जो बिडेन के लचीलेपन से हम क्या सीख सकते हैं

स्रोत: इस्टॉकफोटो से खरीदी गई तस्वीर, अनुमति के साथ प्रयोग की गई।

17 मई को येल स्नातकों के सामने एक संबोधन में, उपराष्ट्रपति जो बेडेन ने नेतृत्व, करुणा और लचीलेपन की बात की – प्रतिकूल परिस्थितियों के बावजूद आगे बढ़ने की क्षमता। उन्होंने अपने जीवन के टुकड़े को एक युवा सीनेटर के रूप में चुनने की कहानी को बताया, क्योंकि उनकी पत्नी और शिशु की बेटी एक कार दुर्घटना में मारे गए थे और दोनों छोटे बेटों को बचाया और उन्हें जाने की ताकत दे दी।

छात्रों को मई में उस दिन का एहसास नहीं हुआ था कि बिडेन का प्रदर्शन उस लचीलेपन का एक और उदाहरण था। वह जानता था, लेकिन उनके श्रोताओं ने ऐसा नहीं किया, कि उन पुत्रों में से एक, बीयू बिडेन, 46 वर्ष और मस्तिष्क कैंसर से जूझ रहे थे, जीने के लिए बहुत कम दिन थे।

ऐसे दुःख के चेहरे में लचीलेपन कैसे हो सकता है? बायडेन अपने अतीत की बात करते हुए स्पष्ट करता है कि उनके लचीलेपन को कठिन-अर्जित किया गया है वास्तव में 2012 के एक भाषण में, उन्होंने यह स्वीकार किया कि वह "आत्महत्या करने का फैसला कैसे कर सकता है।" समझने के बाद, लचीलापन एक निश्चित चरित्र विशेषता नहीं है, लेकिन हम जो कुछ विकसित कर सकते हैं – आशा करते हुए हमें कभी भी पता नहीं इसकी सीमाएं

इन तरीकों पर विचार करें जिसमें हम दुःख के चेहरे पर अपने लचीलापन को बुला सकते हैं और मजबूत कर सकते हैं:

• शीर्ष 6 के बारे में ताकत के बारे में गलत धारणाएं
• द ट्रैजिक एंड मेटाफिजिकल
• पुजारी दुर्व्यवहार: पुरुष पीड़ित प्रभाव के मुकाबले पुरुष
• ट्रॉमा के साथ काम करने के लिए नृत्य की शक्ति
• अप्रत्याशित नुकसान के साथ लेनदेन

स्वीकार करें कि हम सभी दुःखों को नहीं समझा सकते बिडेन के पास एक ऐसा वाक्यांश है, जो जीवन के बारे में अपने दर्शन को बताता है, और 17 मई याल के पते पर दोहराया गया है: "वास्तविकता में घुसपैठ का एक तरीका है।" यह एक अनुस्मारक है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने ध्यान से हमारी ज़िंदगी को ढंकते हैं या हमारी आशाएं कितनी बड़ी हैं सपने, नियंत्रण एक भ्रम है हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम हर दुःख की आशंका और रोक नहीं सकते हैं, लेकिन जब यह आता है तो हम लचीलेपन के साथ प्रतिकूल परिस्थितियों को पूरा करने के लिए काम कर सकते हैं।

फोस्टर रिश्तों यह हमारे जीवन में कनेक्शन है जो लचीलापन के लिए आधार प्रदान करता है। बिडेन ने येल के स्नातकों को यह तरीका बताया: "मुझे एक विस्तारित परिवार का अविश्वसनीय भाग्य था, प्यार और वफादारी के आधार पर, हम सभी के लिए दिए गए दायित्व की भावना से प्रभावित थे। मुझे न केवल मदद मिली है, बल्कि मेरे बेटों पर ध्यान केंद्रित करके, मुझे अपना विमोचन मिला है। "बिना मजबूत परिवार या सामाजिक नेटवर्क वाले, उन्हें दुःख सहायता समूह, चिकित्सा, आध्यात्मिक कलीसियाओं के माध्यम से और अन्य लोगों की सहायता करने के लिए, खुद को सांत्वना लाने का एक सिद्ध तरीका

