता है कि अमेरिकियों को यह याद करने में मदद मिल सकती है कि उसने उन यादृच्छिक प्राप्तियों को क्यों बचाया, जो उन्हें परेशान कर चुके हैं और सीखना भी अगले वर्ष के लिए अधिक रसीदें रखें
चलना हमारी कमर का प्रबंधन करने में हमारी सहायता कर सकती है और हमारे वजन का वज़न होने के कारण हम अपने आत्मसम्मान के लिए उपयुक्त हैं। बाहर चलना भी हमें विटामिन डी पर स्टॉक करने में मदद करता है, जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है
प्राकृतिक प्रकाश में चलना, हम जहां भी ग्रह पर हैं, सिंक्रनाइज़ेशन में हमारे सर्कैडियन लय रखता है। जब वे हमारे स्थान के साथ गठबंधन नहीं कर रहे हैं, तनाव बढ़ता है, और यह हमारे शरीर और दिमाग को अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने से बचाता है दिन के उजाले होने के कारण हमारे मनोदशा को भी बढ़ाया जाता है एक अच्छे मूड में होने के नाते अपने अधिकार में वांछनीय है और यह भी अधिक संभावना है कि हम दूसरों के साथ मिलेंगे।
प्रकृति में चलना या हम यह देख सकते हैं कि इसमें हमारी मानसिक ऊर्जा बहाल करने का अतिरिक्त लाभ है। हमारे संज्ञानात्मक ऊर्जा बैंकों को कम किया जाता है जब हम अपने काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं या कुछ नया सीखते हैं, उदाहरण के लिए प्रकृति देखकर हमें शीर्ष बौद्धिक प्रदर्शन को वापस करने में मदद मिलती है। अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि स्व-सम्मान और मनोदशा में बड़े सुधारों में प्रकृति के परिणाम में चलने वाले पांच मिनट के रूप में खर्च करना प्रकृति में लंबे समय से अतिरिक्त लाभ उत्पन्न होते हैं, हालांकि शुरुआती पांच मिनट के उच्च मूल्यों के बाद प्रति मिनट की वापसी घट जाती है।
तो, आपकी माँ सही थी जब उन्होंने सुझाव दिया था कि आप चलें!
