यह ज़िप, माँ! अध्ययन बताते हैं कि बच्चों को अपने शरीर के भूखे संकेतों को सुनें – मोटापे से बचें, विकारों से बचें
यह कई माताओं के लिए इतनी आकर्षक है कि हमारे बच्चों को हर चीज को सूखने के लिए सूख जाता है अध्ययनों का कहना है कि बच्चों को लंबे समय में बहुत ही स्वस्थ विकल्प मिलेंगे और विकारों से बचें, इसके बजाय हम स्वस्थ भोजन की पेशकश करते हैं और उन्हें शांति से खाना खाते हैं!
मेरा सबसे कम-पसंदीदा बैक-टू-स्कूल रस्में , लंच बॉक्स नोट का लेखन है इसमें, मैं विनम्रतापूर्वक लेकिन दृढ़ता से अनुरोध करता हूं कि कोई भी वयस्क उपस्थित हो, जबकि मेरी बेटी अपने परिवार की इच्छाओं का सम्मान करती है और मेरा बच्चा अकेला छोड़ता है, जब वह खाती है दूसरे शब्दों में, उसे आग्रह न करें, मनाना, टिप्पणी न करें या उसके शरीर से अधिक खाने में धमकाने का प्रयास करें उसे बताएं मैं उसे स्वस्थ लंच और नाश्ते खाने के लिए भोजन प्रदान करता हूं स्कूल उसे (कभी भी पर्याप्त नहीं!) खाने के लिए समय और उस पर एक टेबल प्रदान करता है। मैं उसे भरोसा है कि उसका हिस्सा अकेले वह अकेले चुनने के लिए ज़िम्मेदार है कि क्या और कितना खाने और पीने के लिए।
यदि आप विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए बच्चों को शुरू करने से शुरू करते हैं और यदि आप स्वादिष्ट, स्वस्थ विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं, तो आपने अपना हिस्सा पूरा कर लिया है जैसा कि मैंने पहले की पोस्ट में प्रचार किया था: मेरी बच्ची को खाने के लिए मजबूर करो !, (जो कुछ लोगों को सचमुच पागल बनाते हैं) यहां सबसे अच्छी रणनीति है: इसे पिन करें और अपने बच्चों पर भरोसा करें। और अधिक से अधिक अध्ययन यह पुष्टि कर रहे हैं कि यदि आप अपने बच्चों की खाने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, तो उनकी अपनी भूख / पूर्णता को पढ़ने में कठिन समय होगा और इससे विकारों से ग्रस्त अधिक संभावना होगी।
यह सलाह है कि मैं स्वयं का भी पालन करता हूं। मैं अपने बच्चे को शांति से खाना दूंगा। मुझे पता है कि यह कई लोगों के लिए एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है लेकिन आज मुझे एक अन्य अध्ययन की घोषणा करने में प्रसन्नता हो रही है जिसका परिणाम जोर से दिखाते हैं कि अधिक माता-पिता (विशेष रूप से माताओं और दादी) अपने बच्चों को खाने के लिए मजबूर करते हैं और आम तौर पर उनके बच्चों और पोते के भोजन की प्रक्रिया में अतिरंजित होते हैं, बच्चों को अधिक अस्वस्थ होता है, खासकर बाद के जीवन में
जानें कि बच्चों को स्वस्थ खाने के विकल्प बनाने में कैसे मदद करें? यहां अधिक पढ़ें
स्वस्थ पैरेंटिंग, विकारों और शरीर की छवि समस्याओं के बारे में अधिक पढ़ें, tweens, किशोर और कॉलेज के छात्रों में:
बच्चों और स्वास्थ्य: मेरी बेटी को खाने के लिए मजबूर करना बंद करो!
माता-पिता: आपके कॉलेज के छात्रों में खाने की विकारों के 10 शीतकालीन ब्रेक चेतावनी के लक्षण
माता-पिता: आपके कॉलेज के छात्र और भोजन संबंधी विकारों के बारे में महत्वपूर्ण सलाह
कॉलेज गोपनीय: तनाव, सेक्स और प्रेमी – मैं कॉलेज के छात्रों के रहस्यों को जानता हूं और आपको भी चाहिए
कॉलेज गोपनीय भाग II: महाविद्यालय के छात्रों से माता-पिता के कॉलेज के छात्रों के बारे में सलाह
कॉलेज गोपनीय भाग III: कॉलेज के छात्र क्या चाहते हैं कि उनके माता-पिता पता करें और क्या करेंगे
माता-पिता जीवन रक्षा गाइड: जब आपका कॉलेज ग्रेड वापस होम होम (भाग II)
बूमरंग नियम: जब कॉलेज की स्नातक की 'नई' रूममेट माँ है (भाग I)
