अंत में उन कदमों को पूरा करने के लिए 4 कदम जिन्हें आप रख सकते हैं

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लक्ष्यों की दिशा में कार्य करना हम जिस उद्देश्य से हमारी जिंदगी जीते हैं और जो सभी सफल लोग करते हैं लक्ष्यों को निर्धारित करना और उन्हें तोड़ना, हालांकि, अधिक से अधिक आम नहीं है और निराशा से लोगों को वे क्या चाहते हैं पर छोड़ सकते हैं। हर बार जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिसे आप प्राप्त नहीं करते हैं, तो आप अपने विश्वास को बढ़ाते हैं कि आप इसे पूरा नहीं कर पाएंगे। यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, यदि आप विश्वास नहीं करते हैं कि आप कुछ कर सकते हैं, तो आप कोशिश करने में बहुत ऊर्जा का निवेश नहीं कर सकते। हालांकि, मनोविज्ञान के शोध में यह पाया गया है कि जितनी अधिक बार आप सफल होने की संभावना के मुकाबले अधिक प्रयास करेंगे, खासकर यदि आप पिछले प्रयासों से सीखते हैं और नई रणनीतियां आज़माते हैं 1 अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि कुछ विशिष्ट चीजें हैं जो आप कर सकते हैं क्योंकि आप अपने लक्ष्यों को निर्धारित कर रहे हैं जिससे उन्हें प्राप्त करने की संभावना बढ़ जाती है। 2

नीचे चार महत्वपूर्ण कदम हैं जो आपको सफलता के लिए तैयार करेंगे।

1. सुनिश्चित करें कि आपके पास सही लक्ष्य है। मैं एक बार एक था जिसे मैं काम कर रहा था मुझे बताओ वह वजन कम करना चाहता था। यह एक बहुत ही सामान्य लक्ष्य है और वह निष्पक्ष कुछ अधिक वजन था, इसलिए मैं उसके लक्ष्य को अंकित मूल्य पर ले सकता था, लेकिन इसके बजाय मैंने उससे पूछा कि वह अपना वजन क्यों कम करना चाहते हैं? क्योंकि मैं चाहता हूं कि मेरा प्रेमी मुझे और अधिक प्यार करे और मुझे डर लग रहा है कि अगर वह मुझे नहीं छोड़ सकता है यह स्पष्ट था कि वे किसी असंबंधित समस्या को हल करने के लिए वजन कम करने के अपने लक्ष्य का उपयोग कर रहे थे। वह वास्तव में क्या चाहता था कि वह अपने रिश्ते में और अधिक प्यार और सुरक्षित महसूस कर सके। जब लोग असंबंधित समस्याओं को हल करने के लिए लक्ष्य का उपयोग करते हैं, तो आम तौर पर उन्हें लक्ष्य प्राप्त करने के लिए उचित प्रेरणा की कमी होती है। किसी भी लक्ष्य को स्थापित करने से पहले, अपने आप से पूछिए: मैं यह क्यों हासिल करना चाहता हूं?

2. बहुत विशिष्ट रहें बहुत से लोग ऐसे लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं जैसे मैं छुट्टी पर जाना चाहता हूं या पैसे बचाता हूं। यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है लेकिन सफल होने के लिए आपको अपना लक्ष्य नीचे एक व्यवहारिक स्तर पर ले जाना है जहां आप विशिष्ट कार्यों को ले सकते हैं यह वास्तव में आपके लक्ष्य को पूरा करने के लिए आप ऐसा करेंगे। मैं सुबह में स्टारबक्स पीने को रोकना चाहता हूं और बचत खाते में प्रति सप्ताह अतिरिक्त $ 20 डाल देता हूं। आपको पता चल जाएगा कि आपका लक्ष्य काफी विशिष्ट है, जब यह मापने योग्य है आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप अपने बचत खाते में 20 डॉलर प्रति सप्ताह डालते हैं या नहीं।

