बॉडी इमेज बुक्स मदद कर सकते हैं, यहां हमारे पसंदीदा हैं

शरीर की छवि की समस्याएं अभी भी कई लोगों को पीड़ित करती हैं जिन्होंने खाने के विकार से बरामद किया है। पुस्तकें मदद कर सकता है हम अपने पसंदीदा साझा करते हैं, कृपया अपना हिस्सा साझा करें।

मेरे "स्काइप" रोगियों में से एक ने मुझे किताबों की सिफारिशों के लिए मुझसे पूछा कि शरीर के आकार / आकार के आत्मसम्मान और स्वीकृति के साथ क्या मदद करें। मैं उसकी जूलिया को बुलाऊंगा जूलिया को विशेष रूप से उसके शरीर के आकार और आकार को स्वीकार करने के लिए स्टम्प्ड लगता है। "कभी-कभी, मुझे लगता है कि अगर मैं पतली नहीं हो सकता, तो मैं अपने शरीर को खड़ा नहीं कर सकता," जूलिया ने मुझे बताया। "मुझे लगता है कि जब मैं अपने शरीर के बारे में 'सकारात्मक पुष्टि' कहने की कोशिश करता हूं, तब मैं झूठ बोल रहा हूं।" नीचे ये पुस्तकें हैं जो मैंने जूलिया की सिफारिश की थी।

द बॉडी इमेज वर्कबुक: टॉमस एफ। कैश द्वारा आपकी पसंद की तरह सीखने के लिए एक आठ-चरण कार्यक्रम क्लासिक है। डॉ। कैश के शोध ने शरीर की छवि के क्षेत्र को परिभाषित किया है। उनकी कार्यपुस्तिका 35 साल के शोध के आधार पर एक कदम-दर-चरण दृष्टिकोण है। नकद के कदमों में से एक "अतीत से अपने ऐतिहासिक प्रभावों को देखने के लिए है कि आप अपने शरीर को अपने तरीके से देखने के लिए कैसे आए हैं।"

जिस तरह से आप देख रहे हैं, उसके बारे में अच्छा लग रहा है: साबीन विल्हेम, पीएचडी, द्वारा शारीरिक छवि समस्याओं पर काबू पाने के लिए एक कार्यक्रम एक अन्य कार्यपुस्तिका है जिसने मेरे रोगियों को मदद की है। डॉ। वील्हेल्म ने लोगों के लिए यह काम लिखा था कि वे इस बारे में बहुत ज्यादा चिंता करते हैं कि वे कैसे दिखते हैं और इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं।

लाइव बड़े! शरीर में जीवन जीने के लिए समर्पण आप पहले से ही चेरी के। एरडमैन, एडीडी, डॉ। एरडमैन ने हमारे शरीर को स्वीकार करने में हमारी मदद करने के लिए पुष्टि, विचारों और कार्यों का अद्भुत संग्रह रखा था।

कैरोलिन कोस्टिन की नई किताब 8 कीज़ टू रिकवरी टू रिकवरी फॉर ए आउटिंग डिसऑर्डर में यह अच्छा हिस्सा है कि कैसे अपने आप को दूसरे की तुलना करना बंद करें कैरोलिन शक्तिशाली बिंदु बनाता है कि शरीर के आकार और आकार में तुलना करना वसूली-सबावत करने वाला व्यवहार है।

सहज भोजन: एक क्रांतिकारी कार्यक्रम जो पोषण विशेषज्ञ एवलिन त्रिकोणीय, एमएस, आरडी और एलीसे रिस, एमएस, आरडी द्वारा काम करता है, में शरीर की छवि पर एक अच्छा अध्याय भी शामिल है। एक बात यह है कि एवलिन और एलीस ने ऐसा किया है कि आपके शरीर का सम्मान करना सीखने से आपको यह पता चल जाएगा कि आप कौन हैं

आहार उत्तरजीवी की पुस्तिका: जूडिथ मेटज़, एलसीएसडब्ल्यू और एलेन फ्रैंकेल द्वारा भोजन, स्वीकृति और स्व-देखभाल में 60 सबक, एलसीएसडब्ल्यू में शरीर की छवि पर एक अध्याय भी शामिल है। इस अध्याय, स्वीकृति के पाठ, मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक में शामिल हैं: "मैं अस्तित्व में हूं, वह पर्याप्त है" वॉल्ट व्हिटमैन द्वारा

गरुज़ वेबसाइट कई अन्य पुस्तकों को सूचीबद्ध करती है जो शरीर स्वीकृति पर अच्छे संसाधन हैं।

हमें अपनी पुस्तकों के लिए अपनी सिफारिशों को बताएं जो आपकी शरीर की छवि को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करती हैं।

मेरिको

पोषण विशेषज्ञ मार्सिया हेरिन और नैन्सी मात्सुमोटो, द पेरेंट्स गाइड टू इटिंग डिडॉर्डर, ग्यूरज़ बुक्स, मैरिसिया के सह-लेखक, भोजन विकारों के उपचार में पोषण परामर्श के लेखक हैं।

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