नई डिस्कवरी: एक और कारण के लिए पर्याप्त नींद जाओ

अन्य ब्लॉग पोस्ट्स में मैंने समझाया है कि सामान्य रूप में मस्तिष्क के लिए नींद क्यों अच्छी है और विशेष रूप से स्मृति निर्माण अब एक नई खोज लोगों को पर्याप्त नींद लेने के लिए एक और कारण प्रदान करता है। अध्ययन ने मस्तिष्क में एक समर्थन सेल का परीक्षण किया, oligodendrocytes- चलो छोटी के लिए उन्हें oligos कहते हैं ये कोशिकाएं तंत्रिका कोशिकाओं के आसपास तंत्रिका कोशिकाओं के आसपास अपने झिल्ली को लपेटते हैं, जिसे मैलिल कहा जाता है, जो एक विद्युत इन्सुलेशन बनाता है जिससे कि तंत्रिका तंत्र के माध्यम से तंत्रिका आवेगों के प्रसार को तेज करता है। आप शायद कई स्लेयरिसोसिस के बारे में पढ़ने में ऑलिगो के बारे में सुना हो, एक ऐसी बीमारी जो तंत्रिका संचार को बाधित होती है क्योंकि ऑलिगॉस मरते हैं और माइेलिन इन्सुलेशन डिग्रेड होता है।

संचरण की गति महत्वपूर्ण है – यह उदाहरण के लिए IQ को प्रभावित करती है। जैसा कि आप किसी नए कंप्यूटर को खरीदने से जानते हैं, तेज प्रोसेसर गति में यह नई क्षमताओं को प्रदान करता है, आपका पुराना क्लेंकर ऐसा नहीं कर सका। एक समान विचार मस्तिष्क पर लागू होता है।

वैसे भी, विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय से, इस नए अध्ययन ने ऑलिगो पर ध्यान केंद्रित किया क्योंकि अन्य शोधों से पता चला है कि नींद ने कई जीनों की अभिव्यक्ति को बढ़ावा दिया है जो सामान्य रूप से कोशिका झिल्ली के संश्लेषण में शामिल हैं और विशेष रूप से ऑलिगो में हैं न्यूरॉन्स के विपरीत, ऑलिगोस मर जाते हैं, और मस्तिष्क में प्रतिस्थापित होते हैं। इस प्रकार, मस्तिष्क समारोह के लिए उनके टर्नओवर को प्रभावित करने वाली कोई चीज महत्वपूर्ण है। नींद को इस कारोबार में फंसाया गया है क्योंकि मस्तिष्क, ग्लूटामेट में एक सामान्य न्यूरोट्रांसमीटर, स्लीप के दौरान जागरूकता और गिरावट में वृद्धि के लिए जाना जाता है। ग्लुटामेट ऑलिगो अग्रदूत कोशिकाओं के परिप्रेक्ष्य को माइेलिन इन्सुलेशन के गठन में दबा देता है।

इस विशेष अध्ययन में, जांचकर्ताओं ने 6-7 घंटे की नींद या स्वस्थ जागरण, या चार घंटे जबरदस्ती (नींद अभाव) के बाद चूहों में ऑलगो जीन अभिव्यक्ति के एक जीनोम-व्यापी प्रोफाइल की जांच की। उन्होंने पाया कि सामान्य दैनिक लय के जवाब में, दिन के समय के आधार पर, 357 जीनों को अलग तरह से व्यक्त किया गया था। अधिक नाटकीय अवलोकन था कि दिन के समय से स्वतंत्र, नींद / जाग चक्र के साथ संयोजन के साथ 714 जीनों की अभिव्यक्ति बदल गई। इन जीनों में, 310 "नींद" जीन थे जो नींद के दौरान चुनिंदा सक्रिय थे।

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नींद जीन में से कई मायलाईन में oligos के परिपक्वता में योगदान करते हैं अनुवर्ती प्रयोगों में, चूहों को एक रेडियोलैलेड टैग के साथ अंतःक्षेपण किया गया जो नए कोशिकाओं के जन्म को चिह्नित करता है। चूहों ने जागरूकता या नींद की एक लंबी अवधि के खर्च के आठ घंटे पहले इंजेक्शन लगा। वेक समूह की तुलना में नवजात पिंडों की संख्या लगभग नींद में लगभग दोगुनी थी। अधिक विस्तृत विश्लेषण से पता चला है कि यह वृद्धि विशेष रूप से आरईएम की नींद (मानवों में सपने की नींद) के साथ सहसंबद्ध होती है।

यह आरईएम प्रभाव मनुष्यों में विशेष महत्व हो सकता है ज्यादातर आरईएम की नींद सुबह के घंटों में होती है और नींद के गैर-आरईएम चरणों में पर्याप्त समय व्यतीत किया जाता है। इस प्रकार, रात की शुरूआत करके रात की नींद कम करने से आरईएम की मात्रा कम हो सकती है और इस तरह ऑलिगो प्रसार पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए समय-समय पर "सोते समय" के बारे में दोषी महसूस न करें।

हम यह भी सोच सकते हैं कि इन निष्कर्षों के बच्चों के लिए विशेष प्रासंगिकता कैसे हो सकती है, जिनके मस्तिष्क अपूर्ण रूप से मायील हैं सुबह 8 बजे तक स्कूल शुरू करने के लिए बच्चों को जल्दी उठाना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। जब तक स्कूल जिलों में स्कूल घंटों में बदलाव नहीं हो जाता है, तब तक आप बच्चों को अपने सीखने और स्मृति सुधार ई-पुस्तक, बेहतर ग्रेड, कम प्रयास , Smashwords.com पर उपलब्ध बता सकते हैं।

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स्रोत:

बेलसे, एम।, एट अल (2013) ओलिगोडेन्ड्रोसाइट्स और उनके अग्रदूतों पर नींद और जागने के प्रभाव। जे। न्यूरोसाइंस 33 (36), 14288-14300