3. छोटे से शुरू करें अंत में शुरू से ही यह तय करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है कि आप क्या कर रहे हैं और यह जानने के लिए कि आप ट्रैक पर हैं या नहीं। हालांकि अक्सर, अंत का लक्ष्य इतना बड़ा लग सकता है कि यह आपको डूबता है और आपको जल्द ही हारने के लिए प्रेरित करता है या आपको पूरी तरह से शुरू करने से रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए, मैं स्वस्थ खाने और हफ्ते में पांच बार व्यायाम करके 50 पाउंड खोना चाहता हूं, यह एक उत्कृष्ट लक्ष्य है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए यह एक बड़ी चुनौती जैसा लगता है उप-लक्ष्यों और सूक्ष्म लक्ष्यों में बड़े लक्ष्यों को तोड़ना महत्वपूर्ण है। यह आपको अपने बड़े चित्र लक्ष्यों की दिशा में कार्रवाई करने में मदद करता है, जो कि बहुत अधिक संभव है। उप-लक्ष्यों को थोड़ी सी समय पर ध्यान देना चाहिए, आम तौर पर एक समय में एक महीने से ज्यादा नहीं। मैं जनवरी में 5 पाउंड खोना चाहता हूँ एक बार में सभी पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में एक बहुत कम चुनौतीपूर्ण लक्ष्य है। फिर इसे नीचे तोड़ भी छोटे। मैं प्रति सप्ताह 1.25 पाउंड खोना चाहता हूं। ऐसा लगता है कि इससे भी अधिक संभव है आप छोटे छोटे लक्ष्यों को भी बना सकते हैं प्रति सप्ताह 1.25 पाउंड खोने के लिए मैं हर दिन सोडा छोड़ने के बजाय रेगिस्तान, पानी पीने और लिफ्ट के स्थान पर सीढ़ियां लेता हूं। आपके लक्ष्य जितना अधिक संभव होगा, उतना अधिक संभावना है कि आप इसके साथ रहना चाहते हैं। इसके अलावा, छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने से आपको जो सफलता मिल रही है वह आपको जारी रखने की प्रेरणा देती है। यदि आप छोटे लक्ष्यों के साथ लक्ष्य पर रहते हैं, तो आप अंततः बड़ी लक्ष्य फिनिश लाइन पर पहुंचेंगे।

4. बाधाओं के लिए एक योजना है मैं हमेशा लोगों को बताता हूं कि आपको एक लक्ष्य हासिल करने की दो योजनाओं की आवश्यकता नहीं है, न कि केवल एक। आपको लक्ष्य के लिए एक योजना है और अपनी योजना के लिए बाधाओं का सामना करने की योजना है। यहां तक ​​कि अगर कोई वास्तव में जानता है कि वह क्या करना चाहते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए बेहद प्रेरित है, तो बाधाओं से निपटने के लिए सर्वोत्तम इरादों को तोड़फोड़ कर सकता है हम आदत के प्राणियों और कई बार बड़ी बाधा बदलने के लिए होते हैं, ये हमारे वर्तमान तरीके हैं, इसलिए हमें इसे अलग ढंग से करने की एक योजना की आवश्यकता है। अपने नए लक्ष्य के लिए बाधाएं क्या हैं इसके बारे में सोचने में कुछ समय व्यतीत करें अगर आप सप्ताह में तीन रात जिम में जाना चाहते हैं, लेकिन हर बार जब आप काम से घर लेते हैं तो आप टीवी चालू करते हैं और सोफे में चूस लेते हैं, फिर घर छोड़ने की बाधा के आसपास योजना बनाएं, अपनी प्रेरणा खो दें। बाधा के चारों ओर पाने के लिए एक योजना बनाएं, जैसे जिम करने के लिए काम करने के लिए काम करना ताकि आप घर जाने से पहले जिम में जा सकें

लक्ष्यों को स्थापित करने और उन्हें प्राप्त करने का तरीका यह है कि हम अपने जीवन के अनुभवों को बनाते हैं और यह हमारी सबसे पुरस्कृत चीजों में से एक है। किसी लक्ष्य से पीछे न जाएं, क्योंकि आपने इसे अतीत में हासिल नहीं किया है, याद रखें जितना बार आप जितना अधिक सफल होंगे, उतनी ही कोशिश करेंगे!

    New World Library
    स्रोत: न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी

    जेनीस विलहौर, पीएचडी , एमोरी विश्वविद्यालय में एक सहायक प्रोफेसर हैं, और लेखक फॉरवर्ड को प्रोत्साहित करने के लेखक हैं: अपनी अतीत को पार करने और अपने जीवन को बदलने के लिए मन की प्राप्ति का उपयोग कैसे करें

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