अपनी भावनाओं को पहचानें अपने दर्द को नकारने या अपने दर्द को ठुकरा देने के लिए अन्य रास्ते खोजने से, जैसे अल्कोहल या नशीली दवाएं, अस्थायी राहत प्रदान करती हैं बुरी तरह से, वे अपने आघात को जोड़ने के लिए नई समस्याएं बनाते हैं। अपने आप को जो महसूस कर रहे हैं, उसके माध्यम से काम करने की अनुमति आपको दर्दनाक है, लंबे समय में, यह आपको अपने नुकसान से निपटने और अपने जीवन को ऐसे तरीके से जीने के लिए अनुमति देता है जो कि चले गए लोगों का सम्मान करते हैं। सहायता समूह इस प्रक्रिया को सहायता कर सकते हैं, जैसे चिकित्सा, स्व-सहायता किताबें और जर्नलिंग

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अपने आप को पोषण करें अपने आप को शारीरिक रूप से ख्याल रखना और अपने आप को करुणा से व्यवहार करना आपको अपने आघात से निपटने के लिए आवश्यक ताकत देने के साथ-साथ आपकी सर्कल में उन लोगों की अधिक प्रभावी रूप से सहायता करेगा जो नुकसान से प्रभावित हैं।

एक यात्रा के रूप में लचीलापन के बारे में सोचो। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, एक बेड़ा पर एक नदी की तरफ यात्रा करने, रास्ते में बाधाओं और खतरों का सामना करने के लिए लचीलेपन की तुलना करती है। यात्रा को नेविगेट करने के लिए हमें हमारे अनुभव और अन्य लोगों के समर्थन को आकर्षित करने की आवश्यकता है, और हमें नदी किनारे पर कई बार आराम करना होगा। लेकिन हमारी यात्रा पूरी करने के लिए, हमें बेड़े में वापस चढ़ना होगा और आगे बढ़ना होगा।

सकारात्मक खोजें जो लोग अपने जीवन में त्रासदी का अनुभव करते हैं, उन्हें अक्सर उनके आसपास और जीवन के लिए, गहरी आध्यात्मिक संबंधों के लिए और उनके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है की एक अधिक समझ के लिए उनकी बढ़ती प्रशंसा के साथ मिलती है। येल स्नातकों के अपने भाषण में, बिडेन ने अपनी मां को अपनी पत्नी और बेटी के नुकसान के बारे में बताते हुए कहा, "जॉय, जो कुछ भी आपके साथ भयानक होता है, वह कुछ अच्छा होगा यदि आप इसके लिए काफी मेहनत करेंगे।" वो सही थी। मेरे बच्चों के साथ मेरे पास अविश्वसनीय बंधन है, मुझे वह भरोसा है जो मुझे होता, तो मैं जो कुछ मैंने किया था, उसके माध्यम से नहीं किया गया था। "

पल से परे देखो समय सभी घावों को ठीक नहीं करता है, लेकिन दर्द को कम करने में मदद करता है "दोस्तों, यह और बेहतर हो सकता है," बिडेन ने 2012 में गिरते सेवा सदस्यों के परिवारों को भाषण में कहा। "एक दिन आयेगा – मैं आपसे वादा करता हूँ, और अपने माता-पिता भी – जब आपके बेटे या बेटी या अपने पति या पत्नी के विचार से आपके मुंह से मुंह आती है, इससे पहले कि वह तुम्हारी आंखों में आंसू लाता है। यह होगा।"

डॉ। डेविड बोरी को बोर्ड ऑफ साइकोएट्री, नशा मनोचिकित्सा और नशे की लत में प्रमाणित किया गया है, और लत के बारे में एक ब्लॉग लिखता है । एलिमेंट्स बिहेवियरल हेल्थ के मुख्य कार्यकारी अधिकारी के रूप में, वह फ्लोरिडा के लुसेडा उपचार केंद्र और कैलिफोर्निया में मालिबू विस्टा में मानसिक स्वास्थ्य उपचार कार्यक्रमों की देखरेख करते हैं ।